Ngủ để đẹp hơn

- Người ta gọi chúng là những giấc ngủ ngắn quyền lực, những giấc ngủ bạn thực hiện vào ban ngày khi mà bạn không ngủ đủ giấc vào ban đêm, nhưng một số khác gọi chúng là những giấc ngủ của sắc đẹp.Ngủ ít ảnh hưởng đến sức khoẻ và vẻ đẹp của bạn Nếu bạn không ngủ đủ, những tác dụng tiêu cực sẽ ảnh hưởng trực tiếp lên cơ thể. Và biểu hiện đầu tiên sẽ là các dấu hiệu trên đôi mắt và làn da. Việc ngủ không chỉ phản ánh lên làn da mà sẽ...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Ngủ để đẹp hơnNgủ để đẹp hơn- Người ta gọi chúng là những giấc ngủ ngắn quyền lực, những giấc ngủ bạnthực hiện vào ban ngày khi mà bạn không ngủ đủ giấc vào ban đêm, nhưngmột số khác gọi chúng là những giấc ngủ của sắc đẹp.Ngủ ít ảnh hưởng đến sức khoẻ và vẻ đẹp của bạnNếu bạn không ngủ đủ, những tác dụng tiêu cực sẽ ảnh hưởng trực tiếp lêncơ thể. Và biểu hiện đầu tiên sẽ là các dấu hiệu trên đôi mắt và làn da. Việcngủ không chỉ phản ánh lên làn da mà sẽ có tác động đến cả trí nhớ và thịlực của bạn.Cơ thể bạn cần nghỉ ngơiBất cứ cơ thể người nào cũng cần ít nhất 7-8 tiếng ngủ mỗi tối. Các bộ phậngiúp tu sửa và duy trì cơ thể chỉ hoạt động khi bạn ngủ. Do đó khi bạn khôngngủ đủ, bạn không cho cơ thể bạn thời gian cần thiết để phục hồi khỏi stressvà sự mệt mỏi.Có thể trong một lúc nào đó, lịch làm việc không cho phép bạn tận hưởng đủ8 tiếng nghỉ ngơi này. Vậy biết làm sao để có thể đuổi kịp? Đó là lúc các cơnngủ ngắn ra tay.Tận hưởng các giấc ngủ ngắn để đẹp và khoẻ mạnh hơnDù phần lớn mọi người thực hiện việc ngủ ngắn vào buổi trưa, không có bấtcứ quy tắc chặt chẽ nào cho rằng bạn không được tận hưởng nó vào thờiđiểm khác. Nếu bạn phải thực một đêm dài, bạn luôn có thể ngủ vào buổichiều.Lí tưởng mà nói, các giấc ngủ ngắn này không nên kéo dài quá nửa tiếng, dophần tuyệt vời nhất trong việc ngủ ngắn đó là chỉ 15 phút là có thể bù lại ngủtrong 1 giờ. Bạn nên tránh việc ngủ lâu, vì chúng có thể khiến bạn mệt mỏivà khó dậy.Những thời gian nghỉ ngơi ngắn này lại rất hiệu quả trong việc giảm stressvà giúp cơ thể bạn phục hồi khỏi mệt mỏi. Tuy nhiên, khi bạn không hề ngủban đêm, bạn có thể ngủ thêm vì nửa tiếng ngủ bù không thể nào mà đủ chomột đêm thức trắng.