Muốn cải thiện trí nhớ, hãy tập thể dục

Tập thể dục có thể giúp cải thiện trí nhớ ở những người mắc chứng suy giảm nhận thức nhẹ. Để có kết luận này, các nhà khoa học thuộc Đại học Melbourne (Úc) đã khảo sát 138 người từ 50 tuổi trở lên có nguy cơ mất trí nhớ cao và chia họ làm hai nhóm: nhóm 1 tham gia chương trình vận động thân thể trong 24 tuần và nhóm còn lại được chăm sóc sức khỏe bình thường. Nhóm 1 tập thể dục trung bình 142 phút/tuần, tức khoảng 20 phút/ngày. Sau 18 tháng, nhóm 1 đã...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Muốn cải thiện trí nhớ, hãy tập thể dụcMuốn cải thiện trí nhớ, hãy tập thể dụcTập thể dục có thể giúp cải thiện trí nhớ ở những ngườimắc chứng suy giảm nhận thức nhẹ.Ảnh minh họa.Để có kết luận này, các nhà khoa học thuộc Đạihọc Melbourne (Úc) đã khảo sát 138 người từ 50 tuổi trở lêncó nguy cơ mất trí nhớ cao và chia họ làm hai nhóm: nhóm 1tham gia chương trình vận động thân thể trong 24 tuần vànhóm còn lại được chăm sóc sức khỏe bình thường. Nhóm 1tập thể dục trung bình 142 phút/tuần, tức khoảng20 phút/ngày. Sau 18 tháng, nhóm 1 đã thực hiện các bàikiểm tra về nhận thức tốt hơn, đồng thời cũng giảm đáng kểnguy cơ mất trí nhớ so với nhóm 2. Nhóm nghiên cứu chobiết thêm rằng lợi ích của việc tập thể dục đều đặn hằng tuầnthể hiện rõ sau 6 tháng tập luyện và sẽ còn kéo dài ít nhất mộtnăm sau khi thói quen này chấm dứt. Công trình được côngbố trên Chuyên san của Hiệp hội Y tế Mỹ.