Những loại rau củ quả tốt cho huyết áp

Bệnh cao huyết áp xảy ra nhiều trong cuộc sống công nghiệp, trong đó, chế độ ăn uống làmột trong các yếu tố tác động đến huyết áp. Dưới đây là một số loại rau củ quả tốt chohuyết áp.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Những loại rau củ quả tốt cho huyết áp Những loại rau củ quả tốt cho huyết ápBệnh cao huyết áp xảy ra nhiều trong cuộc sống công nghi ệp, trong đó, ch ế đ ộ ăn u ống làmột trong các yếu tố tác động đến huyết áp. Dưới đây là m ột số lo ại rau c ủ qu ả t ốt chohuyết áp.Cà tím:Là thực phẩm giàu vitamin P, giúp cho thành mạch (của mạch máu) được mềm mại, dự phòngtích cực tình trạng rối loạn vi tuần hoàn hay gặp ở những người bị cao huyết áp và các b ệnh mạchlý tim khác.Hành tây:Ngoài việc không chứa chất béo, hành tây còn có khả năng làm gi ảm s ức c ản ngo ại vi, đ ốikháng với yếu tố gây tăng huyết áp của catecholamine, giúp ổn đ ịnh vi ệc bài ti ết mu ối natritrong cơ thể nên làm giảm huyết áp. Ngoài ra, vỏ hành tây còn chứa nhiều rutin rất có l ợi choviệc làm vững bền thành mạch, dự phòng tai biến xuất huyết não.Cà chua:Có công dụng thanh nhiệt, giải độc, lương huyết bình can và hạ huyết áp. Đây là lo ại th ựcphẩm rất giàu vitamin C. Nếu dùng cà chua thường xuyên (m ỗi ngày 1-2 qu ả còn t ươi s ống)sẽ chống huyết rất tốt. giúp phòng cao áp rốt:CàCó tác dụng làm mềm thành mạch, điều chỉnh rối loạn lipid máu, và giúp ổn đ ịnh huy ết áp.Nên dùng cà rốt tươi bằng cách rửa sạch, ép lấy n ước uống mỗi ngày 2 l ần, đ ộ 50 ml/l ần s ẽrất tốt cho những người bị cao huyết áp có kèm theo tình tr ạng đau đ ầu, chóng m ặt.Nấm hương, nấm rơm:Là những loại nấm giàu chất dinh dưỡng, có khả năng phòng chống xơ vữa động m ạch và hạhuyết áp.