Mười cảm xúc tạo sức mạnh - CON NGƯỜI PHI THƯỜNG TRONG BẠN

"Thiếu cảm xúc thì không thể biến đổi bóng tối thành ánh sáng và bất động thành chuyển động"-CARL JUNG Tôi muốn giới thiệu với bạn một anh chàng tên Walt. Anh là một con người tử tế, chừng mực, luôn cố gắng làm những gì hợp lý.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Mười cảm xúc tạo sức mạnh - CON NGƯỜI PHI THƯỜNG TRONG BẠN CHƯƠNG 11 : MƯỜI CẢM XÚC TẠO SỨC MẠNH Thiếu cảm xúc thì không thể biến đổi bóng tối thành ánh sáng và bất động thành chuyển động -CARL JUNGTôi muốn giới thiệu với bạn một anh chàng tên Walt. Anh là một con người tử tế, chừngmực, luôn cố gắng làm những gì hợp lý. Anh sống một đời sống nghiêm túc; khoa học:mọi thứ đều có chổ của nó và theo trật tự của nó. Ngày nào anh cũng thức dậy đúng 6 giờ30, tắm rửa và cạo râu, uống cà phê, ăn sáng, rồi ra khỏi cửa lúc 7 giờ 10 để đi một quãngđường 45 phút tới chổ làm việc. Anh đến văn phòng lúc 8 giờ rồi ngồi làm cùng mộtcông việc mà anh làm từ suốt hai chục năm nay.5 giờ chiều anh về nhà, rót một ly rượu rồi bật TV. Một giờ sau vợ anh về và họ ăn nhữngthức ăn còn thừa của bữa trước hay bỏ mấy cái bánh Pizza vào trong lò để ăn tối. Sau bữaăn, anh ngồi xem tin tức trong khi vợ anh tắm rửa cho đứa con và cho nó đi ngủ. Muộnlắm là 9 giờ 30 là anh đã lên giường rồi. Những ngày cuối tuần anh trông nom vườn tược,sửa xe và ngủ. Walt và người vợ mới của anh cưới nhau đã được 3 năm và tuy cuộc hônnhân của họ không thể gọi là say đắm, nhưng cũng thoải mái - tuy rằng dạo gần đâycũng có dấu hiệu lại rơi vào vết lăn của cuộc hôn nhân thứ nhất của anh.Bạn có quen biết người nào giống như Walt không? Có thể là một người mà bạn quen rấtthân - một người không hề rơi vào tận cùng của đau khổ hay thất vọng nhưng cũng khônghề cảm nghiệm một mối đam mê hay niềm vui nào cả.Có quá nhiều người đau khổ vì ảo tưởng rằng họ hoàn toàn không kiểm soát được nhữngcảm xúc của mình, chúng bất ngờ xảy đến như để phản ứng lại những sự kiện trong cuộcđời chúng ta. Nhiều khi chúng ta sợ những cảm xúc như thể những con siêu vi tuy tronglúc này chưa có ảnh hưởng gì trên chúng ta nhưng sẽ tấn công chúng ta khi cơ thể chúngta yếu nhất. Đôi khi chúng ta coi cảm xúc của mình như những người em họ thấp vế sovới trí khôn của chúng ta và không coi chúng có giá trị gì. Hoặc chúng ta coi cảm xúc làphản ứng nảy sinh nơi chúng ta khi có ai làm gì hay nói gì với chúng ta. Có điểm gìchung trong tất cả những tin tưởng này của chúng ta? Đó là quan niệm sai lạc rằng chúngta không kiểm soát được những cảm xúc của mình mà chúng ta coi là nhựng điều bínhiệm.Tôi nghĩ có 4 thái độ cơ bản khác nhau của người ta đối với cảm xúc. bạn đã có thái độnào?1. Trốn tránhTất cả chúng ta đều muốn trốn tránh những cảm xúc đau đớn. Hậu quả l à nhiều người cốtránh bất kỳ hoàn cảnh nào có thể dẫn đến những cảm xúc mà họ sợ - tệ hơn nữa, nhiềungười không muốn có bất kỳ cảm xúc nào! Ví dụ, nếu họ sợ bị từ chối, họ cố tránh mọihoàn cảnh có thể dẫn tới chỗ bị từ chối. Họ tránh mọi quan hệ tiếp xúc. Họ không xinnhững việc làm có nhiều thách đố. Đối phó với cảm xúc theo kiểu này là một cạm bẫy, vìtuy việc trốn tránh những hoàn cảnh tiêu cực có thể bảo vệ bạn trước mắt, nhưng nó ngănbạn không cảm nhận được tình yêu, sự thân mật và sự quan hệ mà bạn khao khát nhất.Rốt cuộc bạn cũng không thể nào tránh cảm xúc. Phương pháp tốt hơn cả đối với bạn làcố gắng tìm ra những ý nghĩa kín ẩn nhưng tích cực trong những gì mà trước kia bạntưởng là những cảm xúc tiêu cực.2. Phủ nhậnMột cách thứ hai để đối phó với cảm xúc là chiến lược phủ nhận. Người ta thường cốgắng gạt đi những cảm xúc bằng cách nói, Hoàn cảnh mình không đến nỗi tệ như thế.Trong khi ấy, tận trong đáy lòng họ vẫn nung nấu ý tưởng là sự việc quá ghê sợ, là ngườikhác lợi dụng họ, hay họ làm mọi cái đều đúng mà sao sự việc cứ luôn luôn đi ngược lạiý muốn của họ. Có một cảm xúc mà phớt lờ đi như thể không có nó thì chỉ tạo thêm đaukhổ mà thôi. Tìm cách phủ nhận cảm xúc của bạn thì không phải là giải pháp. Chươngnày sẽ giúp bạn cách tìm hiểu cảm xúc và sử dụng nó.3. Ganh đuaNhiều người bỏ cuộc đấu tranh với những cảm xúc đau đớn và quyết định hoàn toàn chịuvậy. Thay vì học được bài học mà cảm xúc đang có ý cống hiến cho họ, họ lại làm chocảm xúc ấy mạnh hơn lên và làm cho nó tồi tệ hơn. Nó trở thành huy hiệu của lòng canđảm và họ lấy đó để ganh đua với người khác: Anh nghĩ hoàn cảnh của anh như thế làtệ lắm sao? Xem này, tôi còn gặp hoàn cảnh khốn đốn hơn nhiều! Và họ hãnh diện vìmình gặp khó khăn hơn biết bao người khác. Đây chắc chắn là thái độ nguy hiểm nhất vàbạn phải tránh nó với bất cứ giá nào. Nó có thể trở thành thái độ tự mãn cố hữu của bạn.Tốt nhất là bạn nên tìm hiểu những ý nghĩa tích cực mà cảm xúc muốn mang đến chobạn.4. Học hỏi và sử dụng cảm xúcNếu bạn muốn đời sống của bạn hoạt động thực sự, bạn phải làm sao cho các cảm xúccủa bạn hoạt động cho bạn. Bạn không thể trốn tránh nó; không thể gạt bỏ nó; không thểcoi thường nó hay ảo tưởng về ý nghĩa của nó. Bạn cũng không thể cứ để mặc nó chi phốiđời sống bạn. Các cảm xúc, dù là những cảm xúc nhất thời xem ra là đau đớ ...