Những bí mật giúp con ngủ sâu hơn

Thời gian ngủ chiếm đến 4/5 khoảng thời gian của bé hàng ngày. Chính vì vậy, nếu trẻ ngủ không đủ giấc thì có thể ảnh hưởng không tốt cả về mặt tâm lý và sức khỏe. Các bà mẹ không nên quá lo lắng nếu con gặp vấn đề thường xuyên về giấc ngủ. Dưới đây là một vài mẹo để các mẹ giúp bé yêu ngon giấc. Hình thành thời gian ngủ khoa học Vì ban đêm trẻ hay quấy khóc nên nhiều bà mẹ đã không để trẻ ngủ vào ban ngày, thay vào đó là dành...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Những bí mật giúp con ngủ sâu hơnNhững bí mật giúp con ngủ sâu hơnThời gian ngủ chiếm đến 4/5 khoảng thời gian của bé hàng ngày. Chínhvì vậy, nếu trẻ ngủ không đủ giấc thì có thể ảnh hưởng không tốt cả vềmặt tâm lý và sức khỏe.Các bà mẹ không nên quá lo lắng nếu con gặp vấn đề thường xuyên về giấcngủ. Dưới đây là một vài mẹo để các mẹ giúp bé yêu ngon giấc.Hình thành thời gian ngủ khoa họcVì ban đêm trẻ hay quấy khóc nên nhiều bà mẹ đã không để trẻ ngủ vào banngày, thay vào đó là dành thời gian này chơi với trẻ. Các bà mẹ này nghĩrằng làm như vậy trẻ sẽ tiêu hao nhiều năng lượng và ban đêm sẽ ngủ ngongiấc hơn.Thực tế, các chuyên gia cho biết rằng, thời gian ngủ của trẻ ở từng độ tuổi làkhác nhau. Ví dụ, trẻ từ 0 đến 3 tháng cần ngủ từ 18 đến 20 tiếng mỗi ngày,5 đến 6 tháng cần ngủ từ 13 đến 14 tiếng mỗi ngày. Vì vậy, người lớn khôngnên phá vỡ quy luật sinh học của trẻ.Tất nhiên, giấc ngủ vào ban đêm cũng rất quan trọng nhưng không vì thế màngười lớn dùng cách bắt con thức để tới đêm mới cho ngủ.Không nên đung đưa khi trẻ đang ngủThông thường, người lớn thấy đung đưa sẽ khiến trẻ nhanh ngủ hơn. Thực tếlà những chuyển động nhẹ sẽ có tác động tích cực đến trẻ. Nó giúp trẻ ổnđịnh cảm xúc và thúc đẩy tăng trưởng. Tuy nhiên, nếu người lớn đung đưaquá nhanh và mạnh sẽ gây ra những phản ứng tiêu cực khiến não tổn thương.Ở các nước phương Tây, các ông bố bà mẹ thường để trẻ ngủ độc lập ngaytừ khi còn nhỏ. Còn ở nước ta, vì sợ và quá lo lắng nên thông thường, các bàmẹ vẫn để trẻ ngủ cùng với mình. Điều này tuy giúp người lớn dễ phát hiệnra các rối loạn giấc ngủ và nhận biết các biểu hiện lạ của con, nhưng về lâudài hình thành thói quen cho trẻ, trẻ sẽ không chịu ngủ khi không có bạn.Không nên che toàn bộ ánh sáng trong phòng ngủ của trẻViệc che chắn ánh sáng lọt vào phòng trẻ để trẻ ngủ ngon giấc hơn cũng làmột quan niệm sai lầm. Thực tế, trẻ nên được thích ứng với điều kiện tựnhiên và sự thay đổi của môi trường. Điều này giúp trẻ tăng trưởng tốt hơn.Việc che chắn ánh sáng sẽ khiến trẻ thức dậy khi phòng vẫn tối và không cókhả năng nhận biết thời gian. Tuy nhiên, người lớn cũng không nên vì thếmà để ánh sáng quá nhiều và gay gắt gây ảnh hưởng xấu tới mắt của trẻ. Lờikhuyên cho bạn là hãy chọn cho phòng trẻ loại đèn ngủ có ánh sáng dịu vàphù hợp để không ảnh hưởng tới giấc ngủ của bé.Đừng đánh thức trẻ để cho búMột số bà mẹ lo lắng con mình sẽ bị đói, vì vậy họ thường xuyên đánh thứctrẻ dậy để cho bú. Việc làm này khiến khi ngủ lại, trẻ sẽ không ngủ đượcngon và sâu giấc.Trong tháng đầu tiên sau khi chào đời, bé phải ngủ từ 2 - 3 tiếng giữa mỗilần bạn cho bú và tổng số là 8 lần cho ăn mỗi ngày. Khi bé nhận được đúngsố lượng thức ăn (cho lứa tuổi của mình) ở mỗi lần bú, bé sẽ thức dậy khi béđói hoặc tè dầm