Ngáy to khi ngủ ảnh hưởng xấu tới sức khỏe

Có những giấc ngủ ngon là điều lý tưởng cho sức khỏe, ngược lại nếu mất ngủ làm cơ thể rất mệt mỏi, suy sụp. Đặc biệt nếu phải giật mình thức giấc vì cảm thấy bị ngạt thở khi đang ngủ, hay lúc ngủ ta đã ngáy rất to vàthỉnh thoảng lại bị ngừng thở mấy giây, thì đó thực sự là tai họa đối với sức khỏe.Nguyên nhân nào gây ngáy to và ngừng thở khi ngủ? Ở vùng hầu họng, có các tổ chức phần mềm xung quanh đường thở gồm: lưỡi, amidan, vòm miệng mềm,...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Ngáy to khi ngủ ảnh hưởng xấu tới sức khỏe Ngáy to khi ngủ ảnh hưởng xấu tới sức khỏe Có những giấc ngủ ngon là điều lý tưởng cho sức khỏe, ngược lại nếumất ngủ làm cơ thể rất mệt mỏi, suy sụp. Đặc biệt nếu phải giật mình thứcgiấc vì cảm thấy bị ngạt thở khi đang ngủ, hay lúc ngủ ta đã ngáy rất to vàthỉnh thoảng lại bị ngừng thở mấy giây, thì đó thực sự là tai họa đối với sứckhỏe. Nguyên nhân nào gây ngáy to và ngừng thở khi ngủ? Ở vùng hầu họng, có các tổ chức phần mềm xung quanh đường thở gồm:lưỡi, amidan, vòm miệng mềm, lưỡi gà. Các phần mềm này được các cơ vận độngvùng hầu họng nâng đỡ. Trong lúc ngủ say, các cơ này giãn ra, làm hẹp đường thởgây ra tiếng ngáy, cũng có khi làm tắc đường thở, gây ngừng thở. Nếu ngừng thở,nồng độ ôxy trong máu giảm xuống, nồng độ khí cacbonic tăng lên kích thích nãogây phản xạ thở trở lại. Khi đó người tỉnh ngủ chốc lát, các cơ ở họng được kíchthích co cơ làm đường thở nới rộng ra và đường thở lại được lưu thông. Sau mộtkhoảng thời gian, giấc ngủ sâu hơn, các cơ lại giãn và lại gây hẹp đường thở, xuấthiện tiếng ngáy rồi lại bị ngưng thở. Cứ thế qui trình lặp đi lặp lại nhiều lần trongsuốt thời gian ngủ. Phần lớn những người ngủ ngáy không tự biết. Chỉ có ngườithân nói cho họ biết là khi ngủ họ đã ngáy to và thỉnh thoảng lại ngừng thở chốclát rồi lại thấy thở lại. Tuy nhiên một số người chợt thức giấc và nghe thấy đượctiếng ngáy của mình, hoặc họ mơ thấy ngạt và cố gắng cựa mình để thở được. Mộtnghiên cứu cho thấy: tỷ lệ người ngừng thở khi ngủ ở lứa tuổi 30 - 60 là 4% phụnữ và 9% nam giới, người gầy ít bị, còn người béo thì dễ bị hơn. Cần phải nóithêm rằng nếu ngáy nhỏ và đều đặn có thể không ảnh hưởng tới sức khỏe, chỉnhững người ngáy to và ngừng thở mới bị ảnh hưởng tới sức khỏe. Có một số nguyên nhân gây chứng ngáy to và ngừng thở khi ngủ như: douống rượu bia say, do dùng thuốc ngủ hay thuốc an thần, vì rượu bia và các thuốcnày gây giãn các cơ ở thành sau họng làm chít hẹp đường thở; do thói quen nằmngửa khi ngủ vì khi nằm ngửa, lưỡi và vòm miệng mềm khi giãn nghỉ sẽ tụt xuốngthành sau họng gây bít tắc đường thở; do bị các bệnh viêm họng, viêm sưng toamidan, viêm hạch, viêm mũi nghẹt mũi; do lao động quá mệt mỏi làm cơ thểchìm vào giấc ngủ sâu, các cơ vùng hầu họng giãn nghỉ nhiều; phụ nữ trẻ mắcchứng ngưng thở khi ngủ thường là người thừa cân hoặc có cấu trúc bất thường ởvùng mặt; người mang thai có biểu hiện ngáy to hơn hoặc có biểu hiện của chứngngừng thở là do thainhi chèn ép lên cơhoành... Theo một công trình nghiên cứu tại Trường đại học Pennsylvania về chứng ngáy to khi ngủ đối với 741 Ngáy to và nam và 1.000 phụ nữ, độ tuổi từ 20 - 100 cho thấy: chứngngừng thở khi ngủ ảnh ngáy khi ngủ làm tỷ lệ mắc bệnh tăng huyết áp lên 1,5 lầnhưởng xấu đến sức so với người không bị chứng ngáy to khi ngủ; nếu lúc cònkhỏe thế nào? trẻ tuổi mà mắc chứng ngáy to khi ngủ, thì khi cao tuổi vẫn có nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp và các bệnh tim Ai đã từng bị mạch.chứng ngáy to vàngừng thở khi ngủ đềuít nhiều thấy hoảng hốt lo sợ khi biết mình bị ngạt thở lúc ngủ. Chứng ngừng thởkhi ngủ do tắc nghẽn được coi là một nguy cơ cho sức khỏe. Khi ngừng thở, làmgiảm đột ngột nồng độ ôxy trong máu dẫn đến tăng huyết áp, làm tim đập dồn dậptạo ra gánh nặng cho tim mạch. Sự hoảng sợ lúc thấy ngạt thở khi ngủ là mộtstress tác động mạnh lên thần kinh và tinh thần của người bệnh. Nhiều người lo sợ,cố thức giấc không dám ngủ nữa. Chứng ngừng thở khi ngủ làm cho người bệnhkhó có thể ngủ ngon được, vì não bộ bị đánh thức lặp đi lặp lại nhiều lần trongđêm. Sự lo lắng tăng dần mỗi khi lại bắt đầu một đêm ngủ. Hậu quả là ban ngàyngười bệnh sẽ bị ngủ gật, mệt mỏi, suy nhược, đau đầu, khó tập trung tư tưởng, dễbị tai nạn giao thông. Có khoảng 50% số người bị chứng ngừng thở khi ngủ do tắcnghẽn sẽ bị tăng huyết áp với nguy cơ đột quỵ và suy tim. Phòng và chữa chứng bệnh này rasao? Nằm sấp khi ngủ tránh bị Có thể áp dụng các phương pháp để ngáy to.phòng tránh ngáy to và ngừng thở khi ngủnhư sau: thực hiện một chế độ tập thể dục đều đặn hàng ngày; hạn chế hoặc tránhuống rượu bia say; không tự ý dùng các thuốc an thần và gây ngủ; đối với ngườibéo phì cần thực hiện tiết thực và tập thể dục hay thể thao để giảm cân; tập thóiquen khi ngủ nên nằm nghiêng bên phải và bên trái, hạn chế nằm ngửa; có thểdùng thuốc làm thông mũi trước khi ngủ... Cần phải khám và điều trị tích cực các bệnh viêm họng, viêm amidan, viêmhạch, viêm mũi... để loại bỏ nguyên nhân gây ngáy to và ngừng thở khi ngủ. Ởmột số nước người ta dùng một loại mặt nạ có tác dụng đẩy không khí vào quamũi ...