Những sai lầm ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của con cái

Những sai lầm ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của con cái(Dân trí) - Một khảo sát tại Mỹ cho thấy 89% cha mẹ tin rằng đã cho con những công cụ tốt để sống lành mạnh. Vậy tại sao vẫn có tới 1/3 trẻ bị thừa cân, béo phì? Dưới đây là 5 sai lầm thường gặp của họ, chúng khá tương đồng với Việt Nam đấy! Thức ăn nhanh
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Những sai lầm ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của con cái Những sai lầm ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của con cái (Dân trí) - Một khảo sát tại Mỹ cho thấy 89% cha mẹ tin rằng đã cho con những côngcụ tốt để sống lành mạnh. Vậy tại sao vẫn có tới 1/3 trẻ bị thừa cân, béo phì? Dưới đâylà 5 sai lầm thường gặp của họ, chúng khá tương đồng với Việt Nam đấy!Thức ăn nhanhTheo khảo sát, 62% cha mẹ cho biết trẻ thường được ăn thức ăn nhanh 1-4 ngày/tuầnvà họ cũng coi đây là một phần thưởng đối với trẻ.Trong khi đó, theo Điều tra Dinh dưỡng và Sức khỏe Mỹ, gần 40% tổng lượng calo trẻ2-18 tuổi nạp vào cơ thể là “rỗng” - tức là không có giá trị dinh dưỡng, chủ yếu là chấtbéo và đường. gần 10% trẻ uống quá nhiều soda đường và nước quả.Nhưng nếu các bậc cha mẹ lo lắng về chuyện học tập của trẻ hơn là cân nặng thì cầnxem lại. Bởi một nghiên cứu năm 2010 cho thấy những trẻ tuổi dưới 3 có chế độ ănnhiều năng lượng, nhiều ngọt, béo sẽ có chỉ số IQ thấp hơn so với những trẻ được ănđa dạng và ăn các thực phẩm khỏe mạnh.Xem tivi quá nhiềuKhông chỉ gần một nửa cha mẹ cho biết họ cho con xem tivi nhiều hơn 2 tiếng mỗingày, 74% dành thời gian nghỉ ngơi của gia đình cho hoạt động xem tivi mà đáng ra làdành cho đi bộ hay đạp xe ngoài công viên.Nếu bạn thích các hoạt động trong nhà thì đá cầu, đi tìm đồ vật cũng là một gợi í tốt.Không có thời gian ra ngoàiKhoảng 84% những người tham gia khảo sát cho biết trẻ không ra ngoài chơi. Hơn thế,74% cho rằng trẻ không có hoat động thể dục thể thao ít nhất 1 tiếng mỗi ngày theokhuyến nghị của chính phủ Mỹ.Không chỉ thiếu luyện tập gây thừa cân, béo phì và bệnh tật mà nghiên cứu năm 2009với 11.000 trẻ em trong độ tuổi 8-9 cho thấy trẻ chỉ cần 15 phút chơi ngoài trời, dướidạng nghỉ giải lao, là đủ để có hành vi tốt hơn và học tập hiệu quả hơn.Ăn quá ít rau quảTheo khuyến nghị, mỗi người cần ăn ít nhất 5 khẩu phần rau quả mỗi ngày nhưng chỉcó 16% cha mẹ cho biết con mình thực hiện được chế độ ăn này.Còn lại thường chọn thức ăn nhanh cho bữa phụ do vừa rẻ lại ngon và cũng nhanh no.Theo các chuyên gia diinh dưỡng, nên thay món khoai tây chiên bằng cà rốt luộc chấmbơ đậu phộng, thay vì cho trẻ ăn bánh cuộn mứt hoa quả thì nên cho trẻ ăn dâu tây phủđường… Trẻ vẫn sẽ có được hương vị chúng yêu thích mà không ảnh hưởng đến dinhdưỡng.Ít đi cùng nhauCách dễ nhất để nâng cao chất lượng cuộc sống gia đình là tắt tivi và cùng nhau đi bộlòng vòng quanh sân, tới trung tâm mua sắm hay đạp xe ra công viên…Tuy nhiên, khảo sát cho thấy chỉ có 5% cha mẹ đi dạo với con hằng ngày còn 25% thìcho biết đi dạo ít hơn 1 lần/tuần.