Những món ngon - bổ - rẻ

TPO - Có những món rất ngon, nhưng lại không làm hao tổn nhiều đến túi tiền của bạn. Ở đây, chúng tôi muốn giới thiệu đến bạn những món ăn không chỉ ngon, rẻ mà còn rất tốt cho sức khỏe.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Những món ngon - bổ - rẻNhững món ngon - bổ - rẻTPO - Có những món rất ngon, nhưng lại không làm hao tổn nhiều đến túitiền của bạn. Ở đây, chúng tôi muốn giới thiệu đến bạn những món ăn khôngchỉ ngon, rẻ mà còn rất tốt cho sức khỏe.Rau trộn ướp lạnhTrộn rau theo khẩu vị của bạn và ướp lạnh trong tủ lạnh. Nhớ đậy kín để raugiữ được vẻ tươi ngon.Ít calo nhưng lại dồi dào vitamin và khoáng chất, món này ăn hợp với nhữngmón nóng như súp, mỳ ống xào hay các món hầm, ninh khác. Có thể trộnthêm một chút dầu oliu, bơ mặn và hạt tiêu.Cá hồi đóng hộpTrộn cá hồi với trứng gà và dùng thay cho cá ngừ trong món bánh sandwichhoặc để trộn salad đều rất hợp.Món này sẽ bổ sung protein và cung cấp nguồn axit béo omega-3 dồi dào.Gạo lứcChỉ loại bỏ vỏ trấu bên ngoài nên còn nguyên cám bao bọc bên ngoài hạtgạo, gạo lức chứa nhiều vitamin, protein và chất xơ hơn gạo trắng thường.Có thể chế biến như bình thường (thổi cơm), nhưng lưu ý là phải mất 45phút mới chín, nên người ta thường nấu nhiều để ăn 2, 3 bữa.Ngoài ra có thể rang lên và hãm lấy nước uống.Đậu edamameMột loại đậu Hà Lan, luộc lên là có thể ăn ngay, hoặc xào nấu tùy khẩu vị.Edamame chứa nhiều protein, chất xơ, vitamin B, K và axit folic.Khoai langNgoài cách luộc lên như bình thường, có thể thái lát rồi bỏ lò nướng hoặcchiên giòn, ninh nhừ thành súp, hoặc phết bánh mì cho bữa sáng. Khoai langgiàu chất xơ, beta-caroten và vitamin A.--------------Như vậy, chỉ với một khoản tiền nhỏ, chế biến đơn giản, bạn đã có nhữngmón ăn ngon và đủ chất dinh dưỡng. Không phải chỉ những món ăn đắt tiềnmới đủ chất. Chúc bạn luôn khỏe mạnh và thành công với kế hoạch tiết kiệmcủa mình.