Những đòn căn bản của Judo ( Nhu đạo )

Tay phải ta nắm tay áo của địch kéo ghị xuống, tay trái kéo bổng vai địch lên cao khiến cho địch nghiêng hẳn người với bên trái ( tức bên tay phải của ta ), đồng thời ta cũng kéo địch về phía trước, ta quét chân phải ta vào đầu gối của địch, quăng mạnh địch về phía sau - bên tay phải của ta.2. Đòn chân Đờ A-si Ba-rai ( De Ashi Barai ):Ta hãy đẩy cho địch lùi lại tí, khi địch gượng người trụ lai thì ta lại nương theo thế kéo địch vào mình,...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Những đòn căn bản của Judo ( Nhu đạo )Những đòn căn bản của Judo ( Nhu đạo )1. Đòn chân Hiza Gu-ru-ma : ( Hiza Guruma )Tay phải ta nắm tay áo của địch kéo ghị xuống, tay trái kéo bổng vai địch lên caokhiến cho địch nghiêng hẳn người với bên trái ( tức bên tay phải của ta ), đồng thờita cũng kéo địch về phía trước, ta quét chân phải ta vào đầu gối của địch, quăngmạnh địch về phía sau - bên tay phải của ta.2. Đòn chân Đờ A-si Ba-rai ( De Ashi Barai ):Ta hãy đẩy cho địch lùi lại tí, khi địch gượng người trụ lai thì ta lại nương theo thếkéo địch vào mình, khi địch mất thăng bằng nhấc chân bước tới thì ta dùng chântrái quét ngang mắt cá chân nào mà địch nhấc lên bước tới, ( nhớ là khi ta kéo địchvào thì ta kéo tay cao lên để địch rướn người lên theo mà mất thăng bằng )3. Đòn chân Ô-U-chi-ga-ri ( O-Uchi Gari ):Tay phải ta nắm cổ áo của địch, tay trái ta nắm tay áo phải của địch, tay trái ta giởhổng tay phải của địch lên và đẩy về phía bên trái của địch , tay trái ta đẩy địchmạnh về phía sau buộc địch phải ngã nghiêng người, dồn trọng lượng của địch vềbên chân trái của hắn, đồng thời cùng một lúc đó, ta luồn chân phải của ta vào giữahai chân của địch mọc thật nhanh và mạnh vào cổ chân trái của đich ( mốc ngượclên cao ).4. Đòn chân Tai-ô-tô-si ( Tai Ostoshi ):Tay trái của ta kéo mạnh tay phải của địch giở hổng lên, đồng thời ta xoay chântrái ra sau và xoay nhanh người đưa lưng vào địch, cùng lúc ta đổi chân, chêmchân phải của ta vào sát ngay cổ chân phải của địch, tay phải ta kéo mạnh vào và takiểng thẳng cổ chân phải của ta lên thật nhanh và mạnh, địch sẽ té nhào.5. Đòn chân Ô-sô-tô-ga-ri ( O Soto Gari )Ta nhanh như chớp dùng tay phải chụp cổ áo và tay trái thì chụp tay áo bên trái củađịch, tay trái của ta thì keo; tay của địch về người của mình, đồng thời tay phải đẩymạnh ngực địch buộc địch nghiêng người trong lúc lùi lại, khi địch bị đẩy lùi mộtchút thì ta luồn chân phải của ta ra sau chân địch, dùng bắt chân ta móc thật mạnhvao chân của địch, địch sẽ té bật ngữa ra phía sau.Chú ý : TẤT CẢ CÀNG ĐÒN CỦA NHU ĐẠO ĐÒI HỎI TA PHẢI THIHÀNH CÁC ĐỘNG TÁC THẬT LÀ NHANH CHÓNG VÀ LIÊN TỤC GẦNNHƯ TẤT CẢ CÙNG MỘT LÚC VẬY THÌ MỚI CÓ HIỆU QUẢ.... MUỐNĐẠT ĐƯỢC TRÌNH ĐỘ NÀY THÌ PHẢI SIÊNG NĂNG TẬP LUYỆNKHÔNG NGỪNG NGHĨ MỚI ĐƯỢC...6. Đòn chân Sa-sê-su-ri-kô-mi-a-si ( Sasae Tsuri Komi Ashi ) :Ta hảy đẩy địch lùi lại một chút, khi địch bị đẩy lùi thì sẽ cố gượng lại, ta nhân đómượn sức của địch và dùng tay trái cuả ta kéo mạnh địch về phía bên trái của ta,đồng thời tay phải của ta đẩy ngực áo của địch gần nơi nách hơi chếch lên trên, thậtnhanh và thật mạnh, cùng lúc đó ta chêm ngay má trong của bàn chân trái của tavào nơi ở ngay cổ chân của địch.7. Đòn chân Kô-u-chi-ga-ry ( Ko Uchi Gari )Cũng từa tựa như đòn chân ở trên, nhưng lần này không phải chêm chân mà là tamốc ngược lên.8. Đòn chân Kô-sô-tô-ga-ri ( Ko Soto Gari ):Cũng từa tựa như đòn chân số 6, nhưng lần này ta không chêm mà là quét chân tahất chân địch hổng lên và bị mất thăng bằng.9. Đòn chân Ha-rai-su-ri-kô-mi-a-si ( Harai Tsuri Komi Ashi ) :Cũng bắt đầu từa tựa như đòn số 6 nhưng lần này ta cùng ngã người ra phía sautheo sức kéo của ta, đồng thời ta quét ngay ống quyển hay cổ chân địch để hất tungđịch về phía sau của ta chứ không phải ngang bên hông.10. Đòn chân Ô-sô-tô-gu-ru-ma ( Osoto Guruma )Ta hãy kéo tay phải, đẩy tay trái, buộc địch nghiêng người về bên tay phải củađịch, ta cũng dùng luôn cả thân người của ta áp sát vào ngực địch để tăng thêm lựcđẩy, đồng thời ta chêm chân ra phía sau chân của địch ( ngay mặt sau của gối ) màhấ lên .11. Đòn chân Ô-sô-tô-ô-tô-si ( Osoto Otoshi ):Tay trái của ta kéo thật mạnh, tay phải của ta thì đẩy thật mạnh, buộc địch mấtthăng bằng, ta bước nhanh sang hết bên phải của địch rồi luồn chân phải của ta rasau lưng của địch rồi dùng gót chân để đá hất ngược vào ngay nhượng chân phíasau đầu gối phải của địch .....12. Đòn hông Ha-rai-gô-si ( Harai Goshi ):Đòn này cũng như hầu hết các đòn hông khác, đỏi hỏi khi vô đòn thì phải vô rấtnhanh và bộ chân phải rất vững vàng.... Ta hãy đẩy địch một chút, khi địch gượngngười lại chống sức đẩy cuả ta thì ta nhân đó mượn sức của địch và nhanh nhưchớp bỏ chân trái vòng ra sau chân phải rồi xoay người lại chêm hông vào khoảnghông gần háng của địch, đông thời cả hai tay ta kéo mạnh địch vào sát người củata, ta dùng chân phải của ta hất mạnh vào ngang gối của chân địch để phụ với hôngtung địch lên bay qua vai của ta.13. Đòn hông Su-ri-kô-ri-gô-si ( Tsuri Komi Goshi ):Xoay người chêm hông của ta thật sát vào hông của địch, hai chân song song haivai, tay trái ta nắm tay áo địch kéo thật mạnh, tay phải nắm cổ áo địch dở thẳnglên, các động tác nhịp nhàng cùng một lúc để quật địch bay qua hông của ta vềphía trước.14. Đòn hông U-chi-ma-ta ( UChi Mata ):Xoay người chêm hông vào n ...