Những người không nên thực hiện chế độ ăn chay

Để đảm bảo sức khỏe và vóc dáng, trước khi tiến hành chế độ ăn chay, bạn hãy tìm hiểu xem mình có nằm trong số những đối tượng dưới đây hay không nhé! Những người có tiền sử rối loạn ăn uống Ăn chay tự nó không phải là một chứng rối loạn ăn uống, nhưng đôi khi nó tạo điều kiện cho bệnh rối loạn ăn uống bộc phát.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Những người không nên thực hiện chế độ ăn chayNhững người không nênthực hiện chế độ ăn chayĐể đảm bảo sức khỏe và vóc dáng, trước khi tiến hành chế độ ăn chay,bạn hãy tìm hiểu xem mình có nằm trong số những đối tượng dưới đâyhay không nhé!Những người có tiền sử rối loạn ăn uốngĂn chay tự nó không phải là một chứng rối loạn ăn uống, nhưng đôi khi nótạo điều kiện cho bệnh rối loạn ăn uống bộc phát.Một nghiên cứu năm 2009 cho thấy một mối tương quan chặt chẽ giữa ănchay và ăn uống thiếu cân bằng. Kết quả cho rằng có khá nhiều người bịbiếng ăn và ăn uống không ngon miệng, chán ăn… vì đã tự bỏ đói chínhmình hoặc do sử dụng chế độ ăn thuần chay.Do đó, ăn chay không phải là một lựa chọn khả thi cho những người đã cótiền sử của bệnh rối loạn ăn uống.Với một số đối tượng nhất định, ăn chay lại gây ra những tác dụng phụ cóhại.Người suy dinh dưỡngNhững người bị nhẹ cân, cho dù vì rối loạn ăn uống hoặc do các vấn đề khácđều không nên theo đuổi chế độ ăn thuần chay, trừ khi được các bác sĩ có uytín tư vấn.Nồng độ calories tương đối thấp của một chế độ ăn chay điển hình có xuhướng góp phần vào việc giảm cân. Trong khi việc ăn chay mang lại lợi íchcho những người thừa cân hoặc béo phì, giảm cân thì nó lại có thể là vấn đềđối với những người đã quá gầy.Trẻ nhỏChế độ ăn thuần chay có thể hoàn toàn an toàn và lành mạnh cho trẻ em.Tuy nhiên, một chế độ ăn chay cho trẻ nhỏ đòi hỏi phải lập kế hoạch cẩnthận và cần có các chất bổ sung đặc biệt.Các bậc phụ huynh có thói quen ăn chay thường cố gắng cho con mình ănchay theo họ nhưng lại hiểu biết quá ít về dinh dưỡng dành cho trẻ nhỏ. Điềunày có thể dẫn đến tình trạng thiếu chất, chậm phát triển ở trẻ em.Những người bị dị ứng thực phẩmĐối với những người bị dị ứng với thực phẩm, chế độ ăn thuần chay có thểlà khó khăn hoặc không thể đạt được hiệu quả. Đặc biệt là những người bị dịứng nặng với tất cả các loại đậu, bao gồm đậu nành, và với hầu hết các loạihạt.Những người này nếu ăn chay sẽ bị thiếu chất đạm trầm trọng. Người bịbệnh loét dạ dày có thể không hấp thu được dinh dưỡng đầy đủ từ một bữaăn chay vì rau củ chứa nhiều gluten.Mang thai và cho con búNếu bạn đã ăn chay trước khi mang thai và bác sĩ khám sức khỏe khẳng địnhviệc này không ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn và em bé trong bụng thì bạnkhông cần lo lắng.Tuy nhiên, phụ nữ có thai và cho con bú không phải là đối tượng nên ănchay. Khi cơ thể bạn điều chỉnh để hấp thu dinh dưỡng ít ỏi từ chế độ ănkhông thịt cá, bạn có thể gặp một số vấn đề về giảm cân và thiếu hụt dinhdưỡng gây nguy hại cho em bé.