Ngồi bắt chéo chân có hại cho sức khỏe

Ngồi bắt chéo chân một thói quen nên bỏ. Tư thế ngồi này không tốt cho những người thể trạng yếu vì rất dễ gây chuột rút ở chân, nhất là khi ngồi lâu. Ngoài ra, nó còn có thể dẫn đến những rối loạn khác như đau, sưng, phù nề, thậm chí gây hại cho cột sống và khung xương chậu. Nếu bị chuột rút khi đang ngồi bắt chéo chân, bạn chỉ cần đứng dậy vươn vai là sẽ đỡ. Nhưng tốt nhất là không nên ngồi theo tư thế này. ...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Ngồi bắt chéo chân có hại cho sức khỏe Ngồi bắt chéo chân có hại cho sức khỏeNgồi bắtchéo chân -một thóiquen nên bỏ.Tư thế ngồi này không tốt cho những người thể trạng yếu vìrất dễ gây chuột rút ở chân, nhất là khi ngồi lâu. Ngoài ra,nó còn có thể dẫn đến những rối loạn khác như đau, sưng,phù nề, thậm chí gây hại cho cột sống và khung xương chậu.Nếu bị chuột rút khi đang ngồi bắt chéo chân, bạn chỉ cần đứngdậy vươn vai là sẽ đỡ. Nhưng tốt nhất là không nên ngồi theo tưthế này. Tác hại của nó đối với từng cơ quan như sau:- Đối với đầu gối: Xương bánh chè là chỗ dựa chính của xươngđùi. Nếu ngồi bắt chéo chân, xương bánh chè sẽ cọ xát với cácxương khác, gây đau vùng trước khớp gối. Cơn đau sẽ giảm khibạn không ngồi ở tư thế đó nữa. Đối với những người đã bị đaukhớp gối, tư thế này sẽ khiến cho các sụn thoái hóa bị đè vàxoắn, làm bệnh nặng thêm.- Với dây thần kinh tọa: Việc ngồi chéo chân có thể gây co kéodây thần kinh tọa, làm chân tê. Khi đó bạn cần đứng dậy, đi lạiđể bớt cảm giác tê.- Đối với tuần hoàn máu: Việc ngồi bắt chéo chân sẽ khiến máuở chân bị đình trệ, làm mắt cá chân và chân bị phù nề. Để điềuhòa mạch máu, cần xoa bóp nhẹ từ mắt cá lên đùi nhằm giảmnguy cơ tạo cục máu đông trong mạch máu ở chân.