Những mẹo giúp làm mới bộ não của bạn

Cuộc sống hiện đại đầy căng thẳng và lo lắng. Trong tình hình như vậy, chỉ cần một chút “thủ thuật” là đã có thể “làm mới” bộ não của bạn, giúp bạn nhanh chóng lấy lại tinh thần. cùng tham khảo tài liệu dưới đây để nắm được những mẹo tốt cho bộ não của bạn.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Những mẹo giúp làm mới bộ não của bạn Physiolac sưu tầm Những mẹo giúp làm mới bộ não của bạnCuộc sống hiện đại đầy căng thẳng và lo lắng. Trong tình hình như vậy, chỉ cần mộtchút “thủ thuật” là đã có thể “làm mới” bộ não của bạn, giúp bạn nhanh chóng lấylại tinh thần.Những hoạt động tương tự liên tục diễn ra hàng ngày có thể làm cho cuộc sống của bạn bão hòa,nhàm chán và thậm chí thiếu tập trung. Khoa học chứng minh rằng não của bạn có hiệu quả cóthể tập trung và tập trung lên đến 25 phút (người lớn), sau đó nó bắt đầu “lang thang” đến nhữngthứ xung quanh. Kiệt sức về tinh thần cũng nguy hiểm như kiệt sức về thể chất. Sau khi bạn thựchiện rất nhiều công việc trong một ngày, bạn có xu hướng phải trải qua rất nhiều căng thẳng vàtâm trí của bạn trở nên “ngu si đần độn”. Đặc biệt là những người làm công việc liên quan nhiềuđến suy nghĩ thì sẽ càng phải đối mặt với vấn đề này thường xuyên. Dưới đây là một vài lờikhuyên để giúp làm mới tâm trí và khởi động lại của bạn:1. Âm nhạc: Âm nhạc du dương rất có lợi cho các nguồn lực tinh thần của bạn. Rõ ràng bạn chỉcần thả hồn vào trong âm nhạc thì chắc chắn tâm trạng bạn sẽ ổn định hơn, tĩnh tâm và xóa đinhững mệt mỏi.2. Tập thể dục: Đi bộ vẫn là cách thể dục ưa thích của nhiều người. Duy trì thói quen này hoặc Physiolac – Sữa công thức cao cấp – Sữa mát dành cho bé. 1 Physiolac sưu tầmcác hoạt động thể chất trung bình khác cũng là một cách tăng năng lượng rất tốt. Nỗ lực thể chấtkích thích và làm mới tâm trí của bạn trong tất cả các lợi ích khác của nó.3. Cười: Tiếng cười thực sự là liều thuốc tốt nhất cho sự nhàm chán. Cũng giống như tập thểdục, khi cười, cơ thể bạn sản sinh ra endorphins có tác dụng cải thiện tâm trạng và cảm giác tốt.Vì vậy, xem một cái gì đó hài hước trên truyền hình hoặc đọc một cuốn sách truyện tranh cũngrất có ích.4. Tập thể dục cho não: Khi bạn cảm thấy kiệt sức trong công việc thì có thể chuyển sang giảinhững câu đố vui vẻ về tinh thần để tiếp thêm sinh lực bộ não của bạn. Hoặc bạn có thể tìm niềmvui ở các hoạt động và sự vật xung quanh.5. Giao tiếp: Về bản chất con người là một động vật xã hội. Tương tác của con người dường nhưđể giữ cho tâm trí chúng ta luôn mới mẻ. Hãy liên hệ với những người mới hoặc gọi một ngườibạn. Nói chuyện với bạn bè về một cái gì đó khác hơn so với những gì diễn ra hàng ngày cũng làcách hay để “refresh” não.6. Ngủ chợp mắt: Không có gì làm mới tâm trí của bạn nhiều hơn một giấc ngủ ngắn. Một giấcngủ ngắn tốt là một nền tảng vững chắc cho năng suất của bạn, giúp bạn cảm thấy tốt hơn và bạnsẽ có thể có thể làm việc hiệu quả hơn hẳn những khi bạn mệt mỏi.7. Ngửi một cái gì đó: Bạn có thể ngửi mùi nến thơm, hoặc mùi cà phê nóng. Mùi thơm có tác Physiolac – Sữa công thức cao cấp – Sữa mát dành cho bé. 2 Physiolac sưu tầmdụng kích thích tâm trí bạn để tâm trí bạn “khỏe mạnh” hơn và tập trung hiệu quả hơn trong côngviệc.8. Massage: Massage là cách hoàn hảo để giảm căng thẳng thần kình cũng như giảm mệt mỏi cơthể. Bạn có thể thử các loại massage khác nhau vào những ngày khác nhau để tiếp thêm sinh lựccho mình.9. Đi tắm: Tắm nước nóng sẽ giúp bạn thư giãn cơ bắp và tâm trí. Bạn có thể thêm một chútmuối khoáng để dưỡng ẩm da của bạn và ngửi mùi dễ chịu của nó.10. “Mơ ngày”: Trong một khoảng thời gian ngắn hãy để mặc cho trí tưởng tượng của bạn langthanng trong thế giới trẻ con. Điều này giúp tâm trí của bạn sảng khoái hơn để có thể tập trungvào công việc ngay sau đó.Đôi khi hãy làm mới tâm trí và năng lượng của bạn và chế ngự căng thẳng của bạn bằng cáchnghỉ ngơi và liên quan đến bản thân trong các hoạt động vui chơi trên sẽ rất có ích cho não củabạn.Nhiều người nói rằng não họ không sẵn sàng làm việc vào buổi sáng cho tới khi họuống 1 tách cà phê. Nhưng thực chất chỉ là do tưởng tượng của người uống.Trong nghiên cứu của trường ĐH Bristol, 379 người đã phải kiêng cafein trong 16 tiếng trướckhi được cho uống đồ uống có chứa cafein hoặc giả cafein. Tiếp đó, các nhà nghiên cứu sẽ đonhững thay đổi trong phản ứng của các tình nguyện viên. Các nhà nghiên cứu phát hiện thấy sựkhác nhau về mức độ nhanh nhẹn của các tình nguyện viên.Khoảng 1 nửa tình nguyện viên uống chỉ chút ít hay không uống cafein và một nửa còn lại uốngmột lượng cafein ở mức vừa hay nhiều. Tất cả sẽ được hỏi về mức độ lo lắng, sự hoạt bát và liệuhọ có thấy đau đầu trước hay sau khi uống cafein hay giả cafein không? Physiolac – Sữa công thức cao cấp – Sữa mát dành cho bé. 3 Physiolac sưu tầmHọ cũng được ...