Những phát hiện thú vị về lão hóa

Càng già, cơ thể càng nhỏ hơn? Sự thực là: sau quá trình phát triển, đến giai đoạn trưởng thành, cơ thể con người bắt đầu ngừng gia tăng về kích thước. Giai đoạn tiếp theo, càng già đi, kích thước cơ thể chúng ta càng trở nên nhỏ hơn. Một điều rất dễ nhận thấy, song chúng ta hầu như không mấy để ý, đó là chiều cao của cơ thể bị giảm xuống cùng với tuổi tác. Bên cạnh đó, còn có sự giảm đi về kích cỡ của rất nhiều cơ quan, bộ phận khác như tim,...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Những phát hiện thú vị về lão hóa Những phát hiện thú vị về lão hóaCàng già, cơ thể càng nhỏ hơn?Sự thực là: sau quá trình phát triển, đến giai đoạn trưởng thành, cơ thể conngười bắt đầu ngừng gia tăng về kích thước. Giai đoạn tiếp theo, càng già đi,kích thước cơ thể chúng ta càng trở nên nhỏ hơn. Một điều rất dễ nhận thấy,song chúng ta hầu như không mấy để ý, đó là chiều cao của cơ thể bị giảmxuống cùng với tuổi tác. Bên cạnh đó, còn có sự giảm đi về kích cỡ của rấtnhiều cơ quan, bộ phận khác như tim, xương mặt, bộ phận sinh dục….Đi kèm là sự suy giảm về sức khoẻ, và sức chịu đựng.Một nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ phát hiện ra rằng mức độ giảm sútcủa kích thước cơ thể càng lớn, thì độ suy giảm về sức khoẻ càng nghiêmtrọng.Chẳng hạn: chiều cao khi về già bị giảm sút càng nhiều, bạn càng dễ đối mặtvới nguy cơ mắc các chấn thương về cấu trúc xương sống, xương hông cànglớn. Trong khi đó, các chuyên gia cũng khẳng định: phụ nữ khi già có cấutrúc xương mặt bị teo đi sớm hơn so với nam giới. Quá trình này bắt đầu xảyra với phụ nữ ở độ tuổi 40 (khi bắt đầu thời kỳ tiền mãn kinh) và chỉ bắt đầuxảy ra ở nam giới vào thời điểm 10 đến 15 năm sau đó. Đây cũng chính là lýdo vì sao nhìn phụ nữ thường già nhanh hơn nam giới mặc dù họ cùng độtuổi.Sự giảm sút về độ dài của xương Hầu hết chúng ta khi về già, xương bị co lại trung bình khoảng 1cm/1 thập kỷ. Nghĩa là từ tuổi 40 trở đi, ở phụ nữ cứ 10 năm, xương bị co lại khoảng 1cm. Ðến năm 80 tuổi, phụ nữ bị giảm đi chiều cao trung bình là khoảng 8cm so với với trẻ. Trong khi đó, hầu hết nam giới, tính đến năm 80 tuổi, xương của họ bị co đi khoảng 5cm so với thờiNghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ đã cho trai trẻ.thấy những con số rất đáng quan tâm: hầuhết chúng ta khi về già, xương bị co lại trung bình khoảng 1cm/1 thập kỷ.Nghĩa là từ tuổi 40 trở đi, ở phụ nữ cứ 10 năm, xương bị co lại khoảng 1cm.Đến năm 80 tuổi, phụ nữ bị giảm đi chiều cao trung bình là khoảng 8cm sovới trẻ. Trong khi đó, hầu hết nam giới, tính đến năm 80 tuổi, xương của họbị co đi khoảng 5cm so với thời trai trẻ.Sở dĩ, phụ nữ bị sụt giảm độ dài xương và chiều cao cơ thể nhanh hơn namgiới, là vì cơ thể họ bị chi phối rất lớn bởi nồng độ hormon giới tính nữ -oestrogen. Khi bước vào thời kỳ tiền mãn kinh, nồng độ oestrogen trong cơthể người phụ nữ bắt đầu giảm xuống, ảnh hưởng tới sức khoẻ nói chung vàđặc biệt là sức khoẻ hệ xương.Vấn đề mà những phụ nữ thời mãn kinh thường gặp nhiều nhất và phổ biếnnhất là tình trạng thiếu canxi. Phụ nữ sau 35 tuổi dễ gặp các chấn thương vềxương do bị loãng xương, thiếu khoáng chất, yếu xương… Trong khi đó,nam giới ít bị các vấn đề này hơn, bởi cơ thể nam giới có hệ cơ đặc biệt pháttriển, nó giúp củng cố và giữ chắc các khung xương. Ngoài ra, khả năng táiphục hồi các mô xương ở nam giới diễn ra nhanh hơn ở phụ nữ, nhờ đó, hệthống xương trong cơ thể họ vững chắc hơn.Bên cạnh đó, giữa các đốt xương sống có một đĩa đệm (khoảng 23 đĩa đệm)mà khi về già, những đĩa đệm này dần mỏng đi khiến cho độ dài của xươngsống bị co ngắn lại.Một nghiên cứu của các nhà khoa học Anh được tiến hành năm 2006 chobiết: tình trạng xương bị ngắn lại ở phụ nữ khi già thường xuất hiện như mộtdấu hiệu báo trước nguy cơ loãng xương, trong khi đó ở nam giới, đó là dấuhiệu báo trước nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Nam giới bị mất khoảng2,8 cm xương trong vòng 20 năm sẽ bị tăng 46% nguy cơ mắc bệnh timmạch khi về già.Theo chuyên gia Claire Bowring – thuộc Hiệp hội loãng xương quốc giaAnh, tình trạng sụt giảm của xương tất nhiên phụ thuộc rất nhiều vào yếu tốgen, tuy nhiên, có thể hạn chế tình trạng này bằng chế độ tập luyện thể chấtđều đặn và chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất, đặc biệt là các vitamin,khoáng chất và canxi (một người cần trung bình một ngày khoảng 700mcgcanxi và 10mcg vitamin D) có chứa nhiều trong các chế phẩm từ sữa bò, rauquả có màu xanh thẫm. Bên cạnh đó, cần hạn chế các thói quen xấu như: hútthuốc, rượu, và các chất gây nghiện khác như caffeine... bởi đây là nhữngchất có khả năng gây ảnh hưởng lớn tới sức khoẻ của xương. Suy giảm hoạt động của hormon là quá trình tất yếu của tuổi già.Ảnh hưởng tới timKhi lão hóa diễn ra, cơ tim cũng bắt đầu suy giảm về trọng lượng, từ tuổitrung niên trở đi, trọng lượng cơ tim trung bình giảm đi khoảng 0,3 g trên ...