Những thời điểm không nên 'kết thân' với thể dục

Những thời điểm không nên tập thể dục đó chính là những khi teen mình “dính chưởng” một trong những tình huống dưới đây.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Những thời điểm không nên “kết thân” với thể dụcNhững thời điểm không nên “kết thân” với thể dụcNhững thời điểm k nên tập thể dục đó chính là những khi teenmình “dính chưởng” một trong những tình huống dưới đây.Khi level sức khỏe đang nằm dưới mức âmẤy chính là những lúc teen mình bị bọn bệnh tật tấn công, nằm đắp chăn rênhừ hừ chờ mẹ đút cháo cho. Một vài triệu chứng hay đốn ngã teen mìnhchính là nhức đầu, đau bụng và thân nhiệt thì tương tự như cái tủ lạnh đãdùng 10 năm (nghĩa là nóng lạnh thất thường í mà).Những lúc thế này thì lời khuyên cho teen là đừng mơ tưởng tới cạ cứng thểdục nhé, dù là với lý do “tăng cường sức đề kháng” đi nữa. Vì khi đó, việcluyện tập sẽ gây nên những ảnh hưởng không tốt đến hệ miễn dịch,làm kéo dài hóa thời gian đau ốm vốn dĩ đã rất đau khổ của teen mình. Hơnnữa, sao teen có thể tập chuyên cần và tập trung được khi Salonpas còn đangdán đầy người thế kia, nhỉ. Nghỉ ngơi, ăn và ngủ mới chính là điều teen cầntuân thủ theo lúc này.Khi level sức khỏe nằm dưới mức bình thườngTức là không đến nỗi thê thảm như trường hợp 1 nhưng cũng không đủ sứclon ton hí hửng với hội bạn như thường ngày ^,^. Ấy chính là lúc teen mìnhvừa gượng dậy sau cuộc chiến đấu với tên phù thủy bệnh tật, hay vừa trảiqua một ca phẫu thuật nho nhỏ nào đấy chẳng hạn. Với các XX thì còn dongày ấy đến thăm nữa chứ lị.Và lời khuyên cho teen lúc này chính là không nên vội vàng tập thể dụccường độ cao khi vừa mới bước chân ra khỏi giường bệnh, hay khi em sứckhỏe đang phát đi tín hiệu ẩm ương. Nếu quá hăng say với cạ cứng thể thaothời gian này, teen đã vô tình gia tăng nguy cơ ốm lại cho chính bản thânmình, thậm chí nếu (xui xẻo) ốm lại thật, lần ốm này sẽ còn nghiêm trọnghơn lần ốm trước nữa cơ đấy. Nếu cảm thấy đủ sức tập luyện trở lại, teenhãy tập với cường độ nhẹ nhàng và tăng dần mức độ lên nhé. Típ típ là hãybắt đầu với cường độ bằng một nửa so với khi teen sung sức nhất!Khi sức khỏe teen đang “sứt mẻ”Ấy là những tình huống tưởng nhỏ như con thỏ nhưng hóa ra lại gây cảntrở không ít cho teen mình. Đó là những khi teen mình gặp nỗi ám ảnh xìchét trong công việc hay học hành, tâm trạng đang ủ rũ vì “nửa kia” củamình. Đó sẽ là những điểm rơi của cả tinh thần và thể lực, thế nên teenđừng cố gắng tập luyện mà làm gì. Còn nhớ chàng Troy trong HSM 1 ý, lúccãi nhau với gà bông Gabriella chàng ta cũng đâu ném nổi quả bóng nào vàorổ, phải không nào ^,^. Thế thì đừng ép buộc cơ thể mình thế, hãy nghỉ ngơivà thư giãn teen nhé!Một trường hợp cần xa lánh cạ cứng thể thao trong vài ngày nữa chính làkhi teen đang bị thương ở những phần có thể bị ảnh hưởng khi hoạt độngmạnh. Nên nhớ rằng bất cứ khi nào bị thương, teen hãy chắc chắn 101%rằng vết thương đã hoàn toàn lành hẳn mới bắt đầu hoạt động lại. Nhất lànhững vết thương trú ngụ ở tay và chân, những nơi dễ bị tổn thương dohoạt động thể thao nhất. Nếu cứ kiên trì + gan lì tập trong khi thân thểkhông được lành lặn như thế, teen sẽ đối diện với nguy cơ vết thương khóliền lại và trở nên tệ hơn nữa đấy!