Năm thực phẩm tốt cho da khô

Năm thực phẩm tốt cho da khôCó nhiều rất nhiều nguyên nhân dẫn đến khô da như thời tiết hanh khô, uống nhiều rượu và cafe, hút thuốc, tiếp xúc nhiều dưới ánh mặt trời. Ngoài ra, chế độ ăn đóng vai trò quan trọng trong việc có được làn da đẹp. Dưới đây, xin giới thiệu 5 loại thực phẩm tốt nhất dành cho da khô.Dầu gan cá thu Dầu gan cá thu có chứa axit béo omega 3, vitamin A, D. Các chất này đều rất quan trọng với một làn da khỏe mạnh. Dầu gan cá thu...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Năm thực phẩm tốt cho da khô Năm thực phẩm tốt cho da khôCó nhiều rất nhiều nguyên nhân dẫn đến khô da như thời tiết hanh khô, uống nhiều rượuvà cafe, hút thuốc, tiếp xúc nhiều dưới ánh mặt trời. Ngoài ra, chế độ ăn đóng vai tròquan trọng trong việc có được làn da đẹp. Dưới đây, xin giới thiệu 5 loại thực phẩm tốtnhất dành cho da khô.Dầu gan cá thuDầu gan cá thu có chứa axit béo omega 3, vitamin A, D. Các chất này đều rất quan trọngvới một làn da khỏe mạnh. Dầu gan cá thu giúp da mềm mại, mịn màng và cũng có tácdụng như một yếu tố chống lão hóa.Hạt lanhHạt lanh có chứa axit béo omega 3 và omega 6. Các axit này đống vai trò quan trọngtrong việc giữ một làn da mềm mại và mịn màng.CáCá rất tốt cho da khô vì các có chứa hàm lượng lớn omega 3. Bạn có thể chọn các ngừ, cátrích, cá thu, cá hồi hoặc cũng có thể chọn tôm cho thực đơn hàng ngày.Trái câyTrái cây là thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe nói chung mà còn tốt cho da nữa. Córất nhiều loại trái cây cho bạn lựa chọn như quả kiwi, dưa hấu, cam hay bơ...Tất cả cácchất chống oxy hóa có trong trái cây sẽ giúp loại bỏ các độc tố và giữ ẩm cho làn da.Sữa chuaNgoài việc là thực phẩm rất ngon và bổ dưỡng cho sức khỏe cũng như làn da. Sữa chuacòn là một chất tẩy rửa để có được làn da sáng đẹp tự nhiên. Sự kết hợp của sữa chua vớimật ong và nước cốt chanh tạo thành 1 loại mặt nạ tẩy tế bào chết rất tốt. Nó giúp cho lànda của bạn mềm mại hơn.Bên cạnh các thực phẩm trên, bạn cũng nên bổ sung thêm trứng, sò, cua... Ăn nhiều thựcphẩm giàu vitamin E như các loại ngũ cốc và rau xanh. Đặc biệt là bạn phải uống nhiềunước mỗi ngày.