Nâng cao hiệu quả thể thao ngoại khóa sinh viên của trường Đại học Kinh tế Kỹ thuật Công nghiệp qua ứng dụng hình thức tập luyện CrossFit

Mục đích của nghiên cứu này nhằm đánh giá hiệu quả của thể thao ngoại khóa sử dụng dụng phương pháp tập luyện CrossFit đối với thể lực của sinh viên Trường Đại học Kinh tế - Kỹ thuật Công nghiệp. Nghiên cứu sử dụng phương pháp thực nghiệm song song
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Nâng cao hiệu quả thể thao ngoại khóa sinh viên của trường Đại học Kinh tế Kỹ thuật Công nghiệp qua ứng dụng hình thức tập luyện CrossFit SPORTS FOR ALL 577 NÂNG CAO HIỆU QUẢ THỂ THAO NGOẠI KHÓA SINH VIÊN CỦA TRƯỜNG ĐẠI HỌC KINH TẾ KỸ THUẬT CÔNG NGHIỆP QUA ỨNG DỤNG HÌNH THỨC TẬP LUYỆN CROSSFIT ThS. Đoàn Hùng Tráng1; TS. Trần Trọng Thân1 Tóm tắt: Mục đích của nghiên cứu này Summary: The purpose of this study is tonhằm đánh giá hiệu quả của thể thao ngoại evaluate the effectiveness of extracurricularkhóa sử dụng dụng phương pháp tập luyện sports using the CrossFit training method on theCrossFit đối với thể lực của sinh viên Trường physical fitness of students at the University ofĐại học Kinh tế - Kỹ thuật Công nghiệp. Economics and Industrial Technology. The studyNghiên cứu sử dụng phương pháp thực uses parallel experimental methods. Thenghiệm song song. Các nhóm thực nghiệm tập experimental groups practiced extracurricularluyện ngoại khóa theo hình thức tập CrossFit exercises in the form of CrossFit with a systemvới hệ thống 24 bài tập được lựa chọn trước. of 24 pre-selected exercises. The control groups practiced their favorite subjects. TheCác nhóm đối chứng tập luyện các môn yêu experimental process lasted 14 weeks. After thethích trong 14 tuần. Sau thực nghiệm cho thấy experiment, it was shown that the strength,sức mạnh tốc độ, sức nhanh, sức bền, khả speed, speed, endurance, static balance andnăng thăng bằng tĩnh và thăng bằng động của dynamic balance of the experimental group werenhóm thực nghiệm tốt hơn. Sinh viên nhóm better. In addition, students in the experimentalthực nghiệm tập ngoại khóa nhiều hơn và group practiced more extracurriculars and werehứng thú hơn khi tập theo hình thức CrossFit. more interested in exercising in the CrossFitKết quả trên đã chỉ ra CrossFit là hình thức format. The above results have shown thattập luyện được sinh viên yêu thích, giúp phát CrossFit is a form of exercise loved by students,triển thể lực, làm phong phú thêm phương tiện helps develop physical strength, enrichingtập luyện ngoại khóa. extracurricular exercise facilities.Từ khóa: Thể thao ngoại khóa, CrosFit, sinh Keywords: Extracurricular sports, CrossFit,viên với tập luyện thể thao. students with sports practice1. ĐẶT VẤN ĐỀ được nhiều thanh niên, sinh viên chú ý và tham Ở bậc đại học, các hoạt động thể thao ngoại gia tập luyện. Hình thức tập luyện CrossFit đãkhóa được các trường chú trọng bởi nó góp phần được chứng minh giúp tăng khả năng nhanhquan trọng đảm bảo chất lượng công tác GDTC. nhẹn, thăng bằng, phối hợp, chức năng tim phổi,Hiện nay, nhu cầu tập thể thao ngoại khóa của tính linh hoạt, sức mạnh, tốc độ, sức bền chungsinh viên là rất lớn. Tuy nhiên, cơ sở vật chất [3, 4]. Các ưu điểm khác được đánh giá cao làphục vụ thể dục thể thao ngoại khóa của hầu hết các bài tập của hình thức tập luyện CrossFitcác trường đại học chỉ đáp ứng cho một số môn không phức tạp, người tập có thể thay đổi cáchthể thao và đáp ứng nhu cầu của số lượng nhỏ thức tập cho phù hợp với bản thân, đa dạng vềsinh viên. Vì vậy, cần đa dạng môn thể thao để bài tập, không đòi hỏi trang thiết bị hoặc trangđáp ứng nhu cầu tập luyện ngày càng đa dạng bị đơn giản, tậ theo cá nhân. Do vậy, đây có thểcủa sinh viên, mặt khác khắc phục được khó là một phương tiện, hình thức tập luyện phù hợpkhăn về điều kiện cơ sở vật chất. Những năm đối với sinh viên, trong giờ nội khóa và ngoạigần đây, phương pháp tập luyện chức năng khóa môn GDTC. SPORTS SCIENCE JOURNALCrossFit, do Greg Glassman sáng tạo năm 2000, Mục đích của nghiên cứu này nhằm đánh giá N0 Special/20231. Khoa Giáo dục Thể chất, Trường Đại học Kinh tế Kỹ thuật - Công nghiệp578 THỂ DỤC, THỂ THAO CHO MỌI NGƯỜI hiệu quả của thể thao ngoại khóa sử dụng các bài tập phải đáp ứng các điều kiện: Dễ dàng phương pháp tập luyện CrossFit đối với thể lực triển khai tập luyện, không đòi hỏi không gian của sinh viên Trường Đại học Kinh tế - Kỹ thuật rộng, không đòi hỏi thiết bị tập luyện hoặc thiết Công nghiệp. bị tập luyện đơn giản. Để tăng độ tin cậy, trước 2. KẾT QUẢ N ...