Những con đường dẫn tới bệnh tim mạch mà bạn cần biết

Bài viết Những con đường dẫn tới bệnh tim mạch mà bạn cần biết giúp người đọc nhận thức được những nguyên nhân dẫn đến bệnh tim mạch: lái xe trong thành phố, cố sức rặn khi đi cầu, trầm cảm, nghiện tình dục, uống quá nhiều rượu hay cà phê, nghiện ma túy, ăn quá ngọt, quá mặn,...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Những con đường dẫn tới bệnh tim mạch mà bạn cần biết Physiolac sưu tầm Những con đường dẫn tới bệnh tim mạch mà bạn cần biếtTỉ lệ người mắc bệnh tim mạch ngày càng tăng lên mà các nguyên nhân chủ yếu đềuđến từ chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt hàng ngày. Bạn có tin không?.1. Lái xe trong thành phốCác nhà nghiên cứu của trường Đại học Hasselt (Bỉ) phát hiện, bất kể lái xe, đi xe đạp hay đi bộđi làm chỉ cần đi qua những nơi có mật độ giao thông cao đều làm tăng nguy cơ đau tim, nguyênnhân chính là do ô nhiễm không khí. Trong đó, người đi xe đạp có nguy cơ cao nhất, bởi vìnhững người này hít khí thải nhiều nhất, bị “ô nhiễm” nghiêm trọng nhất. Đồng thời họ còn phảimất nhiều sức để đạp xe, dễ dẫn tới cung cấp máu không đủ. Hai lý do này đều là nguyên nhânchính gây ra một cơn đau tim. Ngoài ra, tắc nghẽn giao thông cũng dễ gây căng thẳng, lo âu, dẫntới huyết áp tăng.Do đó, không khuyến khích những người có bệnh tim mạch đạp xe vào giờ cao điểm. Mặc dùđạp xe là một kiểu vận động tốt, nhưng đạp xe ở những tuyến phố ô nhiễm nghiêm trọng, lợi bấtcập hại. Người gia, đặc biệt là người cao tuổi mắc bệnh viêm phế quản mãn tính, tốt nhất tránhlưu hành vào giờ cao điểm. Physiolac – Sữa công thức cao cấp – Sữa mát dành cho bé. 1 Physiolac sưu tầm2. Cố sức rặn khi đi cầuTáo bón, cố sức rặn khi đi cầu còn có thể gây ra những biến chứng tim mạch nguy hiểm như cơnđau thắt ngực, nhồi máu cơ tim, rối loạn nhịp tim do cố sức rặn đi cầu quá mức.Người gia, những người có thói quen ngồi lâu khi đi cầu, những người huyết áp cao và nhữngngười có tiền sử bệnh tim nên ăn nhiều hoa quả, những thực phẩm giàu chất xơ và uống nhiềunước để tránh táo bón.3. Trầm cảmTâm trạng xấu là kẻ thù của trái tim và trầm cảm là một trong số đó. Bởi vì trầm cảm thường đikèm với lo âu, chất lượng ngủ buổi tối sẽ rất kém và tim không được nghỉ ngơi, khiến huyết áptăng vọt, không tốt cho sức khỏe tim mạch. Lời khuyên cho bạn là hãy san sẻ bớt khó khăn vớingười thân, bạn bè, tránh tức giận và kiểm soát tốt cảm xúc của mình. Physiolac – Sữa công thức cao cấp – Sữa mát dành cho bé. 2 Physiolac sưu tầm4. Nghiện tình dụcSinh hoạt tình dục vừa phải, dễ chịu sẽ giúp tâm trạng thoải mái, nhưng tình dục buông thải sẽdẫn tới suy tim. Khi quá hưng phấn, quan hệ tình dục quá nhiều sẽ khiến tim mạch sẽ đột ngột cothắt, gây thiếu máu cục bộ ở cơ tim, dẫn tới bệnh tim. Đối với những người đã mắc bệnh tim, saukhi đã qua giai đoạn phục hồi cấp tính cũng có thể quan hệ tình dục, nhưng tránh hưng phấn quáđô. Còn với những người bệnh tim mạch vành tốt nhất không dùng viagra.5. Uống quá nhiều rượu hay cà phêNhiều nghiên cứu cho rằng, uống rượu và cà phê vừa đủ có thể sản sinh ra chất chống oxy hóa,bảo vệ tim, nhưng uống quá nhiều lại lợi bất cập hại. Bởi vì rượu và cà phê có thể khiến tim đậpnhanh, huyết áp tăng cao, đau tim. Nếu là những người thường xuyên uống rượu, sẽ phá hủy cơtim, lâu dài sẽ dẫn đến suy tim.Vì vậy, cho dù uống cà phê hoặc rượu đều phải điều độ, những người có bệnh tim hạn chế uốngrượu và cà phê, để tránh gây hại cho tim. Ngoài ra, nếu người nghiện rượu có thể cai hẳn rượu,chức năng tim của họ có thể được cải thiện đáng kể. Physiolac – Sữa công thức cao cấp – Sữa mát dành cho bé. 3 Physiolac sưu tầm6. Nghiện ma túyNguy cơ mắc bệnh tim mạch của những người nghiện ma túy cao gấp 23 lần so với người bìnhthường.Ma túy sẽ làm co các mạch vành, gia tăng kết dính tiểu cầu nên dễ dàng hình thành cục máuđông trong mạch vành. Ma túy cũng làm tăng nhu cầu sử dụng ôxy trong khi cung cấp ôxy chỉ ởmức hạn chế, đồng thời giảm sản xuất chất gây giãn mạch. Vì vậy, những người sử dụng ma túycó xơ vữa động mạch vành rất dễ nhồi máu cơ tim.7. Ăn quá ngọt, quá mặnĂn nhiều muối không chỉ có thể làm tăng huyết áp, mà còn khiến nồng độ cholesterol tronghuyết tương tăng cao, thúc đẩy xơ vữa động mạch. Theo một nghiên cứu của Mỹ, những đứa trẻuống quá nhiều nước ngọt hoặc yêu thích đồ ngọt, nguy cơ mắc bệnh tim mạch sau tuổi trưởngthành tăng cao đáng kể. Physiolac – Sữa công thức cao cấp – Sữa mát dành cho bé. 4 Physiolac sưu tầm8. Ngồi lâu không vận độngNgồi quá lâu không vận động sẽ khiến quá trình trao đổi chất trong cơ thể thay đổi, ảnh hưởngtới sự trao đổi chất béo, giảm hoạt động của men, khiến hàm lượng chất béo trong máu vàglycerin trilaurate (trilaurin) trong máu tăng cao, ...