Những mẹo giữ sức khỏe độc đáo

Có những cách đơn giản để mang lại một cơ thể khỏe mạnh như đứng một chân đánh răng, hạn chế chải đầu, hay mở cửa sổ khi đi ngủ...1. Đứng một chân đánh răng Kiểu đứng này sẽ giúp làm săn chắc cơ, bảo vệ lưng. Bài tập còn giúp duy trì sự cân bằng và cải thiện dáng vóc. Trước tiên đứng bằng chân trái cho đến khi bạn thấy mỏi và chuyển sang chân kia.2. Đặt gương trước mặt trên bàn làm việcThỉnh thoảng nhìn vào gương sẽ giúp bạn thấy mình có đang ngồi ở...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Những mẹo giữ sức khỏe độc đáo Những mẹo giữ sức khỏe độc đáo Có những cách đơn giản để mang lại một cơ thể khỏe mạnh như đứng mộtchân đánh răng, hạn chế chải đầu, hay mở cửa sổ khi đi ngủ... 1. Đứng một chân đánh răng Kiểu đứng này sẽ giúp làm săn chắc cơ, bảo vệ lưng. Bài tập còn giúp duytrì sự cân bằng và cải thiện dáng vóc. Trước tiên đứng bằng chân trái cho đến khibạn thấy mỏi và chuyển sang chân kia. 2. Đặt gương trước mặt trên bàn làm việc Thỉnh thoảng nhìn vào gương sẽ giúp bạn thấy mình có đang ngồi ở tư thếkhông đúng gây đau cổ, lưng và vai hay không. Nhìn hình ảnh mình trong gươngsẽ giúp bạn luôn chuyển về tư thế đúng. 3. Đi mua giày vào cuối ngày Đôi chân thường sưng lên sau một ngày làm việc và cũng do sức nóng tạora. Mua vào thời điểm cuối ngày nghĩa là bạn sẽ chọn đôi giày vào lúc chân mìnhlớn nhất, như thế sẽ vừa vặn hơn cả. 4. Ăn nhẹ trước đi ngủ Khi không có thức ăn, cơ thể sẽ lấy đường từ năng lượng dự trữ và điều nàycó thể gây ra chứng đau đầu. Bằng cách ăn một bát ngũ cốc trước khi đi ngủ,chúng ta có thể loại bỏ được nguy cơ đau đầu. 5. Mang theo thuốc chống dị ứng khi đi ra ngoài Mỗi khi đi đâu cả ngày, đặc biệt là vào mùa hè, bạn nên mang theo thuốcchống dị ứng. Chúng sẽ rất hữu ích khi bị côn trùng cắn và nếu dùng kịp thời,thuốc sẽ giảm sự ngứa ngáy khiến bạn không còn biết là mình đã bị đốt. Chờ đếnkhi về nhà mới dùng thuốc chỉ khiến tình trạng thêm khó chịu và khó chữa. 6. Đánh răng trước khi ăn sáng Khi ngủ, vi khuẩn và bựa bẩn hình thành trên răng. Nếu chúng ta ăn sángngay mà không chải răng, vi khuẩn sẽ sinh sôi nảy nở nhờ đường và axit trongthức ăn, từ đó làm gia tăng nguy cơ bị sâu răng. 7. Dùng kem chống nắng hằng ngày Có rất nhiều lợi ích khi dùng kem chống nắng cả trong mùa đông để bảo vệda khỏi tia tử ngoại. Kem không cần có độ SPF cao, từ 15 đến 20 là đủ. Nhưngvào mùa hè có thể dùng loại 30-40, cho dù mặt trời không gay gắt đến thế. 8. Đeo nút bịt tai khi dùng máy xén cỏ Bạn có thể không bận tâm nhưng hoạt động này có cường độ âm thanh khácao - hơn 85 decibel sẽ làm hỏng tai trong khi một chiếc máy xén cỏ có thể lên tới94 decibel. Cứ khi nào làm những công việc nhà gây ồn ào, bạn nên đeo nút bịt tai. 9. Bỏ kính ra để bớt mỏi mệt Với người cận thị, mỗi khi cảm thấy mệt mỏi, hãy bỏ kính ra trong vài phút,dừng việc đang làm như đọc sách, nhìn màn hình máy tính, và nhắm mắt lại. Nó sẽgiúp làm dãn cơ mắt và sự căng cơ gây mệt mỏi sẽ tan biến. 10. Bỏ áo khoác ra mỗi khi làm việc Nếu phải mặc vét, hãy bỏ áo ra ngay khi có thể. Bất cứ loại áo gây gò bónào cũng sẽ khiến cơ thể không thoải mái và làm đau lưng. Nó còn khiến chúng taphải thở bằng nửa trên của phổi và làm đau vai, gây khó thở. 11. Nhổ ra chứ không tráng miệng sau khi đánh răng Khi đánh răng xong, nên nhổ ra chứ không tráng những gì còn lại trongmiệng. Dùng nước tráng sẽ làm giảm tác dụng của fluoride bởi bạn sẽ rửa sạch nóđi. Vì thế, cũng không nên dùng nước súc miệng ngay sau khi đánh răng. 12. Nằm nghiêng về bên phải để tránh khó tiêu Khi bạn cảm thấy ăn quá no hoặc bị chứng khó tiêu, hãy nằm về bên phải.Thực quản nối với dạ dày ở phía bên trái cơ thể nên nằm về bên phải, thức ăn cóthể di chuyển tốt hơn qua đường tiêu hóa. 13. Nằm trên ga lụa để tránh bị khô da Nếu có làn da khô, nên nằm trên vải lụa. Nó không chỉ khiến bạn thoải máihơn mà còn làm da sáng bóng thay vì gây trầy xước. Lụa cũng ít gây dị ứng, vìvậy phù hợp với người bị hen suyễn hay eczema. 14. Hạn chế chải tóc và không dùng khăn lau khô Thay vì dùng khăn vò khô tóc, bạn chỉ nên thấm khô hoặc để nó khô tựnhiên - cọ xát sẽ làm hỏng tóc. Ngoài ra cũng dùng lược răng thưa để chải đầu.Càng chải nhiều bạn càng khiến tóc xơ gãy. 15. Đông lạnh đồ chơi để loại bụi bẩn Giữ đồ chơi của trẻ luôn sạch là điều khó làm, và với một số món đồ, khôngthể lúc nào cũng cho vào máy giặt. Tuy nhiên một số con ve, bọ có thể bám vào đồchơi và gây ngứa, ho. Khi không thể giặt thì hãy đặt nó vào ngăn lạnh. Nhiệt độdưới -20 độ C sẽ giết chết các con ve bụi. 16. Đi bộ đi làm Bạn không có thời gian để đi tập thì hãy tận dụng mọi cơ hội để đi bộ. Mỗingày đi bộ khoảng 40 phút sẽ rất hữu ích cho sức khỏe tim mạch và giảm huyết áp. 17. Nhét tay trong túi quần ở những nơi đông người Mỗi khi ở nơi đông người như trên xe buýt, nên giữ tay trong túi quần hoặcđọc một quyển sách. Virus gây cảm cúm có thể truyền từ người này qua ngườikhác bằng tiếp xúc tay hoặc chạm vào những bề mặt ô nhiễm rồi lại cho lên mắt vàmũi. 18. Khi đi ăn ngoài, hãy chọn món cá Mỗi khi đi ăn hàng hãy tận dụng cơ hội để ăn nhiều món cá thay vì thịt.Chúng ta cần ăn nhiều cá hơn bởi nó có ít chất béo mà lại ...