Những điều cần biết khi ăn cam

Cam là trái cây chứa nhiều nước và các loại chất dinh dưỡng như vitamin C, acid citric, glucose… có thể đáp ứng nhu cầu cơ bản của cơ thể con người.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Những điều cần biết khi ăn cam Những điều cần biết khi ăn camCam là trái cây chứa nhiều nước và các loại chất dinh dưỡng như vitamin C, acid citric,glucose… có thể đáp ứng nhu cầu cơ bản của cơ thể con người. Tuy nhiên, bạn cần phảibiết sử dụng đúng cách, đúng mục đích.Đặc biệt đối với những bệnh nhân bị viêm gan mãn tính và cao huyết áp, nếu ăn cam nóthể thúc đẩy chức năng giải độc của gan, đẩy nhanh việc chuyển đổi cholesterol, ngănngừa xơ vữa động mạch.Đồng thời, ăn cam thích hợp cũng có thể làm tăng sự thèm ăn. Tuy nhiên, nếu bạn ăn camkhông đúng cách nó có thể mang lại tác hại cho cơ thể. Dưới đây là 5 điều chú ý khi ăncam:Không nên uống sữa giờ trước hoặc sau khi bạn đã ăn cam một giờ. Ảnh: internetKhông uống sữa khi ăn camProtein trong sữa sẽ phản ứng với axit tartaric và vitamin C có trong cam, nó không chỉảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và hấp thụ thức ăn mà còn có thể gây ra tình trạngchướng bụng, đau bụng, tiêu chảy… Do vậy không nên uống sữa giờ trước hoặc sau khibạn đã ăn cam một giờ.Không ăn cam và củ cải cùng nhauKhi ăn củ cải vào cơ thể con người, nó sẽ nhanh chóng sản xuất một chất gọi là sulfate.Sau khi sulfate được chuyển hóa, nó sẽ sản xuất một chất chống tuyến giáp - thioxianicaxit. Nếu bạn ăn cam tại thời điểm này, các flavonoid có trong cam sẽ được phân hủytrong đường ruột và thay đổi thành axit hydroxy và acid ferulic. Hai loại chất có thể tăngcường tác dụng ức chế axit thioxianic về tuyến giáp, sẽ tạo ra hoặc gây bướu cổ.Không nên ăn quá nhiều cam mỗi ngày. Ảnh: internetKhông ăn quá nhiều cam mỗi ngàyTheo nghiên cứu của các nhà khoa học, ăn ba cam mỗi ngày là đủ để đáp ứng nhu cầuvitamin C của cơ thể mỗi ngày. Ăn quá nhiều cam có thể sẽ dẫn đến việc tiêu thụ quánhiều vitamin C và tăng acid oxalic chuyển hóa trong cơ thể, điều này sẽ dẫn đến sỏi tiếtniệu và sỏi thận. Hơn nữa, ăn quá nhiều cam cũng có hại cho răng và miệng.Không nên ăn cam trước bữa ăn với dạ dày trống rỗngLý do bởi vì các axit hữu cơ có trong cam sẽ kích thích các màng nhầy của thành dạ dày,đó là có hại cho sức khỏe của cơ thể.Cuối cùng nhưng không phải là ít, đó là những người già không nên ăn quá nhiều cam,đặc biệt là đối với những người mắc bệnh thận, đường tiêu hóa và các bệnh phổi. Nếukhông, nó sẽ dễ dàng dẫn đến đau bụng, đau ngang thắt lưng, đau lưng, và các triệuchứng khác.