Những cách giúp phòng bệnh phụ khoa

“Hút thuốc có hại cho sức khoẻ” là điều mà ai ai cũng biết nhưng nhiều người nghi ngờ rằng khói thuốc có thể làm tăng nguy cơ sẩy thai. Ung thư tử cung, buồng trứng… có thể bắt nguồn từ những viêm nhiễm phụ khoa đơn giản. Ngoài việc đi khám phụ khoa định kỳ, bạn có thể phòng ngừa theo những phương pháp đơn giản dưới đây. Sẩy thai: Tránh xa khói thuốc“Hút thuốc có hại cho sức khoẻ” là điều mà ai ai cũng biết nhưng nhiều người nghi ngờ rằng khói thuốc có thể làm...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Những cách giúp phòng bệnh phụ khoa Những cách giúp phòng bệnh phụ khoa “Hút thuốc có hại cho sức khoẻ” là điều mà ai ai cũng biết nhưng nhiềungười nghi ngờ rằng khói thuốc có thể làm tăng nguy cơ sẩy thai. Ung thư tử cung, buồng trứng… có thể bắt nguồn từ những viêm nhiễm phụkhoa đơn giản. Ngoài việc đi khám phụ khoa định kỳ, bạn có thể phòng ngừa theonhững phương pháp đơn giản dưới đây. Sẩy thai: Tránh xa khói thuốc “Hút thuốc có hại cho sức khoẻ” là điều mà ai ai cũng biết nhưng nhiềungười nghi ngờ rằng khói thuốc có thể làm tăng nguy cơ sẩy thai. Không nhữngthế, nhiều nghiên cứu còn chỉ ra rằng, vô sinh, sinh non, khuyết tật thai nhi... đềuliên quan mật thiết với thói quen hút thuốc cũng như tiếp xúc quá nhiều với khóithuốc, trong thời gian dài. Vì sức khoẻ của bé và của chính bạn, hãy nhanh chóngbỏ thuốc ngay và tránh xa khói thuốc. Són tiểu: Tập kegel Có khoảng 30% phụ nữ trong độ tuổi 30 bị tiểu són ở các mức độ nặng nhẹkhi vận động mạnh như vác đồ nặng, cười lớn, nhảy... Nguyên nhân chủ yếu nhấtlà do cơ niệu đạo suy yếu sau sinh nở. Khi sinh nở, cơ bắp xung quanh niệu đạo sẽbị kéo dãn mạnh và trở nên kém đàn hồi. Vậy nên, trong các lớp học tiền sinh, các bà bầu thường được hướng dẫncác bài tập cho vùng đáy xương chậu có tác dụng kích hoạt các cơ, giúp săn chắc“vùng kín”, sinh nở dễ dàng và phục hồi nhanh hơn sau sinh. Hít thở - co cơ âm đạo - giữ 5 giây – rồi thả lỏng, 10 phút/lần, 2 lần/ngày,kiên trì như thế trong vòng 4 - 6 tuần, có thể làm cho cơ bắp được tập luyện vàkhôi phục trở lại như trước. Ung thư buồng trứng: Uống vitamin C và E Ung thư buồng trứng là một trong những bệnh có tỉ lệ tử vong cao do diễntiến âm thầm, khi phát hiện ra thì bệnh đã ở thời kỳ cuối. Vitamin C và E sẽ giúp tăng đề kháng của cơ thể trước các tế bào lạ. Theomột nghiên cứu, nếu mỗi ngày uống 90mg vitamin C và 30mg vitamin E thì nguycơ mắc bệnh ung thư buồng trứng sẽ giảm đi một nửa. Viêm bàng quang: “Chuyên cần” đi tiểu Viêm bàng quang là một loại bệnh viêm nhiễm đường niệu đạo thường gặp.Do niệu đạo của nữ giới ngắn hơn nam giới, lại gần với hậu môn nên khuẩn queđại tràng dễ xâm nhập. Vì vậy, tỉ lệ mắc bệnh viêm bàng quang ở nữ giới là rất caovới biểu hiện rất rõ rệt: thường xuyên buồn tiểu, đi tiểu đau buốt, nước tiểu đậmđặc thậm chí tiểu ra máu. Việc phòng trừ bệnh này thực ra rất đơn giản, chỉ cần bạn “chuyên cần” đitiểu là được. Tăng số lần bài tiết nước tiểu ra ngoài có thể giảm hàm lượng vikhuẩn trong niệu đạo, vi khuẩn ít đi thì bệnh cũng thế mà lui. Ngoài ra, sau khi“yêu” bạn cũng nên lập tức đi tiểu để hạn chế sự xâm nhập của vi khuẩn quađường niệu đạo vào trong bàng quang. Đau “núi đôi” khi “đèn đỏ”: Mặc “áo ngực” không gọng nâng Một thực nghiệm cho thấy 170/200 phụ nữ bị đau sưng núi đôi trong thờikỳ “đèn đỏ” đã hết hẳn triệu chứng này sau 12 tuần không mặc áo ngực không cógọng. Áo ngực có gọng mặc dù có tác dụng nâng đỡ núi đôi, tạo dáng cho bộngực nhưng lại ảnh hưởng nghiêm trọng tới sự “tự do” của núi đôi nên gây đaunhức khi kích thước vòng ngực tăng lên trong thời kỳ “đèn đỏ”. Ung thư cổ tử cung: Bữa sáng với ngũ cốc Ung thư cổ tử cung còn gọi là ung thư nội mạc tử cung hoặc ung thư tuyếnmạc tử cung. Theo kết quả điều tra, trong số phụ nữ mắc bệnh ung thư tử cung thì cókhoảng 30% có mức vitamin B11 trong cơ thể thấp hơn những người bình thườngrất nhiều. Ngoài ra, vitamin B11 còn có tác dụng hỗ trợ hệ thần kinh thai nhi. Vitamin B11 có rất nhiều trong ngũ cốc, chuyên gia khuyến cáo nên ăn vàobữa sang là thích hợp nhất. Ung thư vú: Đi bộ Ung thư tuyến sữa là khối u ác tính trong tế bào thượng bì tuyến sữa, là mộttrong những khối u ác tính thường gặp nhất c ó ảnh hưởng nghiêm trọng đến sứckhoẻ của nữ giới thậm chí nguy hiểm đến tính mạng. Duy trì vận động phù hợp sẽ giúp giảm tăng tiết hormone kích thích tế bàoung thư tuyến sữa phát triển. Mỗi ngày nếu vận động 5 tiếng sẽ giúp giảm nguy cơung thư vú tới 31 - 41%. Đi bộ tới chỗ làm, đi cầu thang bộ, đi mua sắm... là đủ để đẩy lùi căn bệnhđáng sợ đó ra “khỏi cửa” chứ không nhất thiết là phải tập luyện. Khả năng sinh nở kém: Tắm nắng Tắm ánh nắng mặt trời đầy đủ có thể nâng cao khả năng sinh nở cho nữgiới, hỗ trợ thêm tỉ lệ thụ thai thành công. Một số nghiên cứu cho thấy: Vào mùanhiều nắng thì cơ hội thụ thai của nữ giới cao hơn, rõ rệt hơn so với các mùa khác. Đồng thời, sưởi nắng còn giúp giảm nguy cơ ung thư tuyến vú nhờ lượngvitamin D được bổ sung. Vitamin D được xem là chất hữu hiệu khống chế tế bàoung thư tăng trưởng. Vào mùa xuân và mùa hè, mỗi ngày tắm nắng 15 phút là đủ. Còn vào mùathu đông ít ánh nắng mặt trời, bạn có thể trực tiếp uống vitamin D, như thế cũngcó hiệ ...