Những rau củ giúp làn da luôn rạng rỡ

(Dân trí) - Để có làn da sáng hồng, tiêu trừ các tổn thương do nắng, tàn nhang... bạn nên bổ sung các loại rau củ sau trong chế độ ăn hằng ngày.Đậu hà lanNghiên cứu đã chỉ ra, trong đậu hà lan có hàm lượng provitamin A phong phú. Các provitamin A này sẽ chuyển hoá thành vitamin A trong cơ thể, làm làn da sáng nhuận.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Những rau củ giúp làn da luôn rạng rỡ Những rau củgiúp làn da luôn rạng rỡ(Dân trí) - Để có làn da sáng hồng, tiêu trừ các tổn thương do nắng, tànnhang... bạn nên bổ sung các loại rau củ sau trong chế độ ăn hằng ngày.Đậu hà lanNghiên cứu đã chỉ ra, trong đậu hà lan có hàm lượng provitamin A phongphú. Các provitamin A này sẽ chuyển hoá thành vitamin A trong cơ thể, làmlàn da sáng nhuận.Củ cải trắngHàm lượng vitamin C phong phú trong củ cải trắng là chất chống oxy hoá,có khả năng ngăn ngừa việc hình thành các hắc sắc tố. Do đó, ăn củ cải trắngthường xuyên sẽ khiến làn da trắng mịn.Cà rốtCà rốt được mệnh danh là thực phẩm của làn da, có tác dụng nhuận da, làmsáng da. Ngoài ra, chất pectin trong cà rốt còn có thể kết hợp với thuỷ ngân,giúp bài trừ các thành phần có hại ra khỏi cơ thể, khiến làn da trở nên hồngnhuận, mịn màng.Khoai langKhoai lang giàu vitamin C, hàm lượng provitamin A gần bằng cà rốt. Ănkhoai lang thường xuyên làm giảm lượng cholesterol, giảm lượng mỡ dướida, kiện tì, ích khí, bổ thận dương, có tác dụng bảo vệ làn da sáng đẹp.Nấm tươiHàm lượng dinh dưỡng trong nấm phong phú, giàu vitamin và protein,lượng chất béo thấp , không có cholesterol. Ăn nấm giúp quá trình bài tiếtestrogen trong cơ thể chị em được tốt hơn, chống lão hoá, và khiến làn dasáng đẹp.Giá đỗGiá đỗ có thể khiến làn da trở nên trắng hơn, và làm giảm vết thâm nám.MướpMướp giúp ngăn ngừa nếp nhăn, giúp làn da tươi nhuận.Dưa chuộtDưa chuột có hàm lượng vitamin, AHA, và các amino axit tự do phong phú,mang lại tác dụng làm trắng da, tiêu trừ các tổn thương do nắng và các vếttàn nhang, giúp da không bị dị ứng. Đây được coi là thực phẩm dưõng datruyền thống.Bí đaoTrong bí đao có các nguyên tố vi lượng kẽm và magiê. Kẽm giúp thúc đẩysự tăng trưởng của cơ thể, magiê giúp xoa dịu tinh thần, khiến làn da trắnghồng.