Những thắc mắc về thực phẩm trẻ hoá làn da

Tham khảo tài liệu những thắc mắc về thực phẩm trẻ hoá làn da, văn hoá - nghệ thuật, thời trang - làm đẹp phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Những thắc mắc về thực phẩm trẻ hoá làn da Những thắc mắc về thực phẩm trẻ hoá làn daBạn vẫn biết một chế độ dinh dưỡng cân bằng giúp duy trì vẻtươi trẻ của dàn da. Tuy nhiên, sự thật về những loại thực phẩmlàm đẹp da này nằm ở đâu? Giải đáp thắc mắc dưới đây của cácchuyên gia giúp các bạn chămsóc da tốt hơn.1. Quả kiwi tăng cường độ đànhồi cho da?Đúng. Loại quả này rất giàuvitamin C, do đó nó có tác dụngcải thiện độ đàn hồi cho da vàlàm chậm quá trình lão hóa củada.Nhờ vào tác dụng chống oxyhóa, loại vitamin này cho phép chống lại những tác động mà cácgốc tự do, thủ phạm thúc đẩy quá trình lão hóa da, gây ra.Khi nào nên ăn quả kiwi? Cũng giống như những loại hoa quảkhác, kiwi là một loại quả bạn có thể ăn thường xuyên và ănhàng ngày. Ngoài kiwi, một số loại quả khác cũng rất giàuvitamin C như cam, bưởi, xoài, dâu tây, dưa hấu. trình lão hóa da?2. Sôcôla đẩy nhanh quáSai. Trên thực tế, sôcôla mang lại rất nhiều tác động tích cực đốivới sức khỏe của con người: phòng bệnh cao huyết áp, tốt chothần kinh và rất giàu năng lượng. Thành phần cacao có trongsôcôla làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên của da.Vì sao? Vì cacao chứa rất nhiều chất polyphenol và vitamin E,những chất này giúp bảo vệ cơ thể chống lại sự hình thành củacác gốc tự do. Bên cạnh đó, chất flavon có trong cacao giúp cảithiện mật độ cảu da và dưỡng ẩm cho da.Nên ăn bao nhiêu sôcôla? Vì sôcôla có thể làm bạn tăng cânngoài ý muốn, do đó cần phải ăn điều độ sản phẩm này. Cácchuyên gia dinh dưỡng khuyên chúng ta nên ăn 2 miếng vuôngnhỏ sôcôla/ngày.3. Trứng làm da chúng ta yếu đi?Sai. Hoàn toàn ngược lại. Nhờ tập trung nhiều vitamin A, trứng(nhất là lòng đỏ), giúp cải thiện làn da: tăng độ mềm mại, dưỡngẩm và sức khỏe cho da. duy trìVitamin A giúp bảo vệ lớp biểu bì của da (lớp bên trong da)tránh khỏi tác hại xấu của tia tử ngoại. Ngoài ra, nó còn làmchậm quá trình xuất hiện những nếp nhăn. Đây là một loạivitamin cơ bản giúp chống lại sự lão hóa của da.Nên ăn bao nhiêu trứng? Theo các chuyên gia dinh dưỡng,chúng ta nên ăn 3 qu ả trứng/tuần. - 54. Đồ ngọt có tác dụng bảo vệ da?Sai. Ngược lại, để bảo vệ da, cần tránh ăn những thực phẩm cóđường. Ăn quá nhiều đường sẽ cản trở sự tái tạo collagene củalớp biểu bì (lớp bảo vệ da), làm mất đi sự đàn hồi của da.Tuy nhiên, ở đây các chuyên gia dinh dưỡng chỉ nói về nhữngsản phẩm đường công nghiệp, những loại hoa quả ngọt tự nhiênkhông hề liên quan. Vì thế nên hạn chế các loại bánh ngọt, bánhbiscuit, đồ uống có đường.... chứ không phải là các loại hoa quảngọt.5. Bắp phòng chống nhăn? cải giúp nếpĐúng. Bắp cải là một loại vũ khí chống nhăn tuyệt vời. Chúngrất giàu các loại vitamin A,C và E. Các loại vitamin E này có tácdụng tuyệt vời trong việc đánh bại các gốc tự do, nguyên nhân những nếp nhăn cho da.gây nênTrên thực tế, ngoài bắp cải, tất cả những loại rau có lá màu xanhđậm (rau chân vịt, tỏi tây, rau riếp cá...) đều chống nếp nhănhiệu quả. Chúng chứa rất nhiều vitamin B9, loại vitamin khôngthể thiếu cho quá trình tái tạo da và silic cho quá trình sản xuấtcollagene.Nên ăn những thực phẩm này như thế nào? Các chuyên gia dinhdưỡng khuyên nên ăn sống những thực phẩm này để không làmmất đi vitamin. Nếu bạn thích ăn chín, tốt nhất không nên nấu nhừ và để rau chín hơi.quáNên ăn bao nhiêu thì đủ? Với các loại rau này bạn có thể ăn theo cầu.nhu6. Vang nho thúc đẩy sự hình thành tế bào gốc?Sai. Rượu vang không thúc đẩy quá trình lão hóa da. Ngược lại,nó còn làm chậm quá trình này. Bạn ngạc nhiên? Thực tế, rượuvang đỏ luôn rất sẵn chất polyphenol, vốn có nhiều trong vỏnho. Đây là hợp chất giúp chống lại sự hình thành các tế bàogốc.Nên uống bao nhiêu thì đủ? Không có một liều lượng cụ thể nàođược đưa ra để bảo vệ làn da. Tuy nhiên, theo các chuyên giadinh dưỡng không nên uống quá 2 ly vang đỏ/ngày đối với namgiới và 1 ly rượu vang đỏ/ngày đối với nữ giới.7. Cà rốt làm khô da?Sai. Nhờ lượng chất beta-caroten phong phú nên ăn nhiều cà rốtsẽ giúp lớp biểu bì da không bị khô mà sự khô da là nguyênnhân hàng đầu gây nên những nếp nhăn. Do đó có thể nói cà rốt hạn chế những nếp nhăn.giúp chúng taTrong cơ thể chúng ta, chất beta-carotene được chuyển thànhvitamin A – vitamin chủ yếu rất cần thiết cho hoạt động của da.Nên ăn bao nhiêu thì đủ? Nên ăn đều đặn 3 lần/ tuần.8. Hải tế bào của sản giúp bảo vệ các da?Đúng. Hải sản, như là ngào, sò, tảo... là những vũ khí chống lạiquá trình lão hóa của da cực kỳ hiệu quả. Rất giàu selen - mộtnguyên tố vi lượng (có mặt tự nhiên trong cơ thể chúng ta), giúpbảo vệ những tế bào da khỏi sự ô xy hóa và làm chậm quá trìnhlão hóa da.Những hải sản giàu chất selen: con vẹm (40 - 60mcrg/100g);con hàu (30 - 40 mcrg/100g).Nên ăn bao nhiêu thì đủ? Ít nhất 1 lần/tuần.9. Dầu dừa giúp ngăn chặn quá trình lão hóa của da?Đúng. Dầu dừa giúp làm chậm quá trình lão hóa của da vàphòng bệnh khô da. Nó chữa rất ...