Ngủ dậy vẹo cổ hãy bấm huyệt tay

Một sáng nào đó khi thức dậy, bạn chợt phát hiện cổ mình bị căng cứng, cử động rất khó khăn, kèm theo cảm giác đau nhức khó chịu. Sự đau nhức càng tăng lên khi cố làm động tác quay cổ, có khi đau lan xuống bả vai, chi trên hoặc vùng liên sống bả, khiến cho cổ phải nghiêng về một bên trong tư thế rất gò bó để chống đau.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Ngủ dậy vẹo cổ hãy bấm huyệt tayNg d y v o c hãy b m huy t tayM t sáng nào ó khi th c d y, b n ch t phát hi nc mình b căng c ng, c ng r t khó khăn, kèmtheo c m giác au nh c khó ch u. S au nh ccàng tăng lên khi c làm ng tác quay c , có khi au lan xu ng b vai, chi trên ho c vùng liên s ngb , khi n cho c ph i nghiêng v m t bên trong tưth r t gò bó ch ng au. N u có nh ng bi uhi n ó, r t có th b n ã m c ch ng b nh v o cmà y h c c truy n thư ng g i là l c ch m hayth t ch m.Nguyên nhân ch y u c a căn b nh v o c khi ngd y thư ng là do tư th lúc ng không h p lý, ug iquá cao ho c quá c ng khi n cho u c l ch v m tbên, các cơ vùng c như cơ thang, cơ c òn chũm bcăng giãn kéo dài mà sinh au. Ngoài ra, tình tr ngthoái hoá c t s ng c ho c c b l nh cũng là nh ngy u t góp ph n làm b nh phát sinh ho c n ng thêm.Khi lâm vào tình tr ng khó ch u này, trư c tiên b nph i h t s c bình tĩnh và sau ó l n lư t ti n hành cácthao tác sau ây: nh: InmagineDùng lòng bàn tay xoa xát vùng c : trong vài phútsao cho t i ch nóng lên là ư c, có th thoa thêmm t chút d u cao ho c c n rư u xoa bóp làm tăngtác d ng tr li u. Cũng có th chư m vùng c vaib ng mu i sao nóng ho c mu i sao v i lá ng i c u.Dùng các ngón tay nh nhàng day n c vai: xác nh ư c các i m au nhi u (áp th ng i m). Sau ó dùng ngón tay cái ho c ngón gi a day n các i mnày trong vài phút. Chú ý m i i m day uv im tl c v a ph i ch ng 30 giây r i n áp th ng i m tnh n m nh trong năm giây, ngh hai giây r i l iti p t c n, ti n hành ch ng 3 – 4 l n như v y là ư c. Khi n c m giác au nh c thư ng tăng lênnhưng không vì th mà gi m cư ng tác ng.Dùng ngón tay tr ho c u bút bi (không ph i unh n): day n huy t l c ch m trong vài phút, m ingày kiên trì day n vài l n. V trí huy t l c ch m làmu bàn tay, n m gi a hai xương bàn tay 2 và 3, trênkh p xương bàn – ngón kho ng 0,5 th n (m t th nngư i trư ng thành là t 2 – 2,2cm). Khi n có c mgiác au t c nh t. Huy t v này còn có tên g i là h ncư ng, hay kỳ huy t, có tác d ng ch a tr các ch ngb nh như c ng gáy, au n a u, au d dày, auh ng, au vai và cánh tay... Vì là huy t h t s c h uhi u trong tr li u ch ng v o c nên ư c g i là huy tl c ch m. Ngoài th thu t day b m, ngư i ta còndùng kim châm c u châm th ng ho c xiên, sâu t 0,5– 1 th n, t i ch thư ng có c m giác căng t c, có khic m th y như b i n gi t lan t i mút ngón tay.Nói chung, b n ch c n áp d ng th pháp tr li u nhưtrên ch ng 3 – 4 l n là có th ch a kh i ch ng v o cho c ít nh t cũng giúp cho b nh tr ng thuyên gi mnhi u. N u hi u qu không rõ r t thì c n i khámtìm thêm nguyên nhân và lo i tr bi n ch ng c a cácb nh khác.