Những thói quen chết người về sức khỏe?

Uống quá nhiều nước Rõ ràng việc uống ít nước không tốt cho sức khỏe. Vì vậy, bạn cố gắng uống thật nhiều nước? Tuy nhiên, đó là một sai lầm nghiêm trọng nếu bạn vừa chạy marathon xong hoặc nhịn khát quá lâu.Trong trường hợp trên, việc uống quá nhiều nước có thể khiến bạn bị ngộ độc nước (còn được gọi là hạ natri máu).
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Những thói quen chết người về sức khỏe? Những thói quen chết người về sức khỏe?Uống quá nhiều nướcRõ ràng việc uống ít nước không tốt cho sức khỏe. Vì vậy, bạn cố gắng uốngthật nhiều nước? Tuy nhiên, đó là một sai lầm nghiêm trọng nếu bạn vừachạy marathon xong hoặc nhịn khát quá lâu.Trong trường hợp trên, việc uống quá nhiều nước có thể khiến bạn bị ngộđộc nước (còn được gọi là hạ natri máu).Khám bệnh qua internetInternet có rất nhiều thông tin mà chúng ta cần kể cả kiến thức về những cănbệnh và triệu chứng bất ổn mà bạn đang gặp phải. Tuy nhiên, bác s ĩ thể thay thế cho một bác sĩ thực sự.Google khôngBạn nên đi khám khi thấy sức khỏe có vấn đề để tìm ra nguồn gốc căn bệnh.Chẳng phải những câu trả lời của bác sĩ trên internet đều kết thúc bằng câu“Bạn nên đến bác sĩ chuyên khoa để khám cụ thể hơn” hay sao?Tập thể dục quá nhiềuTập thể dục rất tốt cho cơ thể nhưng bạn chỉ nên luyện tập với cường độ phùhợp với tình trạng sức khỏe hiện có. Đôi khi, chúng ta chỉ cần ngồi thư giãnlại tốt hơn so với việc lao đầu vào luyện tập.Những triệu chứng như mệt mỏi, khó ngủ, giảm khả năng miễn dịch, đaunhức cơ bắp… báo hiệu rằng bạn đang bắt cơ thể hoạt động quá mức.Không ngủ đủ giấcTrong một đêm, trung bình mỗi người cần ngủ khoảng 7 giờ để lấy cơ thể táitạo lại năng lượng. Giấc ngủ ngắn sẽ khiến sức khỏe bạn tuột dốc khôngphanh và sinh ra hàng loạt bệnh tật như cao huyết áp, trầm cảm, tiểuđường…Không trái cây và rau ănĂn nhiều rau và trái cây giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh tim và một sốdạng ung thư đồng thời kiểm soát tốt cân nặng. Thế nhưng không ít người“chê” rau và trái cây hoặc ăn ít hơn so với nhu cầu của cơ thể.Lạm dụng viên vitaminBổ sung vitamin qua việc ăn uống lành mạnh tốt hơn nhiều so với việc bạndùng viên vitamin bổ sung hàng ngày. Bạn chỉ nên dùng viên vitamin bổsung ở mức độ vừa phải và nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. kiểm tra sức khỏeLườiBạn cảm thấy không ổn chỗ nào đó trong cơ thể nhưng lại lười đến bệnhviện khám hoặc hứa hẹn theo kiểu “để ngày mai đi cũng được…”.Thực chất, “ngày mai” đó không bao giờ đến vì bạn cứ tiếp tục hẹn cho đếnkhi quên hẳn. Chính điều này làm bạn mất đi cơ hội tầm soát sớm những dấuhiệu nguy hiểm và làm giảm cơ hội trị dứt bệnh