Ngăn ngừa lão hóa bằng thực phầm giàu vitamin K

Nghiên cứu về khả năng hấp thụ vitamin và các chất dinh dưỡng của cơ thể con người, các nhà khoa học thuộc Viện nghiên cứu Bệnh viện Nhi Oakland tại California ( Mỹ) cho biết, việc bổ sung vitamin K hàng ngày bằng những thực phẩm tự nhiên giúp củng cố xương, ngăn ngừa giòn xương, sự canxi hóa động mạch và thận, phòng chống bệnh tim mạch và ung thư.Ngoài ra, họ cũng phát hiện thấy vitamin K có tác dụng kích thích đông máu, là chất chống oxy hóa còn mạnh hơn cả vitamin E.Kết quả nghiên...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Ngăn ngừa lão hóa bằng thực phầm giàu vitamin K Ngăn ngừa lão hóa bằng thực phầm giàu vitamin KNghiên cứu về khả năng hấp thụ vitamin và các chất dinh dưỡng của cơ thểcon người, các nhà khoa học thuộc Viện nghiên cứu Bệnh viện Nhi Oaklandtại California ( Mỹ) cho biết, việc bổ sung vitamin K hàng ngày bằng nhữngthực phẩm tự nhiên giúp củng cố xương, ngăn ngừa giòn xương, sự canxihóa động mạch và thận, phòng chống bệnh tim mạch và ung thư.Ngoài ra, họ cũng phát hiện thấy vitamin K có tác dụng kích thích đôngmáu, là chất chống oxy hóa còn mạnh hơn cả vitamin E.Kết quả nghiên cứu này được đăng trên tờ American Juoral of ClinicalNutrition( Mỹ).Vitamin K có quan hệ chặt chẽ tới quá trình đông máu. Một chu trình đôngmáu bình thường cần khoảng 16 loại protein phức hợp cùng tác động, trongđó một nửa số protein muốn hoạt động được cần phải dựa vào tác động củavitamin K.Vitamin K có chức năng điều hòa can-xi trong cơ thể, cố định chất này trongxương, ngăn cho nó không đi vào các động mạch từ đó giúp ngăn ngừachứng loãng, giòn xương và ngừa can-xi hóa động mạch.Nghiên cứu cho thấy, vitamin K có hàm lượng cao trong các loại rau lá xanhsẫm, rau bina, bông cải xanh, hạt đậu nành và một số ngũ cốc. Tuy nhiên,khi điều chế thành viên nén vitamin K, hiệu quả không thể sánh kịp vớinhững thực phẩm tự nhiên.Các chuyên gia thuộc Viện Thực phẩm, dinh dưỡng và sức khỏe Albany(New Zealand) đã khảo sát 235 phụ nữ từ 20 tuổi trở lên và nhận thấy 47%số người này thiếu insulin và 84% thiếu hụt vitamin D. Nhóm nghiên cứuchọn 81 người và chia thành 2 nhóm, một nhóm uống bổ sung vitamin Dtrong khi nhóm còn lại sử dụng giả dược. Sau 6 tháng, tình trạng khánginsulin ở nhóm được bổ sung vitamin D đã được cải thiện rõ rệt.Các loại vitamin hữu ích cho chị emMột số phụ nữ sử dụng tinh dầu chiết xuất từ vitamin E như là cách để bôitrơn âm đạo. Chị em khi nhận đủ vitamin E ít nhất ba tháng thường có cảmhứng lâu hơn.Vitamin B6 giúp cân bằng nồng độ estrogen và progesterone, kích thích tốquan trọng trong quá trình sinh sản và ân ái. Nếu dùng thường xuyên,vitamin B6 giúp chị em nhanh đạt cực khoái và tăng độ dẻo dai.Ngoài việc thúc đẩy miễn dịch, vitamin C có thể tăng khả năng sinh sản vànăng lượng tổng hợp trong cơ thể.Hiệu quả của các loại vitaminVitamin tự nhiên có rất nhiều lợi ích khi dùng đúng liều lượng. Tuy nhiên,các loại vitamin khác nhau có thể gây ra các phản ứng khác nhau. Một loạivitamin sẽ thực hiện đúng chức năng của nó khi bạn sử dụng đúng.Bạn nên cho bác sĩ biết mọi sự thay đổi trong ham muốn tình dục của mình.Bác sĩ có thể đưa cho bạn vài gợi ý về loại vitamin nào bạn nên dùng màkhông gây ra tác dụng phụ.