Những mối nguy khi bà bầu bị stress

Nếu hay bị buồn nôn do nghén, các bà mẹ có thể nhấm nhát một chút gừng hoặc sử dụng các loại món ăn đồ uống có vị gừng. Cùng tham khảo tài liệu sau đây để biết được những mối nguy khi bà bầu bị stress cũng như một số giải pháp khắc phục.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Những mối nguy khi bà bầu bị stressNhững mối nguy khi bà bầu bị stress Những mối nguy khi bà bầu bị stress Bởi: NCS. Nguyễn Phan KiênNhững mối nguy khi bà bầu bị stress Bà bầuNếu hay bị buồn nôn do nghén, các bà mẹ có thể nhấm nhát một chút gừng hoặc sử dụngcác loại món ăn đồ uống có vị gừng.Tình trạng nghén gây cảm giác nôn nao và nôn, mệt mỏi, mất ngủ, kén ăn…, thườngnặng nhất vào khoảng tuần thứ 8-9 của thai kỳ rồi giảm dần, đến 14-16 tuần thì chấmdứt. Có 20% phụ nữ bị nghén kéo dài suốt cả thai kỳ. Nôn ói kéo dài và kém ăn có thểgây sút cân, mất nước, rối loạn chuyển hóa, ảnh hưởng đến hấp thu dinh dưỡng.Một số giải pháp khắc phục:- Yếu tố tinh thần cũng làm tăng hiện tượng nghén. Do đó bạn đừng nên để bị áp lực vềviệc phải ăn uống cái gì cho tăng cân. Hãy ăn tất cả những gì bạn thấy thích và tự tạocho mình một trạng thái tinh thần khỏe khoắn, tươi vui. Tránh xung đột hay những tìnhhuống gây stress.- Buổi tối bạn nên đi ngủ sớm. Thai phụ cần ngủ 10-12 tiếng mỗi ngày. Hãy dành ít nhấtlà nửa tiếng để ngủ trưa, nó sẽ xoa dịu cảm giác và tạo cho bạn nguồn năng lượng mớiđể tiếp tục công việc vào buổi chiều. 1/2Những mối nguy khi bà bầu bị stress- Không ăn quá nhiều trong một bữa chính. Nên ăn khoảng 5 bữa mỗi ngày với lượngvừa phải để không bao giờ quá no hoặc quá đói. Quan trọng nhất là đừng để có cảm giácđói vì khi đó bạn càng dễ buồn nôn. Nên dự trữ vài miếng bánh mỳ khô hoặc bánh quyvà một cốc sữa ở đầu giường để phòng đói vào đêm và sáng sớm. Luôn để đồ ăn vặt ởtrong túi hay quanh mình để sẵn sàng nhấm nháp khi có cảm giác nôn nao.- Nên uống nhiều nước, 1,5-lít mỗi ngày. Cố gắng uống giữa các bữa ăn chứ không nênuống trong khi ăn.Những món ăn giảm nghénGừng được chứng minh là có tác dụng giảm nôn một cách hiệu quả. Vì vậy, bạn có thểdùng những thực phẩm từ gừng như bánh mỳ có vị gừng, nước gừng, trà gừng…Nước luộc gà và trà thảo mộc cũng có tác dụng tương tự như nước gừng.Nên ăn nhiều rau quả, bổ sung đầy đủ các loại vitamin để giữ cơ thể được cân bằng. Nếunhư bạn không cảm thấy thích ăn uống gì, hãy thử ăn một vài lát hoa quả để lạnh, nướcép trái cây hoặc kem nước ép trái cây.Lạc rang, hạt dưa, trám, ô mai… giúp làm giảm đáng kể cảm giác nôn nao.Tránh xa những đồ ăn nhiều mỡ, đồ rán hoặc đồ nhiều gia vị bởi chúng dễ làm cho bạnbuồn nôn.Dùng thuốc chống nghénVitamin B6 được xem là khá công hiệu trong việc giảm triệu chnsg nghén. Một sốloại thuốc khác cũng an toàn cho phụ nữ mang thai, gồm metoclopraimid (primperan),promethazin, prochlorperazin, chlorpromazin. Chúng được sử dụng dưới dạng uống,tiêm hoặc nhét hậu môn.Bạn không nên tự ý sử dụng mà cần hỏi ý kiến bác sĩ. Các thuốc trên cũng chỉ có tácdụng hỗ trợ chứ không thể làm mất hết các triệu chứng nghén.Trường hợp nghén quá mức cần nhập viện để truyền dịch hoặc thậm chí nuôi ăn qua tĩnhmạch. Tuy nhiên, trước đó, bệnh nhân phải được khám để loại trừ các bệnh về tụy, dạdày hay mật. 2/2