Những thói quen 'bóp nghẹt' dạ dày dân công sở

Có những "kẻ giết người" thầm lặng vẫn đang hàng ngày bám theo dân công sở mà ít ai chú ý đến. Đó chính là thói quen ăn uống của họ. Dân công sở bận rộn với công việc, không chú ý đến "chăm sóc" dạ dày. Mỗi ngày thường lặp đi lặp lại những thói quen xấu ấy khiến họ tự gây tổn thương cho chính bản thân mình. 1. Ăn bù Vì bận rộn, dân công sở thường ăn sáng vội vàng hoặc thậm chí bỏ qua, sau đó ăn bù vào bữa ăn trưa hoặc tối. Chế...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Những thói quen “bóp nghẹt” dạ dày dân công sởNhững thói quen “bóp nghẹt” dạ dày dân công sởCó những kẻ giết người thầm lặng vẫn đang hàng ngày bám theo dâncông sở mà ít ai chú ý đến. Đó chính là thói quen ăn uống của họ.Dân công sở bận rộn với công việc, không chú ý đến chăm sóc dạ dày.Mỗi ngày thường lặp đi lặp lại những thói quen xấu ấy khiến họ tự gây tổnthương cho chính bản thân mình.1. Ăn bùVì bận rộn, dân công sở thường ăn sáng vội vàng hoặc thậm chí bỏ qua, sauđó ăn bù vào bữa ăn trưa hoặc tối. Chế độ ăn uống không điều độ, đặc biệt làăn nhiều vào bữa tối trước khi đi ngủ nếu kéo dài sẽ phá hủy hệ thống tiêuhóa khỏe mạnh.Việc ăn tối quá nhiều hay ăn ngay trước khi đi ngủ không chỉ ảnh hưởngđến giấc ngủ, dẫn đến béo phì mà còn khiến đường tiêu hóa vào tình trạnghoạt động quá tải. Các tiết dịch quá mức của dạ dày sẽ ăn mòn niêm mạc,lâu dài sẽ dẫn đến xói mòn, loét và các bệnh khác.2. Ăn không vệ sinhĐiều ngạc nhiên là dân công sở lại thuộc nhóm ăn uống thiếu vệ sinh nhất.Nguyên nhân chủ yếu do họ thường xuyên phải lựa chọn cơm hộp.Mùa hè nóng ẩm là điều kiện thuận lợi cho nhiều vi khuẩn gây bệnh tăngtrưởng một cách nhanh chóng, thực phẩm dễ bị giảm dinh dưỡng và bị hưhỏng. Nếu bạn ăn thức ăn không vệ sinh hoặc thức ăn để lâu sẽ dễ gây raviêm dạ dày cấp tính, đau dạ dày, đầy hơi và các triệu chứng nôn mửa.Vi khuẩn Helicobacter pylori (HP) là một yếu tố gây bệnh quan trọng dẫnđến sự xuất hiện cũng như phát triển của bệnh dạ dày mãn tính. Vi khuẩnnày chủ yếu bắt nguồn từ ăn uống không vệ sinh và nhiễm trùng ở một vàibộ phận đường tiêu hóa. HP ký sinh trong niêm mạc dạ dày và tá tràng gâyra viêm niêm mạc và các vấn đề dạ dày khác. Đặc biệt là khi gia đình có tiềnsử loét dạ dày, viêm dạ dày thì nguy cơ mắc bệnh càng cao.3. Ăn lạnhDạ dày là một cơ quan rất nhạy cảm với khí hậu và nhiệt độ. Khi bị kíchthích bởi không khí lạnh, dạ dày dễ bị những cơn co thắt, gây đau bụng, khótiêu, nôn mửa, tiêu chảy và các triệu chứng khác.Hầu hết mọi người thường chú ý ăn đồ nóng, ấm vào mùa thu và mùa đôngmà không biết rằng vào mùa hè, ăn nhiều đồ ăn tính hàn, trái cây ướp lạnhhoặc đồ ăn để ở môi trường điều hòa lâu cũng khiến cho dạ dày tiếp xúc vớilạnh, ản hưởng đến chức năng tiêu hóa.4. Lao động mệt mỏiTình trạng quá tải về thể chất cũng như tâm thần lâu dài đều dẫn đến sự mệtmỏi, làm suy yếu hệ miễn dịch và vai trò phòng thủ của niêm mạc dạ dày.Điều này dễ dàng dẫn đến nguồn cung cấp máu cho dạ dày không đủ, gây rốiloạn chức năng bài tiết, giảm nước nhầy trong dạ dày khiến niêm mạc dạ dàybị tổn hại.5. Thần kinh căng thẳngDân công sở vận động trí óc thường xuyên nên dễ rơi vào tình trạng căngthẳng, trầm cảm… Trong khi đó, sự xuất hiện và phát triển của nhiều vấn đềdạ dày liên quan chặt chẽ với những cảm xúc và trạng thái tâm thần. Khimột người khó chịu, căng thẳng hay giận dữ, những cảm xúc xấu sẽ ảnhhưởng đến sự tiết dịch dạ dày, tiêu hóa và các chức năng khác. Do đó, trầmcảm kéo dài, lo lắng, hoặc chấn thương cũng sẽ làm tăng nguy cơ bệnh viêmloét dạ dày.6. Nghiện thuốc láSức ép công việc đôi khi khiến cho nhiều người kết thân với thuốc lá nhằmlàm giảm căng thẳng. Thuốc lá không chỉ gây tổn hại cho hệ thống hô hấpcủa cơ thể mà còn gây thiệt hại khá nặng nề cho dạ dày. Hút thuốc nhiềukhiến xu hướng viêm dạ dày ngày càng gia tăng. Điều này là do chấtnicotine trong thuốc lá làm thiệt hại niêm mạc dạ dày.Cụ thể như sau: nó thúc đẩy co mạch, giảm cung cấp máu cho niêm mạc dạdày, ức chế tổng hợp prostaglandin (một chất đóng vai trò sửa chữa bảo vệniêm mạc dạ dày), có thể gây ra sự rò rỉ mật vào dạ dày khiến cho các thànhphần trên niêm mạc dạ dày bị tổn thương mạnh mẽ, đồng thời có thể thúcđẩy tiết ra axit dạ dày và pepsin, trực tiếp ăn mòn niêm mạc dạ dày.Một trong những liệu pháp “thần kỳ” đó là “đốt mỡ” bằng ánhsáng hoặc sóng điện từ. Theo quảng cáo, bạn sẽ được chiếu ánhsáng có bước sóng đặc biệt, hoặc rọi sóng điện từ tần số radio quada. Năng lượng của chúng sẽ sinh nhiệt, đốt cháy tế bào mỡ, nhấtlà mỡ tích tụ ở vùng bụng, mông, đùi, cánh tay… biến chúng thànhnước và carbon thải ra ngoài qua đường tiểu.Ngoài ra còn có kiểu giảm béo bằng cách gắn các điện cực vàovùng da có nhiều mỡ phía dưới. Các điện cực này được cho là sẽkhiến cơ ở vùng đó rung động, co giật và nhờ đó làm tiêu hao nănglượng giống như tập thể dục, thế là các tế bào mỡ tiêu biến mà“chủ nhân” thì chẳng phải thở hổn hển với các bài tập nặng. Tươngtự, nhiều cơ sở bán hàng trực tuyến rao bán đai quấn bụng đánh tanmỡ bằng xung động điện từ, để “tập thể dục” và đốt mỡ cho vùngbụng một cách khỏe re. ...