Nào, ta cùng đi bơi nhé!

Thật khó mà cưỡng lại sự quyến rũ của bể bơi mát lạnh trong những ngày hè nóng nực, lại càng khó từ chối những chuyến đi du lịch biển thú vị. Bơi vừa là một thú vui vừa là một môn thể thao rất tốt cho sức khoẻ và vóc dáng, đặc biệt là đối với các bạn gái.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Nào, ta cùng đi bơi nhé! Nào, ta cùng đi bơi nhé!Thật khó mà cưỡng lại sự quyến rũ của bể bơi mát lạnh trong những ngày hè nóngnực, lại càng khó từ chối những chuyến đi du lịch biển thú vị. Bơi vừa là một thú vui vừa là một môn thể thao rất tốt cho sức khoẻ và vóc dáng, đặc biệt là đối với cácbạn gái. Thế nhưng trước khi quyết định đibơi hay đi biển, bạn cũng nên lưu ý giữ gìn sức khỏe và vẻ đẹp của mình!Bảo vệ làn da và cơ thểKhi đi bơi, nắng và gió sẽ làm khô bề mặtda, bít chặt lỗ chân lông và đó là cơ hội chonhững đốm mụn trứng cá xuất hiện nhữngngày sau đó. Chất clo ở bể bơi hay muốicủa biển cũng làm da của bạn bị xấu đi. Vìvậy bạn nên bôi kem chống nắng để tránhsự tiếp xúc trực tiếp giữa da và nước. Bạnnên lưu ý đội mũ và đeo kính mỗi khi đibiển hoặc ra ngoài trời nắng; Nên tắm thậtkỹ và bôi kem dưỡng da toàn thân sau khibơi để duy trì độ ẩm và dưỡng chất cho lànda của mình. Với da khô và hỗn hợp, bạnnên sử dụng kem tẩy trang dạng gel hoặcđắp mặt nạ... Muốn da mềm mại, bạn nhớcung cấp đủ độ ẩm cho da bằng các loạilotion nhẹ hoặc kem dưỡng ẩm mát dadạng gel. Với da dầu, mùa hè hay bị bóngnhờn, vì vậy, bạn đừng quên sữa rửa mặtdành riêng cho da dầu, dung dịch cân bằngda và giấy thấm dầu. Khi tiếp xúc quá nhiềuvới ánh nắng mặt trời, da sẽ bị khô và lãohóa nhanh chóng. Vì vậy bạn nên sử dụnghuyết thanh ẩm da hoặc mặt nạ làm mềmda mỗi ngày. Kem dưỡng ẩm có thànhphần chống nắng và chống lão hóa cũnggiúp bạn ngăn chặn sự già cỗi của làn da.Mái tóc ánh nắng mùa hè sẽ làm tóc bạnkhô và gãy do sự tấn công của các tia cựctím. Ít nhất là có đến 30% chất dinh dưỡngcủa tóc bị hao tổn trong mùa hè. Muối ởbiển hay chất clo ở bể bơi cũng là nguyênnhất làm tóc mất đi độ bóng mượt. Vì vậy,bạn nên chú ý:- Trước khi ra biển, nên thoa một chút kemdưỡng ẩm lên tóc để tóc khỏi bị khô, chẻngọn. Bạn cũng nên vuốt dầu xả trước khibước vào bể bơi hoặc đội mũ bơi hay thắtchặt chiếc khăn quanh đầu.- Làm sạch muối và chất clo cho tóc sau khibơi bằng cách sử dụng dầu gội và dầu xảhoặc bằng các loại nước đun từ vỏ bưởi, lásả...Vệ sinh vùng kín: Vùng kín là nơi quantrọng nhất mà bạn cần giữ gìn. Bạn nênchú ý vệ sinh thật kỹ trước và sau khi bơi.Trong những ngày đèn đỏ, bạn không nênngâm nước lâu và nếu vẫn thích đi bơi, bạnnên dùng loại băng vệ sinh dạng ống(tampon) sẽ rất vệ sinh, tiện lợi và an toàn.Ngăn ngừa vết nám và tàn nhangKhi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, nhữngvết nám và tàn nhang càng rõ hơn. Đểphòng ngừa những vết thâm xấu xí, bạnnên dùng sản phẩm dưỡng da giúp datrắng sáng có thành phần retinol, vitamin C,hydroxy acids và các chiết xuất từ thảomộc.Đặc biệt lưu ý, không mua bất cứ sản phẩmlàm trắng da nào có chứa hydroquinone bởichất hóa học này sẽ bào mòn và gây viêmda.Đề phòng ung thư daUng thư da là chứng bệnh đang ngày càngtrở nên phổ biến ở những nước nhiệt đới vìmọi người chưa nhận thức hết được tác hạicủa ánh nắng. Hãy thoa kem chống nắngcó độ SPF từ 30 trở lên khoảng 30 phúttrước khi ra biển hoặc định bơi ở bể bơingoài trời. Nhớ đội mũ rộng vành và hạnchế đi bơi từ 11 - 15 giờ.Nếu da bạn bị cháy nắng, hãy tắm bằngnước mát, sau đó thoa kem dưỡng da, bạnsẽ thấy da dịu đi.Mách bạn: Khi ra biển, nhớ mang theo vàitrái dưa leo (dưa chuột), khi da mặt có triệuchứng cháy nắng, tấy đỏ, bạn xắt lát mỏngmột quả dưa leo ướp lạnh đắp lên khoảng5 phút. Bạn sẽ cảm thấy rất dễ chịu.