Muốn da đẹp, dẹp ngay thói quen xấu

Có những thói quen đã đi theo bạn suốt bao nhiêu năm, và bạn nghĩ nó vô hại? Hãy coi chừng, có thể làn da của bạn đang phải "kêu cứu" từng ngày vì những thói quen đó đấy!
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Muốn da đẹp, dẹp ngay thói quen xấuMuốn da đẹp, dẹp ngay thói quen xấuCó những thói quen đã đi theo bạn suốt bao nhiêu năm, và bạn nghĩ nóvô hại? Hãy coi chừng, có thể làn da của bạn đang phải kêu cứu từngngày vì những thói quen đó đấy!1. Chỉ uống nước khi khátThiếu độ ẩm là một trong những nguyên nhân cơ bản nhất khiến dacủa bạn sạm đi, khô sần và nứt nẻ, dẫn đến nếp nhăn xấu xí. Chínhthói quen chỉ khi khát mới uống nước đã dẫn đến điều đó. Khi bạnkhát là lúc cơ thể quá thiếu nước và phải phát tín hiệu báo động rồi,hãy uống nước thường xuyên hơn, thậm chí đặt một cốc nước tongay bên cạnh bạn lúc làm việc. Nước sẽ giúp giải độc các bộ phậncủa cơ thể, đặc biệt là da. Nước sẽ giúp da bạn tươi mới, săn chắcvà hồng hào, căng mịn.Bạn có thể thay nước lọc bằng các loại nước hoa quả tươi hoặcnước canh trong bữa ăn. Bạn cũng có thể trực tiếp bổ sung nướccho da bằng các lọ xịt khoáng.2. Lười tập thể dụcBước sang mùa lạnh, bạn sẽ càng cảm thấy lười vận động hơn.Đừng là một cô nàng giỏi biện hộ cho việc lười biếng của mình, 30phút tập thể dục mỗi ngày không chỉ tốt cho vòng eo của bạn, màviệc toát mồ hôi khi tập thể dục còn giúp thải độc cơ thể, lưu thôngbạch huyết, giúp da tươi sáng, khỏe mạnh.Với nữ giới, nên chọn một môn thể thao nhẹ nhàng như Yoga,earobic, chạy bộ, đi bộ nhanh, cầu lông, bơi...3. Quá thoải mái với chất kích thíchBạn tưởng cafe, coca, thậm chí đôi khi hút một điếu thuốc sẽ chẳngmấy ảnh hưởng đến da? Chúng không chỉ tàn phá cơ thể bạn từ bêntrong mà còn thể hiện qua làn da của bạn, các chất kích thích sẽ phávỡ collagen tự nhiên, làm mất vitamin C và khiến da sạm, sần sùi, đôimôi thâm xấu xí.4. Ăn uống vô độChế độ ăn uống của bạn đóng một vai trò trực tiếp đối với vẻ đẹp củalàn da. Tuy nhiên, bạn có biết chỉ một số thực phẩmcó lợi cho da, vàcũng có rất nhiều những thực phẩm có hại, đó là các thực phẩm quámặn, giàu chất béo, nhiều dầu.Làn da của bạn cần rất nhiều chất dinh dưỡng lành mạnh, vitamin vàkhoáng chất, vì vậy hãy ăn nhiều trái cây tươi và rau, ngũ cốc,protein nạc, sữa ít béo. Thịt gia cầm là một nguồn protein tuyệt vờigiúp thúc đẩy quá trình sản xuất collagen. Và bạn cũng đừng quênaxit béo omega-3 trong cá hồi, quả hạnh hoặc dầu ô liu có tác dụnghydrate hóa mạnh mẽ, giúp da tươi trẻ lâu dài.5. Mát trời cần gì chống nắng?Đây quả là một trong những quan niệm sai lầm nhất về sắc đẹp. Ánhnắng mặt trời kể cả trong những ngày râm mát vẫn có các tia cựctím, UV, làn da không được bảo vệ trước kẻ thù này sẽ bị phá vỡcollagen và elastin và là số 1 nguyên nhân gây ra nếp nhăn và khôda, khiến làn da lão hóa không phanh. Hơn nữa, bạn còn có nguy cơung thư da rất cao. Mặc áo chống nắng, đeo khẩu trang, kính râm vàthoa kem chống nắng mỗi ngày, ngay cả khi thời tiết mát mẻ hay lạnhgiá.