Những lợi ích thiết thực từ mít

Hầu hết chúng ta đều biết đến hương vị ngọt ngào, thơm ngon của mít mà ít biết đến lợi ích thiết thực của nó đối với sức khỏe. Bạn nên ăn mít thường xuyên để bổ sung cho cơ thể nguồn dinh dưỡng dồi dào và thu lại những lợi ích sau:Món ăn từ mít 1. Tăng cường hệ thống miễn dịchVitamin C là nguồn dinh dưỡng bổ sung được sử dụng rộng rãi nhất vì nó nổi tiếng là chất dinh dưỡng có thể giúp cơ thể ngăn ngừa bệnh cảm lạnh và các bệnh lây nhiễm. Một...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Những lợi ích thiết thực từ mít lợi ích thiết thực của mítHầu hết chúng ta đều biết đến hương vịngọt ngào, thơm ngon của mít mà ít biếtđến lợi ích thiết thực của nó đối với sứckhỏe.Bạn nên ăn mít thường xuyên để bổ sungcho cơ thể nguồn dinh dưỡng dồi dào vàthu lại những lợi ích sau:Món ăn từ mít1. Tăng cường hệ thống miễn dịchVitamin C là nguồn dinh dưỡng bổ sungđược sử dụng rộng rãi nhất vì nó nổitiếng là chất dinh dưỡng có thể giúp cơthể ngăn ngừa bệnh cảm lạnh và các bệnhlây nhiễm. Một chén múi mít có thể cungcấp cho cơ thể chúng ta một lượng lớnchất chống ôxy hóa.2. Điều hòa lượng đường trong máuLượng đường trong máu cao là một trongnhững biểu hiện của sự thiếu khoáng chấtmangan trong cơ thể. Mít chứa mộtlượng rất lớn các chất dinh dưỡng thiếtyếu này giúp cơ thể điều hòa lượngđường trong máu.3. Phòng ngừa bệnh loãng xươngMít chứa dồi dào khoáng chất magiê sẽhỗ trợ cho hoạt động của canxi để xâydựng và củng cố xương luôn chắc khỏe.Kết quả nghiên cứu khoa học cho thấy,những ai tiêu thụ thực phẩm giàupotassium và magiê sẽ có mật độ xươngcao hơn và chắc khỏe hơn.4. Giữ tuyến giáp luôn khỏe mạnhĐồng là khoáng chất giữ vai trò quantrọng cho sự trao đổi chất trong cơ thể,đặc biệt là sự sản sinh và hấp thụhormone. Ngoài ra, nó còn giúp chotuyến giáp luôn khỏe mạnh. Mít là nguồnthực phẩm tập hợp nhiều chất dinhdưỡng cần thiết cho cơ thể, trong đó cókhoáng chất đồng.5. Điều hòa huyết ápMột chén múi mít chứa một nửa lượngchất potassium được tìm thấy trong tráichuối. Potassium có thể giúp chúng taphòng ngừa bệnh loãng xương và nóđược biết đến bởi vai trò làm giảm huyếtáp hiệu quả.6. Phòng ngừa các bệnh đường ruộtVì chứa lượng chất xơ cao, mít là loạitrái cây tuyệt vời có thể giúp bạn giảmthiểu và phòng ngừa bệnh táo bón.7. Phòng ngừa chứng quáng gàMít chứa lượng vitamin A bằng lượngvitamin A của khoảng ¼ ly cà rốt nênloại trái cây này có khả năng phòng ngừacác bệnh về mắt như chứng quáng gà.8. Giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh timCũng giống như hầu hết các loại trái câyvà rau củ khác, mít cũng là loại trái câythân thiện đối với tim mạch vì lượngvitamin B6 cao trong mít có thể làmgiảm homocystein trong máu (yếu tố gâynên bệnh xơ cứng động mạch).9. Hỗ trợ điều trị các chứng tắc nghẽnmạch máuMít chứa nhiều canxi, một loại khoángchất không những có lợi cho xương màcòn giữ vai trò quan trọng trong việcngăn ngừa và chống lại các chứng tắcnghẽn mạch máu.10. Phòng ngừa bệnh thiếu máuĂn mít cũng là cách tốt để bổ sung hàmlượng sắt cho cơ thể. Chất sắt giúp cơ thểchúng ta phòng ngừa các bệnh rối loạnmáu thông thường như bệnh thiếu máu.