Nhận biết những nguyên nhân tạo nên căng thẳng khi làm bài thi

Nhận biết những nguyên nhân tạo nên căng thẳng khi làm bài thi. Không khí phòng thi trở nên nghiêm trọng từ lúc phát đề, tiếng bước chân của giám thị, tiếng bật khóc vì không làm bài được của một thí sinh nào đó…, không nhiều thì ít đều làm cho bạn bối rối. Rời khỏi phòng thi, bạn phát hiện ra ngay những lầm lỗi mắc phải trong bài làm. “Chết rồi, sao mình …!”. Rõ ràng với trường hợp này đề thi là không quá khó, nhưng tại sao bạn bị “tai nạn” như vậy? Và rất...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Nhận biết những nguyên nhân tạo nên căng thẳng khi làm bài thiNhận biết những nguyên nhân tạo nên căng thẳng khi làm bài thi.Không khí phòng thi trở nên nghiêm trọng từ lúc phát đề, tiếng bướcchân của giám thị, tiếng bật khóc vì không làm bài được của một thí sinhnào đó…, không nhiều thì ít đều làm cho bạn bối rối. Rời khỏi phòngthi, bạn phát hiện ra ngay những lầm lỗi mắc phải trong bài làm. “Chếtrồi, sao mình …!”. Rõ ràng với trường hợp này đề thi là không quá khó,nhưng tại sao bạn bị “tai nạn” như vậy? Và rất nhiều sự cố nghễnhngãng trầm trọng hơn như: phạm quy, quên hoặc ghi sai số báo danh,không sử dụng máy tính (để dưới hộc bàn lại cho rằng mình không mangtheo) v.v…. Bài làm không được như ý, cảm thấy lo lắng, rồi có thể bạnsẽ mất tinh thần ảnh hưởng đến những môn thi sau đưa đ ến thất bại hoàntoàn cho một kỳ thi tưởng chừng thắng lợi. Vì thế, thật đáng để khâmphục các thí sinh đã đạt được điểm cao, không phải là họ không bị áplực, nhiều nữa là khác. Đơn giản là vì khả năng của các bạn ấy cao hơnhẳn đề thi. Nếu chỉ thi thử, cũng đề bài đó, ắt hẳn họ sẽ hoàn thành bàilàm nhanh và tốt hơn rất nhiều. Mặc dù tập huấn kỹ càng, thầy cô nhắc nhở mẹ cha dặn dò,nhưng khi bước vào phòng thi thì bao nhiêu cẩm nang, bí quyết dườngnhư biến đi đâu mất. Hầu hết các thí sinh đều bị mắc phải áp lực này.Động lực càng cao, lòng mong mõi một kết quả thật tốt để báo đáp côngơn cha mẹ, thầy cô càng lớn thì áp lực lo sợ càng nhiều , với các bạn cóthần kinh yếu thì hậu quả rõ ràng là rất nặng nề. Riêng những trườnghợp đi thi chỉ là cho có, dự tuyển vào các trường lớn cho “oai” dù biếttrước rằng mình sẽ không đậu, đương nhiên sẽ không bị một áp lực căngthẳng nào. Như vậy, áp lực – phát sinh từ những động lực chính đáng –mặc dù thường gây rắc rối, làm bạn xao nhãng, ảnh hưởng đến khả nănglàm bài. Nhưng cũng chính nhờ áp lực đó mà bạn có thể “thức khuyadậy sớm” bao ngày và cũng nhờ chính nó mà bạn có thêm quyết tâm. Vìthế bạn không phải cố gắng diệt trừ nó, mà có muốn cũng không thể làmđược! Những bí quyết vớ vẩn đại loại như nhai kẹo sing -gum để “quẳnggánh lo đi”, sửa lại tư thế, thư giản, hít hít thở thở…chỉ phung phí thờigian quý giá của các bạn, bạn đâu có thi yoga! Hãy làm nhà “khí công”vào lúc khác, bởi vì cứ mỗi lần bạn thư giãn để “quên hết” lo lắng thìphải đọc lại đề bài, lại phải tập trung trở lại. Nhữngcẩm nang – nói thì dễthôi – phải thoải mải, phải bình tỉnh, phải thư giãn, phải hít hít thở thở,phải động viên bản thân, phải đừng sợ hãi, phải, phải…và phải làm bàicho được, những cẩm nang nhí nhố đó chẳng giải quyết được gì. Trongkhi chính cái áp lực muốn làm bài cho “ngon lành”, chính nó đã tạo nênnên nỗi sợ hãi và nó vẫn cứ đeo đẵng một cách vô hình: “lỡ mình thirớt…thì sao!?”. “Giận thì giận, mà thương thì thương”, cái áp lực đó dễ ghét thậtnhưng nếu không có nó, liệu bạn có chịu khó học để bây giờ đi thikhông? Muốn nó trở thành một người bạn tốt lâu dài, không trái tính,trái nết gây khó dễ lúc cần thiết như kỳ thi này chẳng hạn. Bạn nên làmquen với nó, hiểu nó, biết nó, bằng cách quan sát nó. Nó chính là nhữngmong ước hiển nhiên: muốn chứng tỏ mình, muốn sự ngưỡng mộ củamọi người, muốn đáp ứng lòng mong mõi của cha mẹ và trên hết là sựmong muốn có một tương lai tốt đẹp cho bản thân mình….Không có gìlà sai trái cả, bạn không phải diệt trừ nó.Trái lại, bạn nên thân thiện vớinó bằng cách nhận biết nó. Ngay từ bây giờ, bạn hãy quan sát nó, chấpnhận nó, nó là tất cả những mong cầu mà bạn phải tự biết. Một khi đãhiểu nhau thì cái “trái tính trái nết” của bạn bè không còn là vấn đề nữa.Chẳng còn “tên”áp lực nào để bạn phải đối phó. Đơn giản quá p hảikhông bạn? Đâu phải cứ rắc rối phức tạp mới có điều diệu kỳ. Xin chào,hẹn gặp lại. ...