Những loại thức ăn bà bầu cực yêu thích

Ăn uống là một trong những hoạt động yêu thích của các bà bầu, tuy nhiên trong thời gian bầu bí, không phải món ăn nào bạn cũng ăn được và không phải món nào cũng bổ dưỡng. Các món ăn dưới đây, vừa dễ ăn lại vừa bổ dưỡng, rất được các bà bầu ưa chuộng trong thời gian mang thai:
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Những loại thức ăn bà bầu cực yêu thích Những loại thức ăn bà bầu cực yêu thíchĂn uống là một trong những hoạt động yêu thích của các bà bầu, tuynhiên trong thời gian bầu bí, không phải món ăn nào bạn cũng ăn đượcvà không phải món nào cũng bổ dưỡng.Các món ăn dưới đây, vừa dễ ăn lại vừa bổ dưỡng, rất được các bà bầuưa chuộng trong thời gian mang thai:1. Hoa quảTáo, chuối, lê, cam hoặc các loại trái cây khác đều được các bà bầu yêuthích. Nếu bạn thích, có thể chọn một số loại quả để làm nước ép, vừatăng lượng rau quả khi mang thai lại vừa tăng sức đề kháng cho bà bầu.Các loại quả và nước quả tự nhiên này tốt hơn rất nhiều so với việc bạnchọn uống nước quả đóng chai.2. Nho khôNho khô giúp bà bầu tăng chất xơ, bổ sung chất sắt và kali và có đủlượng chất ngọt cần thiết.3. YogurtLoại thức ăn bổ dưỡng này vừa dễ ăn, thuận tiện lại bổ sung lượngcanxi cần thiết hàng ngày cho bạn. Lượng protein, vitamin và khoángchất cần thiết cũng có trong sữa chua. Một lợi ích khác của sữa chua làgiúp hỗ trợ tiêu hóa và bảo vệ đường tiêu hóa của bạn. Hoa quả rất tốt cho sức khỏe của bà bầu.4. SaladRau bina, cà rốt, cà chua, cần tây, dưa chuột… là những loại rau chủyếu có trong salad, ngoài ra còn có các loại hạt như đậu, ngô… tăngprotein, chất sắt, chất xơ và kali.Ngay cả khi bạn ngại làm salad thì tại các cửa hàng, rất nhiều nơi cólàm loại salad này, rất tiện dụng và tốt cho sức khỏe bà bầu. Đối vớinhững bà bầu đang tăng cân quá đà thì ăn salad không những bổ sungchất xơ, protein mà còn kìm hãm không cho cân nặng tăng lên.5. Cà rốtCà rốt có đầy đủ vitamin A và chất xơ, bạn có thể chế biến khá nhiềumón ăn từ cà rốt. Món xào với cà rốt được bà bầu yêu thích nhất, xàocùng với bông cải xanh, súp lơ, rau bina… sẽ khiến bạn có một bữa tốingon tuyệt.6. Nước camChỉ cần nửa cốc nước cam thôi cũng cung cấp được một nửa nhu cầuvitamin C hàng ngày của bạn, ngoài ra còn có chứa thêm canxi. Nếu đilàm cả ngày, bạn có thể ép nước cam từ sáng sớm và mang theo đểuống sau bữa trưa.