Người dùng vi tính hay mắc bệnh gì?

Một số lời khuyên để tránh hội chứng thị lực máy tính, hội chứng đau ống cổ tay, trầm cảm hoặc chứng nghiện máy tính do dùng máy tính thường xuyên, không đúng cách. Hội chứng thị lực máy tính (CVS) Chưa có chứng cứ khoa học nào khẳng định việc sử dụng máy tính thường xuyên đe doạ đến sức khoẻ mắt hay gây ra tổn thương thị lực lâu dài. CVS là một tập hợp các vấn đề với mắt và thị lực liên quan đến việc sử dụng máy tính. Các triệu chứng của CVS gồm...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Người dùng vi tính hay mắc bệnh gì? Người dùng vi tính hay mắc bệnh gì?Một số lời khuyên để tránh hội chứng thị lực máy tính,hội chứng đau ống cổ tay, trầm cảm hoặc chứng nghiệnmáy tính do dùng máy tính thường xuyên, không đúngcách.Hội chứng thị lực máytính (CVS)Chưa có chứng cứ khoa họcnào khẳng định việc sửdụng máy tính thườngxuyên đe doạ đến sức khoẻmắt hay gây ra tổn thươngthị lực lâu dài.CVS là một tập hợp các vấn đề với mắt và thị lực liên quanđến việc sử dụng máy tính.Các triệu chứng của CVS gồm mệt mỏi, đau đầu, khô mắt,căng mắt, thị lực mờ, đau cổ, đau gáy, cảm nhận màu bịthay đổi, hoa mắt.Những người dùng máy tính hơn 2 giờ mỗi ngày có thểphát triển CVS. Những yếu tố được cho là nguyên nhân gâyra CVS gồm ánh sáng kém, khoảng cách nhìn quá gần, độtương phản của màn hình kém, ánh sáng chói, sắp xếp máytính không hợp lý.Ngoài ra, những người bị các vấn đề như thiểu năng thị lựchai mắt (khả năng tập trung đồng thời hai mắt trên một vật),khó tập trung cũng dễ bị CVS hơn.Nghiện Internet hoặc máy tínhTừ khoảng giữa thập kỷ 90, giới y học bắt đầu nghe đếnkhái niệm mới mẻ là nghiện internet.Ban đầu, khái niệm này gặp nhiều chỉ trích, thế nhưng giờđây nghiện internet đã trở nên rõ ràng khi máy tính vàmạng Internet dần trở thành một phần của cuộc sống hàngngày, và thời gian mọi người kết nối mạng ngày càng dàira.Đây là vấn đề rất giống với chứng “nghiện” mua sắm vàsay cờ bạc.Các triệu chứng của nghiện máy tính cũng khá đặc biệt,người nghiện thường có cảm giác tự tin hoặc thoải mái khisử dụng máy tính, mất khả năng kiểm soát việc sử dụngmáy tính và có xu hướng dùng trong thời gian dài hơn, lơ làquan hệ bạn bè và gia đình, có cảm giác trống rỗng, trầmcảm hoặc dễ cáu gắt khi không sử dụng máy tính.Hội chứng đau ống cổ tay (CTS) Việc kích chuột và gõ phím đòi hỏi cổ tay, các ngón tay hoạt động liên tục và lặp đi lặp lại khiến cho các cơ, gân và dây chằng ở cổ tay dễ bị căng, sưng và thậm chí có thể bị rách nhỏ. Khi các cơ, gân và dây chằng ở cổ tay bị sưng sẽ ép dây thần kinh chạy qua ống cổ tay, gây ra CTS. Triệu chứng phổ biến nhất của CTS là đau cổ tay,Khi làm việc với máy tính cảm giác nhói, tê ở vùng cổcần ngồi đúng tư thế. tay.Việc điều trị CTS thông thường đòi hỏi mất nhiều thờigian, tuỳ theo tình trạng bệnh.Các chấn thương do các hoạt động lặp (RSI)RSI xảy ra khi các hoạt động lặp (kích chuột và nhấn phím)gây tổn thương các dây chằng, gân, dây thần kinh, cơ vàcác mô mềm.Nguy cơ bị RSI sẽ tăng nếu thường xuyên sử dụng máytính lâu, các kỹ năng gõ phím không đúng, tư thế ngồi và vịtrí cơ thể không hợp lý.Thiếu nghỉ ngơi trong khi làm việc với máy tính cũng cóthể dẫn đến RSI. Người bị RSI có cảm giác thiếu linh hoạtở bàn tay, cổ tay, các ngón tay, khuỷu tay và cẳng tay.Sự phối hợp giữa hai tay, các ngón tay cũng không đượclinh hoạt như bình thường. Thậm chí, người bị RSI có thểthấy đau ở vai, gáy, và cổ.Trầm cảmMột nghiên cứu gần đây phát hiện thấy có mối liên hệ giữaviệc sử dụng máy tính truy cập mạng internet và bệnh trầmcảm.Nghiên cứu này cho rằng những người sử dụng internetnhiều ảnh hưởng đến giao lưu xã hội, điều đó khiến họ cảmthấy bị cô đơn và trầm cảm.Một số lời khuyên cách phòng ngừa:Nhiều ảnh hưởng tiêu cực đối với sức khoẻ của việc sửdụng máy tính có thể giảm thiểu hoặc tránh được nếu biếtcách.Màn hình: Màn hình máy tính cần đặt thẳng hướng vớitầm mắt để tránh phải xoay đầu khi sử dụng. Màn hình nênđặt cách xa mắt khoảng 40-50cm, chiều cao của màn hình ởdưới tầm mắt khoảng 10cm là hợp lý.Độ phân giải, độ sáng và độ tương phản của màn hình nênđiều chỉnh sao cho các ký tự hiện rõ trên màn hình, để hạnchế mỏi mắt. Tốc độ làm tươi (refresh) của màn hình nênđặt ở mức tối thiểu là 60Hz để hạn chế loè màn hình.Bàn phím: Không nên nhấn phím mạnh, tránh gập cổ taykhi gõ, và cố gắng sử dụng cả hai tay khi gõ những phímkết hợp.Bàn phím nên đặt gần ngang bằng với khuỷu tay khi gõ vàkhông nên đặt tay và cổ tay lên bàn phím khi gõ. Khi gõphím, nên để vai thả lỏng để tránh mỏi vai và đau lưng.Chuột: Chuột nên đặt ở vị trí sao cho tay dễ với tới, để chovai và cánh tay có thể thả lỏng gần với cơ thể khi điềukhiển.Sử dụng lực nhẹ khi kích hay kéo thả chuột. Kiểm tra cácthiết lập của chuột như tốc độ kích để tìm được tốc độ bạncảm thấy thoải mái.Nếu thường xuyên cuốn những trang web dài, nên dùngbánh xe ở trên chuột để cuộn trang web. Sử dụng miếng dichuột có bề mặt nhẵn để dễ dàng điều khiển chính xác.Tư thế: Cố gắng để đầu ở tư thế thả lỏng, thoải mái khi sửdụng máy tính bởi vì tro ...