Những tác dụng mới được khám phá của quả táo

Loại trái cây ngon ngọt và mát lành này rất tốt cho sức khỏe, bạn đừng quên bổ sung táo mỗi ngày vào khẩu phần ăn.Ngăn ngừa sâu răng: Mặc dù táo không thực sự làm sạch răng song cắn và nhai miếng táo sẽ kích thích tiết nước bọt, ngăn ngừa sâu răng bằng cách làm giảm mức độ vi khuẩn trong miệng.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Những tác dụng mới được khám phá của quả táo Những tác dụng mớiđược khám phá của quả táoLoại trái cây ngon ngọt và mát lành này rất tốt cho sức khỏe, bạn đừngquên bổ sung táo mỗi ngày vào khẩu phần ăn.Ngăn ngừa sâu răng: Mặc dù táo không thực sự làm sạch răng song cắn vànhai miếng táo sẽ kích thích tiết nước bọt, ngăn ngừa sâu răng bằng cáchlàm giảm mức độ vi khuẩn trong miệng.Bảo vệ não bộ: Một trái táo mỗi ngày giúp trí nhớ của bạn tốt hơn.Quercetin, chất chống oxy hóa được tìm thấy chủ yếu trong trái táo đã đượcchứng minh hiệu quả hơn vitamin C trong việc bảo vệ tế bào não khỏi tổnthương oxy hóa.Giúp ngăn ngừa ung thư: Các nhà nghiên cứu tại trường đại học Cornellđã tìm thấy hợp chất triterpenoids trong vỏ táo có chứa hoạt chất ngăn ngừasự phát triển của các tế bào ung thư trong đại tràng, gan và vú. Nghiên cứutrước đây của trường đại học Cornell cho thấy chiết xuất từ trái táo có thểgiảm số lượng và kích thước của khối u vú ở chuột. Táo có nhiều lợi ích với sức khỏeLàm sạch động mạch: Theo một nghiên cứu của Pháp đăng tải đầu nămnay, táo có chứa hoạt chất bảo vệ tim mạch giống với trái nho. Nghiên cứuđược thực hiện trên chuột đồng cho thấy tiêu thụ nhiều hợp chất phenolicsẵn có trong táo và nho một thời gian dài sẽ giảm đáng kể sự tích tụ chất béotrên thành động mạch.Đẩy lùi bệnh tật: Những người thường xuyên thưởng thức táo, nước ép táovà nước táo sốt sẽ giảm 27 % nguy cơ mắc phải hội chứng chuyển hóa – mộtloạt các vấn đề sức khỏe liên quan đến các bệnh mạn tính như bệnh tiểuđường và bệnh tim mạch. Ngoài ra, những người thích ăn táo sẽ có vòng eonhỏ hơn và huyết áp thấp hơn.Giảm nguy cơ tiểu đường: Phụ nữ ăn tối thiểu 1 quả táo/ngày sẽ giảm 28%nguy cơ mắc bệnh tiểu đường týp 2 so với những phụ nữ không ăn táo. Táocó chứa nhiều chất xơ hòa tan, một quả táo cỡ vừa cung cấp cho bạn khoảng4g chất xơ, chủ yếu là pectin, hoạt chất có khả năng làm giảm cholesterol.