Ngủ ngon - thần dược cho sức khỏe và sắc đẹp

Bạn có biết không, giấc ngủ không những ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sắc đẹp của bạn. Lần này Tạp chí làm đẹp sẽ đem đến cho bạn một số kiến thức thú vị liên quan đến giấc ngủ của bạnTrong cuộc đời mỗi người, 1/3 thời gian là dành cho việc ngủ. Nếu ngủ ngon sẽ làm cho tinh thần sảng khoái, tràn đầy sinh lực.Đối với các bạn nữ, giấc ngủ còn có liên quan mật thiết đến sức khỏe và sắc đẹp. Nếu biết cách lựa chọn thời gian và...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Ngủ ngon - thần dược cho sức khỏe và sắc đẹpNgủ ngon - thần dược cho sức khỏe và sắcđẹpBạn có biết không, giấc ngủ không những ảnh hưởng đến sức khỏe mà cònảnh hưởng trực tiếp đến sắc đẹp của bạn. Lần này Tạp chí làm đẹp sẽ đemđến cho bạn một số kiến thức thú vị liên quan đến giấc ngủ của bạnTrong cuộc đời mỗi người, 1/3 thời gian là dành cho việc ngủ. Nếu ngủ ngonsẽ làm cho tinh thần sảng khoái, tràn đầy sinh lực.Đối với các bạn nữ, giấc ngủ còn có liên quan mật thiết đến sức khỏe và sắcđẹp. Nếu biết cách lựa chọn thời gian và cách ngủ hợp lý, bạn sẽ thấy hiểuquả không ngờ.Giấc ngủ cho sắc đẹpThời gian của “Giấc ngủ cho sắc đẹp” là từ 10 giờ tối đến 2 giờ sáng sớmngày hôm sau. Các nhà nghiên cứu cho rằng, đây là thời gian hoạt độngmanhj nhất của các tế bào da, lớp da cũ chết đi và lớp da mới tái sinh. Nếuthức đêm trong thời gian này sẽ ảnh hưởng đến tốc độ tái sinh của tế bào da,dẫn đến quá trình lão hóa da. Vì vậy, có được giấc ngủ ngon trong thời giannày thì sẽ rất tốt cho viêc bảo dưỡng da mặt và toàn thân, hiệu quả còn caohơn cả các loại mĩ phẩm dưỡng da khác.Giấc ngủ giờ tí ngọ“Giấc ngủ giờ tí ngọ” là chỉ giấc ngủ trong khoảng thời gian từ 11 giờ đêmđến 1 giờ sáng ( giờ tí) và khoảng thời gian từ 11 giờ trưa đến 1 giờ chiều(giờ ngọ). Theo lý luận về giấc ngủ trong “ Hoàng đế nội kinh”. Giờ tí là thờigian âm khí mạnh nhất, dương khí yếu nhất, ngủ vào giờ này là tốt nhất, chấtlượng giấc ngủ cũng tốt nhất. Giờ ngọ là thời gian dương khí mạnh nhất, âmkhí yếu nhất, vì vậy cũng nên ngủ vào giờ này, Nhưng thực tế, buổi trưa bạnchỉ cần ngủ nửa tiếng là được, nếu không sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ buổitối. Ngủ trưa nhiều không phải là cách làm tốt để giữ gìn sức khỏe.Ngủ nướngBuổi sáng sau khi thức dậy, não bộ vẫn chưa đi vào trạng thái hưng phấnbình thường, mà đang chuyển từ trạng thái ức chế sang trạng thái hưng phấn,nếu vừa thức giấc đã dậy ngay, sẽ cảm thấy đau đầu, huyết áp không ổnđịnh. Vì vậy, buổi sáng sau khi thức giấc, bạn có thể ngủ nướng thêm 1 lúc,để hoạt động thần kinh não được điều chỉnh lại , làm cho tinh thần hoàn toàntỉnh táo và có 1 ngày tràn đầy sức sống.