Người già không nên tắm quá lâu

Ai cũng biết rằng việc vệ sinh thân thể, tắm rửa hàng ngày có ích trong việc bảo vệ sức khỏe cho da, giảm mệt mỏi và cải thiện giấc ngủ.Cùng với sự gia tăng về tuổi tác sẽ kèm theo những vấn đề về sức khỏe, để việc tắm rửa hàng ngày là việc làm có ích và an toàn, NCT cần chú ý những lời khuyên sau đây.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Người già không nên tắm quá lâuNgười già không nên tắm quá lâuAi cũng biết rằng việc vệ sinh thân thể, tắm rửa hàng ngày có ích trongviệc bảo vệ sức khỏe cho da, giảm mệt mỏi và cải thiện giấc ngủ.Cùng với sự gia tăng về tuổi tác sẽ kèm theo những vấn đề về sức khỏe, đểviệc tắm rửa hàng ngày là việc làm có ích và an toàn, NCT cần chú ý nhữnglời khuyên sau đây.Nước tắm không nên quá nóngCó nhiều người vì sợ bị lạnh nên khi tắm sử dụng nước quá nóng. Việc nàysẽ làm cho những mạch máu dưới da bị giãn nở, lượng lớn máu sẽ tập trungdưới bề mặt da làm cho máu lưu thông đến tim bị thiếu đột ngột, gây ra hiệntượng co mạch máu.Nếu bị co mạch kéo dài khoảng 15 phút sẽ bị nhồi máu cơ tim, nếu nhồi máucơ tim xảy ra trên diên rộng sẽ dẫn tới nguy cơ đột tử. Người bị cao huyết ápdo mạch máu trên da bị giãn nỡ trên khắp cơ thể sẽ làm cho huyết áp hạ độtngột. Ảnh minh họaKhông nên tắm quá lâuNgâm mình trong nước nóng quá lâu làm cho lỗ chân lông nở to, máu huyếtlưu thông đến não và tim giảm đáng kể. Đặc biệt là những người bị caohuyết áp, xơ cứng động mạch, bệnh tim khi gặp tình huống này sẽ dễ bị độtquỵ và nhồi máu cơ tim. Những người bị giãn phế nang, bệnh liên quan đếntim phổi, suyễn sẽ có cảm giác rất khó thở. Do đó, không nên tắm quá lâu đểtránh những bất trắc ngoài ý muốn.Không nên cọ rửa quá mạnhCó nhiều người khi tắm thích dùng khăn lông cọ rửa toàn thân, điều này sẽlàm tổn hại đến tế bào da và lớp vảy trên da, từ đó phá vỡ tuyến phòng vệ tựnhiên của da, gây ra tình trạng các vi khuẩn, từ những nơi tế bào da bị tổnthương sẽ xâm nhập vào cơ thể gây ra các bệnh về da như: viêm tấy, ngứa…đồng thời tuyến mỡ dưới da bị teo nhỏ. Vì vậy, không nên dùng các loại xàphồng có độ kiềm mạnh, có khi sẽ làm giảm tính acid của da tạo điều kiệncho vi khuẩn có hại phát triển, không có ích cho sức khỏe.Không nên tắm ngay sau khi ăn xong và hạn chế ăn quá no trước khitắmDo vấn đề răng miệng ở NCT không tốt, cộng thêm chức năng của hệ thốngtiêu hóa kém, vì vậy nếu tắm ngay sau khi ăn sẽ làm cho máu huyết toànthân tập trung tại các mạch máu dưới da, làm cho lượng máu cung cấp chonội tạng giảm thiểu đáng kể, làm thức ăn khó tiêu hóa, ảnh hưởng đến khảnăng hấp thu các chất dinh dưỡng. Cũng không nên tắm khi đang đói, vì đâylà nguyên nhân có thể gây ra hiện tượng hạ đường huyết. Đồng thời khôngnên ăn quá no và ăn các loại thức ăn có nhiều chất béo, vì chúng sẽ làm cơthể khó tiêu.Các chuyên gia dinh dưỡng nói rằng, chất béo có nhiều trong huyết quản sẽcản trở sự lưu thông máu đến các cơ quan, cơ thể sẽ cảm thấy rất mệt mỏi,không muốn vận động.Trường hợp tắm trong các phòng xông hơiSau khi tắm xong nên nhanh chóng ra khỏi phòng, thay đồ và nghỉ ngơi, bởivì không khí trong phòng không tốt cho sức khỏe NCT. Nguyên nhân là dotrong phòng xông hơi có nhiệt độ tương đối cao và sẽ làm bốc hơi khítrichloromethane rất có hại cho sức khỏe. Hàm lượng chất trichloromethanetrong phòng xông hơi cao gấp 3 - 4 lần so với không khí bên ngoài phòng,loại chất hóa học này có khả năng gây ung thư cao.Điểm cần chú ý khi tắm vào mùa lạnhSau khi tắm xong, nếu muốn ra ngoài nên mặc đồ ấm để giữ ấm cơ thể, độinón để tránh bị nhiễm lạnh. Vì trong lúc tắm, nhiệt độ của nước tương đốicao làm cho các mạch máu dưới da giãn nở, khi đi ra khỏi phòng tắm donhiệt độ đột ngột thay đổi làm cho các mạch máu đột ngột co lại, lượng máulưu chuyển đến não và các cơ quan khác giảm, từ đó giảm sức đề kháng, cácvi khuẩn gây bệnh sẽ xâm nhập dễ dàng.