Nạp năng lượng cho cơ thể bằng thực phẩm

- Có những lúc bạn thấy cơ thể mệt mỏi, hết năng lượng, hãy bổ sung các thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng vượt qua cảm giác đó. Trà sâm Từ nhiều thế kỷ nay, trà sâm đã được xem là một vị thuốc chống oxi hóa chữa bách bệnh.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Nạp năng lượng cho cơ thể bằng thực phẩmDâu tây là loại thực phẩm bổ sung năng lượng tốt cho cơ thể.(Ảnh minh họa)Nạp năng lượng cho cơ thểbằng thực phẩm- Có những lúc bạn thấy cơ thể mệt mỏi, hết năng lượng, hãybổ sung các thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng vượtqua cảm giác đó. Trà sâmTừ nhiều thế kỷ nay, trà sâm đã được xem là một vị thuốc chốngoxi hóa chữa bách bệnh. Sâm cũng là một chất kích thích giúp tănglực và khả năng tập trung. Rất khó để tìm được sâm khô và cũngđừng bao giờ nghĩ sẽ tìm được sâm tươi. Tốt nhất là bạn nên uốngmột cốc trà sâm. Hơi ấm của cốc trà sâm có tác dụng nhẹ nhàngđến thần kinh của bạn trong khi lại giúp tăng lực để có năng lượnghoàn thành tốt bất cứ nhiệm vụ nào vào ban đêm.ChuốiDo có chứa 3 loại đường tự nhiên: sucrose, fructose và glucose nênchuối là lựa chọn hàng đầu để tăng lực. Có thể bạn đã nhầm nếutừng nghĩ rằng chuối chỉ giúp tăng lực tạm thời. Chuối còn chứachất xơ giúp duy trì nồng độ đường huyết do đó loại quả này giúpbạn có được năng lượng ổn định trong thời dài.Phomai để lâuKhông giống như các loại phomai mềm và mới, phomai để lâuchứa hàm lượng cao acid amin tyramine – acid amin này được biếtlà có khả năng thúc đẩy sự bài tiết các hormon kích thích của cơtrong cơ thể. Vì thế, trong thời gian tới nếu bạn cần tăng lực nhanh,hãy thử ăn một miếng phomai hiệu Parmesan, Stilton hay bất kỳloại phomai cứng nào khác. Tuy nhiên, bạn nên nhớ là đừng ăn quánhiều.Dâu tâyDâu tây là loại thực phẩm bổ sung năng lượng thấp và rất cần cholối sống khỏe mạnh. Loại quả này chứa đủ lượng vitamin C, măng-gan và chất xơ. Một khẩu phần dâu tây – khoảng 8 quả dâu tâyvừa - là cung cấp đủ lượng chất xơ và vitamin C. Lớp vỏ bênngoài của dâu tây chứa rất nhiều vitamin C và là một chất chốngoxi hóa tốt giúp sửa chữa các mô của của cơ thể, tăng cường miễndịch.