Những món ăn làm mát cơ thể

Những món ăn dưới đây giúp bạn thanh lọc cơ thể, xua tan mệt mỏi và hồi phục thể lực nhanh. Nước ép cà rốt Đây là loại nước giàu vitamin A nhất. Các chất khác có trong cà rốt như vitamin B, C, canxi pectin, insulin thực vật… mang lại sức sống cho cơ thể, giảm lượng đường trong máu, hạn chế nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Nước trà xanhUống nước trà xanh mỗi ngày sẽ giúp giảm nguy cơ loãng xương, tai biến mạch máu não, ngăn chặn hình thành các khối u…Không những vậy, trà xanh...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Những món ăn làm mát cơ thểNhững món ăn làm mát cơ thểNhững món ăn dưới đây giúp bạn thanh lọc cơ thể, xua tanmệt mỏi và hồi phục thể lực nhanh.Nước ép cà rốtĐây là loại nước giàu vitamin A nhất. Các chất khác có trong càrốt như vitamin B, C, canxi pectin, insulin thực vật… mang lạisức sống cho cơ thể, giảm lượng đường trong máu, hạn chế nguycơ mắc bệnh tiểu đường.Nước trà xanhUống nước trà xanh mỗi ngày sẽ giúp giảm nguy cơ loãngxương, tai biến mạch máu não, ngăn chặn hình thành các khốiu…Không những vậy, trà xanh còn giúp làn da thêm mịn màng, tươisáng, răng chắc khoẻ.Nước rau máLà một loại rau ăn dễ tìm và còn là một vị thuốc có nhiều côngdụng. Ép lấy nước, uống thường xuyên có tác dụng hạ hoả, ngừatáo bón. Không những vậy còn chữa phụ nữ đau bụng, đau lưngdo kinh nguyệt.Sữa đậu nànhNên uống đều hàng ngày (tối đa 2 ly/ngày, không nên uống quánhiều vì trong sữa đậu nành có chứa phyto-estrogen, chất có thểkết hợp các độc tố khác làm tăng rủi ro ung thư vú, nhất lànhững gia đình có tiền sử về căn bệnh này). Sữa đậu nành có thểngăn chặn quá trình ôxi hoá xấu trong cơ thể, hạn chế tăng huyếtáp. Ngoài ra còn chứa các sợi hòa tan, protein sẽ làm giảm rủi rovề bệnh tim mạch.Nước cam vắtTrong cam có chứa nhiều canxi, vitamin C, giàu phyto-chemicalrất có lợi cho cơ thể. Không những giúp cho trẻ phát triển chiềucao, còn có tác dụng chống lão hoá, tăng sức đề kháng. Ngoàira, nước cam còn chứa chất limonoid ngăn ngừa ung thư, lợitiểu, giải độc. Nên uống nước cam vào buổi sáng hoặc trưa,tránh sử dụng vào buổi tối.Nước ép cà chuaLoại thức uống cung cấp các loại vitamin như A và C rất tốt chosức khỏe, phòng ngừa các chứng bệnh như lão hoá da, tim mạch,đặc biệt cà chua có chứa chất lycopene phòng ngừa bệnh ungthư tiền liệt tuyến.Ngoài những loại rau và trái cây kể trên có tác dụng làm mát cơthể, bổ sung vitamin, giải độc gan còn rất nhiều rau củ quả kháccó tác dụng tương tự như: đậu xanh, nước đỗ đen, đậu tương,mướp đắng, rau dền… Trang bị cho mình một “giỏ” thực đơnmùa hè sẽ khiến cho các bà nội trợ tự tin trở thành hậu phươngvững chắc của các thành viên trong gia đình