Những cách ngăn ngừa sỏi thận

Nếu từng bị sỏi thận, bạn hẳn biết quá trình vượt qua căn bệnh này khổ sở như thế nào. Sỏi thận tác động đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của hàng triệu người trên thế giới và việc chữa trị cũng rất tốn kém.Sau đây là những cách ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận. Bớt ăn thịt Bạn nên hạn chế lượng protein hấp thụ từ các loại thịt và nội tạng động vật, đặc biệt là gan. Nghiên cứu của Bệnh viện Mayo (Mỹ) cho thấy những người ăn nhiều thịt dễ có nguy cơ...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Những cách ngăn ngừa sỏi thậnNhững cách ngăn ngừa sỏi thậnNếu từng bị sỏi thận, bạn hẳn biết quá trình vượt qua căn bệnh này khổ sởnhư thế nào. Sỏi thận tác động đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống củahàng triệu người trên thế giới và việc chữa trị cũng rất tốn kém.Sau đây là những cách ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận.Bớt ăn thịtBạn nên hạn chế lượng protein hấp thụ từ các loại thịt và nội tạng động vật,đặc biệt là gan. Nghiên cứu của Bệnh viện Mayo (Mỹ) cho thấy nhữngngười ăn nhiều thịt dễ có nguy cơ bị sỏi thận.Uống nhiều nước 2,5 lít nước mỗi ngày giúp giảm đến 40% nguy cơ bị sỏi thận. - Ảnh minh họa.Sỏi thận ít có nguy cơ hình thành khi nước tiểu bị loãng, và nước giúp điềunày xảy ra. Một nghiên cứu ở Mỹ cho thấy, những người uống hơn 2 lít rưỡinước mỗi ngày có thể giảm đến 40% nguy cơ bị sỏi thận so với người uốngít nước hơn. Nếu không đạt được “hạn ngạch” này, hãy cố gắng uống nướccàng nhiều càng tốt.Nên dùng nước chanh Ảnh minh họa.Uống ít nhất 1 ly nước chanh mỗi ngày giúp giảm nguy cơ bị sỏi thận. Chấta-xít citric có trong quả chanh giúp ngăn chặn các khoáng chất và nhữngthành tố khác của nước tiểu dính vào nhau và hình thành sỏi thận. Nướcchanh được làm từ quả chanh hoặc chất cô đặc của chanh, cung cấp đầy đủa-xít citric; còn các loại bột hương vị chanh có đường sẽ không đem lại chobạn lợi ích tương tự.Đừng quên trà xanh Tinh chất trà xanh chống lại sự hình thành các viên sỏi trong thận. - Ảnh minh họa.Uống trà xanh có thể ngăn chặn sỏi thận. Nghiên cứu tại một số nước châu Ácho thấy tinh chất trà xanh chống lại sự hình thành sỏi và làm cho các viênsỏi thận trở nên dễ vỡ hơn.Hạn chế dùng nước nho và cola Ảnh minh họa.Đây là một thách thức không nhỏ đối với những người thích các loại nướcnày. Nhưng các nghiên cứu cho thấy chúng thực sự làm tăng nguy cơ bị sỏithận.Tăng cường khoáng chất Khoai tây giàu potassium, một loại chất có khả năng làm giảm rủi ro mắc sỏi thận. - Ảnh minh họa.Một số khoáng chất, đặc biệt là potassium và magnesium, vốn có khả nănglàm giảm rủi ro bị sỏi thận. Các loại thực phẩm giàu potassium bao gồm cácloại rau quả như chuối, khoai tây, đậu Hà Lan... Các nguồn cung cấpmagnesium tự nhiên bao gồm hạnh nhân và yến mạch.Giảm hấp thu calcium và muối Giảm lượng hấp thụ muối là cách tốt để phòng ngừa sỏi thận. - Ảnh minh họa.Cả hai thứ này được cho là góp phần hình thành sỏi thận, thế nên giảm hấpthu chúng đồng nghĩa với việc làm cho thận của bạn bớt “nặng nề” hơn.