Những kẻ thù hủy hoại đôi chân đẹp

Đôi chân được ví như "lá phổi thứ hai" của cơ thể vì chức năng cũng như vai trò quan trọng của nó. Tuy nhiên hầu hết mọi người đều bỏ qua sức khỏe của đôi chân. Chân là bộ phận chịu áp lực nhiều nhất, cũng là bộ phận mệt mỏi nhất trên cơ thể con người. Để bảo vệ sức khỏe đặc biệt quan trọng của "lá phổi này", bạn không thể không biết đến những thói quen xấu có khả năng ảnh hưởng tiêu cực đến chân. Đi giày không phù hợp Hiệp hội Y khoa Hoa...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Những kẻ thù "hủy hoại" đôi chân đẹp Những kẻ thù hủy hoại đôi chân đẹpĐôi chân được ví như lá phổi thứ hai của cơ thể vì chức năng cũngnhư vai trò quan trọng của nó. Tuy nhiên hầu hết mọi người đều bỏ quasức khỏe của đôi chân.Chân là bộ phận chịu áp lực nhiều nhất, cũng là bộ phận mệt mỏi nhất trêncơ thể con người. Để bảo vệ sức khỏe đặc biệt quan trọng của lá phổi này,bạn không thể không biết đến những thói quen xấu có khả năng ảnh hưởngtiêu cực đến chân.Đi giày không phù hợpHiệp hội Y khoa Hoa Kỳ khảo sát cho thấy rằng, hơn 34% nam giới khôngquan tâm đến số giày của họ, 20% phụ nữ tự làm tổn thương đôi chân mìnhbằng nhiều cách và 8% người dân khổ sở vì những đôi giày không phù hợp.Trong thực tế, với tuổi tác ngày càng tăng thì bàn chân trở nên to và dài hơncho nên bạn cần quan tâm đến cỡ giày của mình để có sự thay đổi phù hợp,kịp lúc.Giầy bệt hoặc giày cao gót đều không tốtGiầy bệt có thể dẫn đến sự suy yếu của cơ bắp và căng dây chằng dẫn đếnviêm gân Achilles và viêm khớp.Thường xuyên đi giày cao gót cũng sẽ gây nên những hệ lụy về mặt sứckhỏe như gây nên cảm giác đau đớn khi đi giày, gây hại cho khung xươngchậu, tăng nguy cơ thoái hóa xương khớp và viêm khớp mãn tính. Theo cácchuyên gia thì nên hạn chế đi giày cao gót, nhất là loại trên 10 cm.Để cho đôi chân bị lạnhĐôi bàn chân được ví như “lá phổi thứ 2” của cơ thể vì nó có chứa nhữngdây thần kinh cũng như những huyệt đạo quan trọng, chính vì vậy, bảo vệđôi bàn chân cũng chính là bảo vệ sức khỏe của chính bạn. Vì vậy đừngquên đi tất để giữ ấm đôi chân khi trời lạnh và duy trì thói quen vệ sinh đôibàn chân mỗi ngày bằng cách ngâm rửa nước ấm để chân luôn được sạch sẽ.Không uống đủ nướcTheo các chuyên gia, uống nhiều nước sẽ giúp phòng tránh tình trạng khôda nói chung và da ở vùng gót chân nói riêng. Ngược lại cơ thể được bổsung đủ lượng nước cần thiết sẽ giúp cho da gót chân của bạn được mềmmại và mịn màng, hạn chế tình trạng khô nẻ hay nứt gót chân.Ít vận độngPhần đùi là nơi tập trung mỡ dự trữ của cơ thể. Nếu ít vận động làm lưuthông mạch máu kém có thể khiến cho mỡ tích tụ và đọng lại ở phần đùi.Lâu ngày gây ra tình trạng lồi lõm các cơ (cellulite) trông rất xấu.Ngoài những tác nhân trên thì yếu tố bệnh lý cũng có những ảnh hưởng xấuđến sức khỏe đôi chân:Thừa cânĐôi chân chịu trách nhiệm nâng đỡ toàn bộ trọng lượng cơ thể. Béo phì làmthay đổi áp lực bàn chân, dễ dẫn đến đau gót chân, cũng gây áp lực trên cácngón chân gây ra viêm bao hoạt dịch.Tiểu đườngĐôi chân ở vị trí xa trái tim nhất, do đó cũng là bộ phận dễ vị kém lưu thôngmáu và mất cảm giác. Bệnh tiểu đường có thể khiến cho khả năng chữa lànhvết thương không được như mong muốn và nguy cơ cắt cụt chi cao. Bệnhnhân tiểu đường mỗi năm nên đến bệnh viện để kiểm tra sức khỏe bàn chân.Ngoài ra, nên đi giày dép thoải mái, tránh để trầy xước hay tổn thương.