Những lưu ý giúp bé thông minh từ trong bụng mẹ

Một số thực phẩm, vitamin trong quá trình mang thai có ảnh hưởng tích cực đến trí nhớ, khả năng học hỏi của bé ngay trong bụng mẹ.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Những lưu ý giúp bé thông minh từ trong bụng mẹ Physiolac sưu tầmNhững lưu ý giúp bé thông minh từ trong bụng mẹMột số thực phẩm, vitamin trong quá trình mang thai có ảnh hưởng tích cựcđến trí nhớ, khả năng học hỏi của bé ngay trong bụng mẹ.Bổ sung vitamin và khoáng chất hàng ngày theo chỉ dẫnNhiều bà mẹ trẻ ung dung đến khám định kỳ nhưng đều bỏ lửng lời khuyên củabác sĩ về việc bổ sung vitamin và khoáng chất trong giai đoạn này. Đây là điềukhông nên bởi vitamin bổ sung sẽ đảm bảo cân bằng các chất dinh dưỡng cho embé của bạn.Ví dụ, khoáng chất sắt đóng một vai trò rất quan trọng trong quá trình tạo máu,acid folic có vai trò quan trọng trong việc cấu tạo và phát triển hệ thống thần kinhcủa thai nhi, canxi giúp xương của bé chắc khỏe, vitamin A, D, E, C, vitaminNhóm B: B1, B2, B6, B9,… (có nhiều trong rau xanh, hoa quả tươi) cũng vô cùngtốt giúp hệ thống thần kinh của bé được phát triển. Vitamin bổ sung đảm bảo cân bằng các chất dinh dưỡng cho em bé của bạn (Ảnh minh họa)Bổ sung đầy đủ omega 3Ai cũng biết rằng, cá giàu omega 3 có thể thúc đẩy trí tuệ bào thai. Người mẹ ăn cánhiều hơn trong tam cá nguyệt thứ hai thì bé sinh ra có chỉ số kiểm tra phát triển trítuệ cao hơn lúc 6 tháng tuổi.Omega 3 được tìm thấy trong màng tế bào não, do đó, nó có ảnh hưởng rất lớn tớichức năng của não. Physiolac – Sữa công thức cao cấp – Sữa mát dành cho bé. 1 Physiolac sưu tầmĐặc biệt, cá hồi luôn được xem là một loại thực phẩm tuyệt vời cho sự thông minhcủa bé, bởi trong mỡ của cá hồi có chứa một lượng lớn omega 3, axit béo DHA vàEPA. Đây là các loại dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển hoàn chỉnh của bộ não.Nhiều nghiên cứu gần đây cũng chỉ ra rằng, việc bổ sung thêm hàm lượng axit béovào trong chế độ ăn uống của mẹ sẽ giúp bào thai trong bụng sẽ thông minh hơnnhiều. Còn trong trường hợp, bạn không thích cá, hãy nói chuyện với bác sĩ để bổsung dầu cá.Ai cũng biết rằng, cá giàu omega 3 có thể thúc đẩy trí tuệ bào thai (Ảnh minh họa)Ngoài cá, omega 3 còn có trong bí ngòi (trung bình chứa khoảng 150mg omega3trong một bữa ăn). Với bí ngòi, bà bầu dễ dàng chế biến món ăn dùng để luộc, hấp,nấu canh, xào… Omega 3 có trong đâu phụ. Trong 100g đậu phụ có thể chứa tới400mg omega3. Bên cạnh đó, nếu trong bữa ăn của bạn có súp lơ trắng, bạn sẽđược cung cấp khoảng 200mg omega3.Rau xanh và hoa quả tươi Physiolac – Sữa công thức cao cấp – Sữa mát dành cho bé. 2 Physiolac sưu tầmRau quả tươi chứa chất chống oxy hóa, tốt cho em bé của bạn. Đặc biệt những loạirau quả có mầu xanh đậm. Ngoài ra, rau xanh không chỉ giúp cung cấp cho mẹ vàbé một lượng lớn vitamin mà còn rất hữu ích cho sự phát triển bộ não của trẻ.Bà bầu nên thay đổi thường xuyên các loại rau củ quả chứ không nên chỉ dậpkhuân ăn một số loại rau xanh quen thuộc. Ví dụ như cà chua, bí ngô, cà rốt, raubina... có chứa lượng vitamin lớn tốt cho sự phát triển trí thông minh của con.Rau xanh rất hữu ích cho sự phát triển bộ não của trẻ (Ảnh minh họa)Thực phẩm có bổ sung proteinProtein rất cần thiết để xây dựng các tế bào, kích thích em bé thông minh, pháttriển vươt trội. Một số thực phẩm giàu protein: sữa chua, đậu đỗ, thịt gà, bò, lợnnạc.Thịt nạc có chứa một lượng sắt và kẽm rất lớn giúp cho em bé trong bụng dễ dàngtăng cường trí nhớ. Ví dụ như trứng gà chẳng hạn, trứng gà được biết đến như mộtloại thực phẩm rất giàu protein, thêm vào đó trong lòng đỏ trứng gà còn có chứachất choline rất có lợi cho trí nhớ của bé. Physiolac – Sữa công thức cao cấp – Sữa mát dành cho bé. 3 Physiolac sưu tầmSữa chua rất giàu protein (Ảnh minh họa)Nhân hồ đàoNhân hồ đào có lợi cho gan và thận, bổ sung khí huyết, nhuận phổi cho cả mẹ vàbé. Bên cạnh đó, bà bầu thường xuyên ăn nhân hồ đào, em bé khi sinh ra khôngnhững thông minh mà tóc sẽ dày và đẹp hơn. Tuy nhiên vì trong loại thực phẩmnày có nhiều chất béo nên chị em cũng không nên quá lạm dụng.Những điều mẹ bầu nào cũng sợ xanh mặt Physiolac – Sữa công thức cao cấp – Sữa mát dành cho bé. 4 Physiolac sưu tầmSợ em bé sẽ bị dị tật bẩm sinh, sợ đau đẻ hay sau khi sinh em bé sẽ bị giảmham muốn... là một trong những nỗi lo lớn của bà bầu.1. Lo bị nôn nhiềuthì thai nhi dễ suy dinh dưỡng“Bé có thể hấp thu dưỡng chất ngay sau khi bạn ăn, dù đó chỉ là một chiếcbánh quy hay một ly nước cam. Vì thế, bạn không nên quá lo khi bị nôn” –Giáo sư Morse chia sẻ (Giáo sư trung tâm Y khoa Los Angeles). ...