Ngủ nhiều có lợi cho trẻ
Số trang: 3
Loại file: pdf
Dung lượng: 124.05 KB
Lượt xem: 10
Lượt tải: 0
Xem trước 2 trang đầu tiên của tài liệu này:
Thông tin tài liệu:
Trẻ ngủ nhiều có lợi cho sức khỏe.
Đi ngủ sớm và ngủ đủ từ 8-9 tiếng mỗi đêm là liều thuốc hữu hiệu giúp trẻ giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm, hạn chế những suy nghĩ tiêu cực, đồng thời tăng cường khả năng tập trung trong quá trình học tập.
Kết luận trên được các nhà khoa học thuộc Trung tâm y khoa, Đại học Columbia (Mỹ) rút ra sau khi nghiên cứu thói quen sinh hoạt của hơn 15.000 trẻ trong độ tuổi từ 13 17. Họ phát hiện thấy 1.143 em trong số này bị trầm...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Ngủ nhiều có lợi cho trẻ Ngủ nhiều có lợi cho trẻ Trẻ ngủ nhiều có lợi cho sức khỏe. Đi ngủ sớm và ngủ đủ từ 8-9 tiếng mỗi đêm là liều thuốc hữu hiệu giúp trẻ giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm, hạn chế những suy nghĩ tiêu cực, đồng thời tăng cường khả năng tập trung trong quá trình học tập. Kết luận trên được các nhà khoa học thuộc Trung tâm y khoa, Đại học Columbia (Mỹ) rút ra sau khi nghiên cứu thói quen sinh hoạt của hơn 15.000 trẻ trong độ tuổi từ 13 - 17. Họ phát hiện thấy 1.143 em trong số này bị trầm cảm và 2.038 em có ý định tự sát. Các nhà nghiên cứu nhận thấy nguy cơ mắc bệnh trầm cảm ở những em ngủ lúc 10 giờ tối hoặc sớm hơn giảm tới 25% so với những em ngủ vào lúc nửa đêm. Tương tự, ở những em ngủ sớm, thì những ý nghĩ về tự sát cũng ít hơn tới 20%. Nhóm nghiên cứu rút ra kết luận thiếu ngủ chính là nhân tố làm tăng nguy cơ trầm cảm và ý định tự sát. Theo các nhà khoa học, trẻ cần ngủ ít nhất 8 - 9 tiếng mỗi đêm. Ngoài việc làm tăng nguy cơ trầm cảm và ý định tự sát, thiếu ngủ còn ảnh hưởng khả năng tập trung và học hành của trẻ, chứng béo phì và tiểu đường týp 2.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Ngủ nhiều có lợi cho trẻ Ngủ nhiều có lợi cho trẻ Trẻ ngủ nhiều có lợi cho sức khỏe. Đi ngủ sớm và ngủ đủ từ 8-9 tiếng mỗi đêm là liều thuốc hữu hiệu giúp trẻ giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm, hạn chế những suy nghĩ tiêu cực, đồng thời tăng cường khả năng tập trung trong quá trình học tập. Kết luận trên được các nhà khoa học thuộc Trung tâm y khoa, Đại học Columbia (Mỹ) rút ra sau khi nghiên cứu thói quen sinh hoạt của hơn 15.000 trẻ trong độ tuổi từ 13 - 17. Họ phát hiện thấy 1.143 em trong số này bị trầm cảm và 2.038 em có ý định tự sát. Các nhà nghiên cứu nhận thấy nguy cơ mắc bệnh trầm cảm ở những em ngủ lúc 10 giờ tối hoặc sớm hơn giảm tới 25% so với những em ngủ vào lúc nửa đêm. Tương tự, ở những em ngủ sớm, thì những ý nghĩ về tự sát cũng ít hơn tới 20%. Nhóm nghiên cứu rút ra kết luận thiếu ngủ chính là nhân tố làm tăng nguy cơ trầm cảm và ý định tự sát. Theo các nhà khoa học, trẻ cần ngủ ít nhất 8 - 9 tiếng mỗi đêm. Ngoài việc làm tăng nguy cơ trầm cảm và ý định tự sát, thiếu ngủ còn ảnh hưởng khả năng tập trung và học hành của trẻ, chứng béo phì và tiểu đường týp 2.
Tìm kiếm theo từ khóa liên quan:
tâm lý của trẻ cách dạy trẻ kỹ năng dạy trẻ kỹ năng sống nghệ thuật dạy con cáiTài liệu liên quan:
-
Thái độ của giới trẻ đối với người thuộc cộng đồng LGBT
5 trang 330 2 0 -
Giáo trình chuyên đề Giáo dục kỹ năng sống: Phần 1 - PGS. TS Nguyễn Thanh Bình
109 trang 266 3 0 -
9 Lời khuyên dành cho thanh niên của Bill Gates - Phần 1
134 trang 209 1 0 -
Nghệ thuật sử dụng hiệu quả công cụ tài chính
3 trang 198 0 0 -
10 Kỹ năng nghề nghiệp hữu dụng
3 trang 169 0 0 -
Dạy trẻ kỹ năng sống - 5 nguyên tắc giao tiếp cần dạy cho trẻ
5 trang 150 0 0 -
Những sự thật về cuộc sống - Hãy cứ tin rằng….
8 trang 122 0 0 -
25 Kỹ năng cơ bản về soft skills
3 trang 117 0 0 -
5 trang 112 1 0
-
Một số lưu ý về việc tuyển dụng và quản lý tình nguyện viên trong tổ chức sự kiện
6 trang 109 0 0