Những Kỹ Thuật Căn Bản Của Karatedo

Mỗi một võ sinh karate muốn đạt được trình đọ chuyên môn cao,điều căn bản kỹ thuật trước nhất là tấn pháp. Tấn pháp quan trọng và cần thiết đối với võ sinh cũng như nền móng vững chắc cho một tòa nhà cao tầng.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Những Kỹ Thuật Căn Bản Của Karatedo Những Kỹ Thuật Căn Bản Của KaratedoMỗi một võ sinh karate muốn đạt được trình đọ chuyên môn cao,điều căn bản kỹthuật trước nhất là tấn pháp. Tấn pháp quan trọng và cần thiết đối với võ sinh cũngnhư nền móng vững chắc cho một tòa nhà cao tầng. Karatedo Kata KyoshanBộ tấn Karate bao gồm 19 tấn khác nhau. Mỗi một tấn có khỏang cách khác nhau,hướng của mũi bàn chân, dạng của hai bàn chân, dạng của hai bàn chân đứng trụtấn. Tất cả đều nhất nhất tuân thủ theo nguyên tắc khoa học, sự tính toán khoa học,giữa trọng tâm con người và khỏang hai chân trọng lượng chịu đựng trên mũi bànchân.Mỗi một tấn áp dụng thích nghi cho các đòn kĩ thuật làm tăng thêm sức mạnh củađòn thế bằng khỏang cách tấn công và phản công.Mỗi tấn được ổn định là làm chotrọng tâm con người luôn luôn được thăng bằng, trong di chuyển, cũng như cốđịnh. Hoạt động di chuyển của một tấn là sự chuyển động từ phần thắt lưng trởxuống. Và chúng ta ví con người như đang cầm một bát nước đầy ngang thắt lưng,muốn nước khỏi tràn ra ngoài, chúng ta phải di chuyển trên mặt phẳng nằm ngang.Trọng tâm con người ở Đan Điền nơi tập trung sức mạnh về thể lực cũng như ýlực, chúng ta cố gắng giữ thăng bằng khi di chuyển tấn cũng như biến tấn: làkhông trồi lên sụt xuống. Khi di chuyển phối các tấn các kỹ thuật khác nhau,chúng ta phi phối hợp 2 tiêu chuẩn: thăng bằng và lanh lẹ, có như vậy chúng tamới đạt hiệu quả tấn pháp.Thân pháp: (Tai Kawasi)Thân pháp Karate nền tảng căn bản ứng dụng kỹ thuật nhuần nhuyễn trong tậpluyện giữa tấn pháp và kỹ thuật. Thân pháp rất hữu ích khi thi đấu. Thân pháp (Ảnh minh họa)Thân pháp là sự phối hợp nhịp nhàng giữa tấn kỹ thuật trong khi tiến(Susumikata), lùi (Motorikata), bước chéo (Ayumi Ashi), bước lướt (Tsugi Ashi),duỗi chân (Okuri Ashi) hoặc vừa bước vừa lướt hoặc quay sau (Ushino TaiKawasi).Khi tập luyện phối hợp thân pháp chúng ta luôn luôn:– Giữ thăng bằng con người.– Chuyển động thân hình nhẹ nhàng mền mại.– Luôn luôn giữ đúng tư thế tấn.– Không được nhấc chân khỏi mặt đất cũng nh ư không được chà sát mạnh vào mặtđất.– Từ vùng thắt lưng trở xuống chuyển động di chuyển toàn bộ con người khôngtrồi lên thụt xuống, chúng ta luôn luôn di chuyển trên mặt phẳng nằm ngang.Karate là một bộ môn có chưng trình huấn luyện kỹ thuật rất phong phú và đadạng, mỗi một phần của bàn tay, cánh tay, cùi chỏ, đầu gối và chân đều là mộtvũ khí sắc bén. Mỗi một kỹ thuật Karate đều mang tính khoa học trong tấn côngcũng như đỡ đòn. Cho dù sử dụng đòn thế nào thì mỗi một võ sinh Karatemuốn đạt căn bản chuyên môn phi đạt trình độ kỹ thuật Karate mà tất cả các kỹthuật Karate đều dựa trên các nguyên lý khoa học về vật lý và tâm lý.Nguyên lý tâm lýSức mạnh kỹ thuật không phải là yếu tố quyết định mà nó còn phi phụ thuộc vàoyếu tố tâm lý. Nếu một võ sinh Karate đạt được những yếu tố nguyên lý này thì sẽđem lại thành công trong thi đấu cũng như đời sống.– Tâm bình– Trí sáng– Sự hợp nhất giữa tâm trí và ý trí.Đây là một sức mạnh vô biên, trong con người ngoài sức mạnh thể chất còn có sứcmạnh bên trong của tinh thần. Nếu ta vận dụng được hài hoà cả hai yếu tố khi tậpluyện, chắc chắn ta sẽ thành công trên nhiều mọi lãnh vực võ thuật và trong sinhhoạt đời sống hàng ngày.Nguyên lý vật lýKarate là một bộ môn có chương trình huấn luyện kỹ thuật rất phong phú và đadạng, mỗi một phần của bàn tay, cánh tay, cùi chỏ, đầu gối và chân đều là một vũkhí sắc bén. Yoko Tube (Hình minh họa)1. Tận dụng sức mạnh tối đa:Muốn tăng tối đa sức mạnh đòn thế phải dựa trên các yếu tố sau:– Sức mạnh tỷ lệ thuận với độ co dãn bắp thịt.– Độ công phá của một sức mạnh tỷ lệ nghịch với thời gian tác dụng.– Trong các kỹ thuật dùng cách lật tay (dỡ và chặt) dùng cách xoay hay xoắn(trong các cú đấm) xoay vặn hông (tron g các cú đá) để tạo vận tốc ban đầu.2. Về tập trung sức mạnhCác kỹ thuật Karate tập trung sức mạnh để tăng hiệu năng kỹ thuật cần phải đúnglúc và đúng chỗ.– Dùng mặt phẳng tiết diện nhỏ tiếp xúc thì cú đánh tác dụng càng mạnh càng uylực.– Vận dụng nhiều bắp thịt thì sức mạnh càng lớn.– Muốn tập trung tối đa sức mạnh trong cơ thể phi tập trung vận dụng các bắp thịtđồng chiều đỡ, sử dụng hiệu nghiệm sự hợp lực của các sức cho các bắp thịt khácnhau tác dụng.– Vận dụng sức mạnh tối đa theo trình tự vận chuyển cơ bắp như bắp thịt ở bụngvà ở hông rồi đến tay chân.– Dùng phản học để ổn định hỗ trợ và tăng sức mạnh đòn thế khi phát ra.3. Về hơi thở:Điều hoà hơi thở đúng lúc sẽ tăng sức mạnh đòn thế và tránh gây nguy hiểm chobản thân. Đối với bộ môn Karate nhiều người quan niệm đó là một môn võ chuyêndùng ta không, với quan niệm này người ta chưa hiểu rõ nghĩa chữ Karate và tất cảcác kỹ thuật của bộ môn. Trên cở thể con người được chia thành 3 vùng rõ nét:vùng cao, giữa và thấp. Các kỹ thuật Karate đều áp dụng cho 3 vùng đó trong đócó ...