Những loại trái cây nên ăn nhiều trong hè này

Mùa hè nóng nực khiến bạn khó chịu và luôn có cảm giác háo nước. Hãy giải quyết cơn khátbằng những loại hoa quả sau, vừa tốt cho cơ thể, lại có tác dụng làm đẹp da.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Những loại trái cây nên ăn nhiều trong hè này Những loại trái cây nên ăn nhiều trong hè nàyMùa hè nóng nực khiến bạn khó chịu và luôn có cảm giác háo n ước. Hãy gi ải quyết c ơn khátbằng những loại hoa quả sau, vừa tốt cho cơ thể, lại có tác dụng làm đẹp da. Họ1. cam quítNếu thử điểm danh một vài loại quả thuộc họ cam quít, chắc chắn bạn sẽ th ấy r ằng chúnghết sức quen thuộc và gần gũi. Đại diện nổi bật nhất của họ này là những trái cam vàngmọng nước, kế đến bưởi... là quít vàTrong tất cả các họ trái cây, cam quít là họ có nhi ều vitamin C nh ất nên nh ững lo ại qu ả nàycực tốt trong việc tăng cường khả năng miễn dịch của c ơ thể. Mùa hè chúng ta th ường d ễmắc phải các bệnh như cảm nắng, sốt... do thời tiết oi bức cùng sự phát tri ển c ủa vi khuẩn.Cách dùng tốt nhất như thế nào? Chẳng món gì d ễ làm h ơn là m ột c ốc n ước chanh, đ ể b ảovệ cơ thể trong mùa hè, chị em có thể uống mỗi ngày 1 ly n ước chanh, c ứ thay đ ổi luân phiêngiữa nước ép cam, chanh, bưởi nếu bạn thích. Mách nhỏ với bạn là n ước ép bưởi còn có tácdụng giảm rất hữu hiệu. cân2. XoàiCó nguồn gốc từ Ấn Độ, xoài nhanh chóng tạo được thiện cảm với nhiều người v ới mùithơm dễ chịu cùng vị ngọt lịm của chúng. Nhưng số người bi ết đ ược l ợi ích th ực s ự c ủa xoàiđối với sức khoẻ thì không nhiều và chắc chắc, một qu ả xoài nho nh ỏ có th ể ch ứa nhi ềudưỡng chất như: sắt, carotene, kali, vitamin E,...Ngon miệng và bổ dưỡng nhưng xoài lại không khiến bạn bị lên cân vì một quả xoài c ỡ trungchỉ chứa có 80 calories, bằng nửa gói snack mà lại khiến b ạn d ễ thấy no h ơn. Ngoài ra, xoàicũng chứa nhiều nước giúp chống lại sự mất nước của c ơ th ể trong mùa nóng.Cách thưởng thức xoài tuyệt nhất là ăn khi xoài chín ho ặc bạn có th ể tr ổ tài làm m ột ly sinhtố thơm xoài ngon. loại dưa3. CácKhông chỉ được chọn nằm trong top những thực phẩm thanh lọc tốt nhất mà h ọ nhà d ưa cònđược phụ nữ rất ưa chuộng vì có công dụng làm đẹp da hi ệu qu ả. Ví d ụ như qu ả d ưa h ấu,không chỉ có màu sắc đỏ rực hấp dẫn mà còn có nhiều lợi ích cho s ức kho ẻ nh ư: b ổ sung chống mất nước, đẹpvitamin, làm da.Không thua kém dưa hấu, dưa chuột (dưa leo) cũng được ch ị em quan tâm đ ặc bi ệt vì ngoàikhả năng giải nhiệt, làm mát cơ thể, dưa leo còn giúp bạn gái sở hữu làn da trắng h ồng. Sữa4.Chính xác hơn là sữa và các sản phẩm từ sữa như bơ, pho mát đều tốt cho, đặc biệt là khi hèsang. Sản phẩm làm từ sữa đông như pho mát giúp cơ thể tránh khỏi các chứng viêm loét haynhiễm trùng, đồng thời chúng cũng rất giàu vitamin nhóm B, giúp cân b ằng đ ộ ẩm cho da và cơ thể.toànVới thực phẩm nhóm này thì bạn không phải lo thiếu sự lưa chọn, nếu không thích bơ haypho mát thì sữa chua là món lý tưởng nhất.