Muốn giảm béo và ngủ ngon: hãy hạn chế xem tivi

Một nghiên cứu mới nhất của các nhà khoa học Mỹ phát hiện, nếu như giảm thiểu thời gian xem tivi, người trưởng thành sẽ tiêu hao nhiều năng lượng hơn. Khống chế thời gian xem tivi không những giúp tăng thời gian vận động, mà còn giúp giảm tình trạng mất ngủ mãn tính. Các nhà khoa học đã tiến hành theo dõi và kiểm tra 36 đối tượng trưởng thành xem tivi ít nhất 3 giờ/ngày, chỉ số trọng lượng cơ thể khoảng từ 25 đến 50, thuộc tuýp người béo. ...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Muốn giảm béo và ngủ ngon: hãy hạn chế xem tivi Muốn giảm béo và ngủ ngon: hãy hạn chế xem tivi Một nghiên cứu mới nhất của các nhà khoa học Mỹ phát hiện, nếu như giảm thiểu thời gian xem tivi, người trưởng thành sẽ tiêu hao nhiều năng lượng hơn. Khống chế thời gian xem tivi không những giúp tăng thời gian vận động, mà còn giúpgiảm tình trạng mất ngủ mãn tính.Các nhà khoa học đã tiến hành theo dõi và kiểm tra 36 đốitượng trưởng thành xem tivi ít nhất 3 giờ/ngày, chỉ số trọnglượng cơ thể khoảng từ 25 đến 50, thuộc tuýp người béo.Các nhà khoa học đã lựa chọn ngẫu nhiên 20 đối tượng vàtiến hành lắp đặt thiết bị điện tử cho phép khống chế thờilượng xem tivi hàng tuần.Kết quả thí nghiệm cho thấy trong thời gian 3 tuần, 20 đốitượng lựa chọn ngẫu nhiên tiêu hao năng lượng nhiều hơn119 calo so với trước kia. Trong khi đó, 16 đối tượng cònlại mỗi ngày tiêu hao năng lượng ít hơn 95 calo so vớitrước kia.Các nhà khoa học phân tích và cho biết, khống chế thờigian xem tivi không những giúp tăng thời gian vận độngmà còn giúp giảm tình trạng mất ngủ mãn tính.Kết quả nghiên cứu mới nhất cho thấy, mất ngủ mãn tínhcũng là nguyên nhân tiềm tàng dẫn đến béo phì. Ngoài ra,kết quả nghiên cứu còn cho thấy, những người ít xem tivisẽ tiêu hao năng lượng nhiều hơn số năng lượng đưa vào cơthể. Trong khi đó những người xem tivi nhiều thì kết quảngược lại.