Những chứng bệnh cần vitamin C

Thiếu vitamin C trầm trọng có thể gây ra bệnh sco-bút (bệnh của máu do thiếu vitamin C). Tuy nhiên, không phải cứ thiếu vitamin C là bị bệnh này. Và nếu chỉ thiếu chút chút thì lại không mấy khi gây ra phản ứng rõ rệt.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Những chứng bệnh cần vitamin C Những chứng bệnh cần vitamin C Thiếu vitamin C trầm trọng có thể gây ra bệnh sco-bút (bệnh của máu do thiếu vitamin C). Tuy nhiên, không phải cứ thiếu vitamin C là bị bệnh này.Và nếu chỉ thiếu chút chút thì lại không mấy khi gây ra phản ứngrõ rệt.Viêm nhiễm đường tiểuBạn cần: Vitamin CVitamin không giúp đạt được kết quả như bạn mong đợi khi điềutrị hoặc ngăn ngừa viêm nhiễm đường tiết niệu nhưng nghiên cứuchỉ rõ vitamin C axit hóa nước tiểu, giúp giảm số lượng vi khuẩncó hại trong đường tiểu.Nguồn: hoa quả họ cam quýt, súp-lơ xanh và các loại rau đỏ nhưcà chua và cải bắp đỏ.Liều khuyến nghị: Vitamin C là vitamin hòa tan trong nước vì thếbạn cần đưa vào chế độ ăn hằng ngày bởi vì cơ thể không thể tíchtrữ chúng. Liều khuyến nghị là 60mg nhưng có thể uống 1.000mghoặc uống ít hơn vitamin C dạng bổ sung mỗi ngày mà không sợgây hại bởi nếu không dùng hết, nó sẽ được thải qua đường nướctiểu.Lượng vitamin cần mỗi ngày này có thể tìm thấy trong nửa quả ổi(loại quả giàu vitamin C hàng đầu), nửa cốc nước cam lớn hay 1cốc nước cam nhỏ; quả kiwi nhỏ và 8 thìa sốt cà chua.Thâm tímBạn cần: Vitamin CNếu bạn thấy các vùng da trên cơ thể dễ bị thâm tím hơn bìnhthường mà không rõ lý do hay các vết thâm tím lâu tan hơn bìnhthường thì có thể bạn đang thiếu vi chất, đặc biệt là vitamin C”, BSDenning cho biết.Đây là dưỡng chất thiết yếu đối với sự hình thành collagen, giữcho da luôn khỏe mạnh và nhanh liền khi bị thương.“Thậm chí việc thiếu vitamin C chút chút trong bữa ăn cũng có thểdẫn tới bầm tím”, bà cho biết thêm.Nguồn: hoa quả họ cam quýt, súp lơ xanh và các loại rau đỏ như càchua và cải bắp đỏ.Liều khuyến nghị: Vitamin C là vitamin hòa tan trong nước vì thếbạn cần đưa vào chế độ ăn hằng ngày bởi vì cơ thể không thể tíchtrữ chúng. Liều khuyến nghị là 60mg nhưng có thể uống 1.000mghoặc uống ít hơn vitamin C dạng bổ sung mỗi ngày mà không sợgây hại bởi nếu không dùng hết, nó sẽ được thải qua đường nướctiểu.Lượng vitamin cần mỗi ngày này có thể tìm thấy trong nửa quả ổi(loại quả giàu vitamin C hàng đầu), nửa cốc nước cam lớn hay 1cốc nước cam nhỏ; quả kiwi nhỏ và 8 thìa sốt cà chua.Hơi thở hôiBạn cần: Vitamin CVitamin tuyệt vời này giúp “giải tỏa” chất nhầy và chất độc gây rahơi thở hôi.“Vitamin C tạo ra môi trường axit và không “thân thiện” đối các vikhuẩn trong miệng và tiêu diệt chúng”, BS Phil Stemmer, TT Hơithở thơm mát (London, Anh) cho biết.Tuy nhiên, vitamin này không giúp chữa bệnh và nó cũng chỉ kéodài hiệu quả trong 1 giờ đồng hồ.