Những lợi ích của quả nho với trẻ nhỏ

Nguồn lợi ích * Bảo vệ tim mạch: Nho chứa chất flavonoid và chất chống oxy hóa (vỏ càng sẫm màu càng nhiều chất này), nên có tác dụng loại bỏ những cholesterol xấu, bảo vệ tim mạch. Nó còn chứa chất kháng sinh, giúp ngăn ngừa tắc nghẽn động mạch và tăng cường sức khỏe hệ tim mạch. * Giàu năng lượng, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa: Không chỉ giàu năng lượng
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Những lợi ích của quả nho với trẻ nhỏ Những lợi ích của quả nho với trẻ nhỏNguồn lợi ích* Bảo vệ tim mạch: Nho chứa chất flavonoid và chất chống oxy hóa(vỏ càng sẫm màu càng nhiều chất này), nên có tác dụng loại bỏnhững cholesterol xấu, bảo vệ tim mạch. Nó còn chứa chất khángsinh, giúp ngăn ngừa tắc nghẽn động mạch và tăng cường sức khỏehệ tim mạch.* Giàu năng lượng, vitamin, khoáng chất và chất chống oxyhóa: Không chỉ giàu năng lượng, quả nho còn chứa nhiều dưỡngchất cần thiết cho sự phát triển của bé như vitamin (A, B1, B2, B6,B12, C, P, K…), kali, magie, canxi, mangan, sắt… Bên cạnh, nó cũngchứa chất chống oxy hóa nhiều gấp 3 lần so với các loại quả khácnhư cam, cà chua, táo…* Phòng ngừa thiếu máu: Quả nho có chứa sắt – dưỡng chất giúp cơthể bé chống lại chứng thiếu máu.* Nhuận tràng: Chất xơ trong laoij quả này là chìa khóa phòng ngừachứng táo bón ở trẻ. Nó còn chứa các dưỡng chất có tác dụng bảovệ dạ dày và kích thích sự trao đổi chất.* Làm sạch bên trong cơ thể: Vì chứa nhiều nước, kali và chất xơ,nên nho được biết đến như một phương thuốc tự nhiên, có tác dụngthải loại các chất độc hại ngay từ bên trong cơ thể.* Giảm mệt mỏi: Nước ép nho cung cấp sắt và năng lượng cho, giúpngăn ngừa và giảm mệt mỏi cho cơ thể bé.* Phòng chống ung thư: Các nghiên cứu khoa học cho thấy, quả nhocó tác dụng phòng chống ung thư trực tràng và ung thư vú rất hiệuquả nếu được sử dụng thường xuyên. Các chất trong loại quả nàycòn giúp nâng cao hệ miễn dịch tổng thể cho bé.+ Lưu ý: Trẻ béo phì, bị bệnh dạ dày, đi ngoài và kiết lị thì khôngđược ăn hoặc uống nước nho ép. Các bé bị sâu răng cũng nên hạnchế ăn, vì nho chứa nhiều đường. 2Hàm lượng dưỡng chất trong 200ml nho: Vitamin A 92IU Vitamin C 3,7mg Vitamin B1 0.8mg Vitamin B2 0,05mg Folate 4mcg Kali 176mg Phốt pho 9mg Ma giê 5mg Canxi 13mg Sắt 27mg Ngoài ra, còn chứa một lượng nhỏ mangan, đồng và kẽm. 3Khi nào nên cho bé ăn?Do hệ tiêu hóa của trẻ sơ sinh rất non nớt, chưa sẵn sàng “làm việc”,nên không cho trẻ ăn nho hoặc các trái cây chưa gọt vỏ. Theo cácbác sĩ thì khi bé được 6 – 8 tháng tuổi, bạn mới bắt đầu cho bé ănnho. Các mẹ không nên cho ăn cả quả, vì sẽ rất nguy hiểm nếu bénuốt và bị hóc nghẹn. Bạn cần tách thành những miếng nhỏ, bỏ hạtcẩn thận rồi mới cho bé ăn. 4Cách chọn và bảo quảnBạn nên chọn loại nho đỏ thay vì nho xanh, vì chúng chứa nhiều chấtoxy hóa hơn, lại có vị ngọt kích thích sự ngon miệng cho bé. Chọnnhững chùm có quả tươi, mọng nước, không héo và bầm dập. Quảgắn chặt vào cuống, bề mặt vỏ có một lớp bụi trắng – chứng tỏ nhođã chín tới. Cho bé ăn nho tươi là tốt nhất. Nếu dự trữ, không nênrửa trước khi cho vào tủ lạnh (dễ bị hỏng hơn) mà khi ăn, mới nênlấy ra và ngâm rửa cẩn thận.