Những lưu ý khi massage, xông hơi

Chị B.M, 30 tuổi có thói quen mỗi tuần đi chăm sóc da mặt một lần kết hợp xông hơi để thư giãn. Như mọi khi, sau khi massage mặt và trị liệu thâm quầng mắt, chị bước vào phòng xông hơi để kết thúc quy trình làm đẹp. Nhưng lần này, về đến nhà, chị lại cảm thấy uể oải hơn. Chị quên rằng mình vừa khỏi cảm cách đó hai ngày và chưa khoẻ hẳn Chị H.T lại khác.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Những lưu ý khi massage, xông hơi Những lưu ý khi massage, xông hơiChị B.M, 30 tuổi có thói quen mỗi tuần đi chăm sóc da mặtmột lần kết hợp xông hơi để thư giãn. Như mọi khi, sau khimassage mặt và trị liệu thâm quầng mắt, chị bước vàophòng xông hơi để kết thúc quy trình làm đẹp. Nhưng lầnnày, về đến nhà, chị lại cảm thấy uể oải hơn. Chị quên rằngmình vừa khỏi cảm cách đó hai ngày và chưa khoẻ hẳnChị H.T lại khác. Chưa bao giờ sử dụng dịch vụ spa trọngói, nhân dịp được lĩnh sớm tiền thưởng tết tây, chị “chơisang” đến S Spa trên đường Tú Xương chọn ngay gói dịchvụ chăm sóc toàn thân trị giá gần 40 USD. Toàn bộ dịch vụnày bao gồm: tẩy tế bào chết bằng sản phẩm chuyên trị -tắm cho sạch cơ thể – xông hơi – quấn nóng đắp mặt nạtoàn thân – ngâm bồn thuỷ lực và cuối cùng là thoa kemdưỡng. Do phải tiếp xúc khá nhiều với nước và trải qua hailần thay đổi nhiệt độ nóng – lạnh, cùng với thể chất khá ốmyếu, lần đầu trải nghiệm của chị đã có kết quả: chị bị cảm,nghỉ việc nằm nhà hai ngày mới hồi phục.Những lưu ý khi massage, xông hơiHiện nay không chỉ có các trung tâm chuyên dịch vụmassage, hầu hết các spa và cơ sở chăm sóc sắc đẹp đềuđưa massage vào quy trình phục vụ khách hàng. Lợi íchcủa massage, xông hơi từ lâu đã được công nhận. Tuynhiên, để massage, xông hơi phát huy đúng công dụng, bạncần ghi nhớ các điểm sau:- Sau khi ăn no hoặc uống nhiều rượu bia, tuyệt đối khôngnên massage, xông hơi, có hại cho tim mạch.- Người bị suy tim, cao huyết áp, loãng xương, sốt cao,nhiễm trùng… phụ nữ đang kỳ kinh nguyệt, có thai… trướckhi massage, xông hơi phải được kiểm tra và tư vấn kỹlưỡng. Không nên tự ý làm theo sở thích, thói quen, rất dễgây tai biến.Ngoài ra, theo PGS-TS Phạm Huy Hùng (bệnh viện ĐH Ydược, cơ sở III, khoa dưỡng sinh), việc massage, xông hơicần được thực hiện một cách chừng mực và cân nhắc theotừng thể trạng. Người từ 12 tuổi trở lên mới nên massage,xông hơi. Nếu thời gian thực hiện quá gần sẽ khiến cơ thểmất muối và chất điện giải, do đó dễ bị nhiễm lạnh. Sau khixông hơi không nên tắm lại ngay, nếu có chỉ nên tắm bằngnước ấm. Mỗi lần xông hơi không quá 10 phút, bởi sự lạmdụng có thể gây nhiều biến chứng.Bảo vệ sức khoẻ khi đi spaTrước khi sử dụng các dịch vụ ở spa, bạn nên dành thờigian để quan sát một số điều kiện sau nhằm tránh rủi ro chochính mình:- Theo hiệp hội Spa thế giới, mỗi phòng chăm sóc da đơn(1 giường) phải có diện tích tối thiểu từ 6 – 8m2. Phòng cơbản 3 - 4 giường diện tích từ 12 – 32m2. Một spa chuẩnmực không thể quá chật hẹp.- Hoàn toàn không được có côn trùng trong spa, như thạchsùng, chuột, gián, muỗi, ruồi… Các thiết bị sử dụng chospa như khăn mặt, găng tay, đồng phục, sàn nhà, dép, lượcchải tóc và ly nước... phải đảm bảo vệ sinh cao độ cũng nhưtrang bị lò hấp khử trùng bằng tia cực tím.- Nước uống cho khách hàng tại spa cũng phải được lựachọn và kiểm duyệt.