Nhảy để có vòng 2 gợi cảm

Hoạt động nhịp nhàng theo tiếng nhạc là phương pháp tốt nhất để cải thiện sức khoẻ, tiêu hao lượng calo dư thừa trong cơ thể, giúp cơ thể bài tiết ra các hoocmon vui vẻ và chuẩn hoá vòng 2 gợi cảm.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Nhảy để có vòng 2 gợi cảm Nhảy để có vòng 2 gợi cảmHoạt động nhịp nhàng theo tiếng nhạc là phương pháp tốt nhất để cải thiện sứckhoẻ, tiêu hao lượng calo dư thừa trong cơ thể, giúp cơ thể bài tiết ra cáchoocmon vui vẻ và chuẩn hoá vòng 2 gợi cảm. ảnh minh họa1. Nhảy dậm chânĐây là điệu nhảy phổ biến và hiệu quả nhất để có thân hình lý tưởng. Nógóp phần làm tăng khả năng phối hợp nhịp nhàng giữa các hoạt động vàtrạng thái thăng bằng, đồng thời thúc đẩy hoạt động của các khớp xươngcũng như hệ tim-mạch.Nếu hệ tim mạch của bạn làm việc kém hiệu quả hoặc bạn đang gặp phảicác vấn đề có liên quan đến các đốt sống thì bạn nên lựa chọn các bàinhảy chậm hơn và uyển chuyển hơn nhảy dậm chân.2. Nhảy kiểu La-tinhSalsa, rumba, cha cha cha là những điệu nhảy sôi động nhất của Mỹ La-tinh hiện nay và là một trong những điệu nhảy được ưu chuộng nhất tạicác sàn nhảy ở khu vực này.Các điệu nhảy sôi động này giúp người nhảy cảm thấy mình được tự do,tự tại, mạnh mẽ và tự tin hơn, đồng thời góp phần giải quyết vấn đề dưthừa trọng lượng cơ thể. Các điệu nhảy này sẽ góp phần tạo nên phongthái ung dung tự tại, dáng điệu nhịp nhàng cân đối, đồng thời làm sănchắc cơ đùi, mông, tay, lưng và eo.3. Nhảy kiểu Ai-lenCác điệu nhảy này không chỉ giúp bạn có thân hình lý tưởng mà còn cóphong thái đĩnh đạc. Ngoài ra, các điệu nhảy này còn có ảnh hưởng rất tốttới hệ hô hấp, hệ tim-mạch và hệ thần kinh trung ương, thậm chí còn cóthể kích thích sự phát triển chiều cao của chân.4. Múa bụngĐây là bài nhảy đòi hỏi sự mềm dẻo và biểu cảm. Nó thể hiện tất cả cácnét đẹp của người phụ nữ, góp phần giúp cho các bạn nữ thêm hiểu vàyêu cơ thể mình hơn, đồng thời làm săn chắc và thu gọn những“centimet” dư thừa ở mông, đùi, eo thon nhỏ, củng cố cơ lưng.5.Nhảy hip-hopĐây là những điệu nhảy tự do, vui vẻ thể hiện sự ứng đối và khả năng củamỗi người. Nó là tổng hoà giữa hai loại hình: nhảy và thể thao, do đó nếubạn tập hip-hop thì bạn cũng không cần phải tập các môn thể thao khác.Nó không chỉ giúp tiêu hao lượng mỡ dư thừa trong cơ thể mà còn thúcđẩy và củng cố hệ tim-mạch, phát triển cân đối tất cả các cơ trong cơ thểvà tạo cảm giác hưng phấn. Hình minh hoạ6. Nhảy TectonicĐây là hướng phát triển mới của môn aerobic là tổng hoà của hip-hop,techno, break dance. Nó góp phần bổ sung nguồn năng lượng cần thiếtnuôi sống cơ thể, tăng cường nghị lực và mang lại cho bạn thân hình lýtưởng.Các hoạt động mạnh mẽ, rõ ràng, rứt khoát theo điệu nhạc sẽ làm cho cáccơ trong cơ thể hoạt động hiệu quả và nhịp nhàng hơn.Khi nhảy tectonic, máu sẽ được bổ sung ôxy giúp bạn thở nhẹ và sâuhơn. Đây là bài tập hiệu quả để phòng ngừa bệnh viên phế quản và cảmlạnh.7. Nhảy cổ điển của Ấn ĐộCó thể coi những điệu nhảy cổ điển của Ấn Độ như một liệu pháp tâm lýhữu hiệu. Sự yển chuyển và nhịp nhàng của các điệu nhảy này giúp giảiphóng cơ thể, loại bỏ các yếu tố tâm lý đang đè nặng trong đầu bạn, giúpbạn trở nên tự tin hơn vào bản thân và chống stress rất hiệu quả. Hình minh hoạ.8. Body-balletNếu bạn muốn có đôi chân săn chắn và vòng 3 gợi cảm thì đây chính làmôn nhảy mà bạn cần. Tuy nhiên môn nhảy này lại có chống chỉ định đốivới những người bị dãn tĩnh mạch.