Những thói quen vô tình ngược đãi bộ não của bạn

Những thói quen vô tình "ngược đãi" bộ não của bạn.Không phải những chấn động mạnh hay bệnh tật nghiêm trọng mới tổn thương đến bộ não. Trong cuộc sống có những thói quen mà bạn không chú ý cũng có thể gây hại não. Không động não hay động não thiếu khoa học đều gây hại như nhau.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Những thói quen vô tình ngược đãi bộ não của bạn Physiolac sưu tầm Những thói quen vô tình ngược đãi bộ não của bạnKhông phải những chấn động mạnh hay bệnh tật nghiêm trọng mới tổn thương đếnbộ não. Trong cuộc sống có những thói quen mà bạn không chú ý cũng có thể gâyhại não.Không động não hay động não thiếu khoa học đều gây hại như nhau. Ngoài ra, trong sinh hoạtthường ngày, những nhân tố trong cuộc sống cùng với thói quen dùng não của con người lại đemđến những ảnh hưởng bất lợi cho sức khỏe của bộ não. Bạn có đang làm tổn thương não củachính mình bởi những thói quen sau đây không?Lười động nãoCó một quy luật là “não càng dùng càng tinh nhạy”. Vận dụng não một cách khoa học, hợp lý cóthể kéo dài ra sự lão hóa hệ thần kinh, và thông qua hệ thần kinh có thể sinh ra tác dụng chế tácvà điều tiết đối với chức năng cơ thể, từ đó đạt được mục đích có một bộ não khỏe mạnh và tăngthêm tuổi thọ. Nếu bạn lười biếng không muốn động não thường xuyên thì không chỉ riêng bộnão, mà đối với sức khỏe của cả cơ thể đều gây ra ảnh hưởng bất lợi.Dùng não nhưng lại suy nghĩ lung tungCâu “não càng dùng càng tinh nhạy” được xây dựng trên cơ sở động não khoa học, còn nếu như“dùng não” cho những âu lo căng thẳng quá độ, hoặc có những tư tưởng tiêu cực thì sẽ dẫn đếntác dụng hoàn toàn ngược lại. Trong cuộc sống có những thói quen mà bạn không chú ý cũng có thể gây hại não. Ảnh minh họa Physiolac – Sữa công thức cao cấp – Sữa mát dành cho bé. 1 Physiolac sưu tầm Bắt não làm việc lúc bệnh tật Khi cơ thể có bệnh hoặc ở trạng thái không tốt thì việc cố gắng duy trì việc học tập hoặc làm việc không những hiệu quả giảm thấp mà còn dễ gây ra tổn thương cho não và bất lợi cho khả năng hồi phục sức khỏe. Động não khi đang đói Có người thức dậy muộn không kịp ăn sáng, thậm chí là có thói quen không ăn sáng, điều này có nghĩa là họ sẽ có cả một buổi sáng trong tình trạng bụng đói, lượng đường huyết thấp hơn mức bình thường, như thế sẽ dẫn đến việc cung cấp dinh dưỡng cho não không đủ. Nếu như thường xuyên như vậy thì chắc chắn sẽ gây tổn hại đến sự khỏe mạnh của não và năng lực tư duy. Các học giả của Mỹ đã từng làm một cuộc thí nghiệm chứng minh, thành tích học tập của những đứa trẻ có bữa ăn sáng nhiều protein rõ ràng tốt hơn lúc chúng ăn sáng với những thức ăn dạng chay; còn những đứa trẻ không ăn sáng thì thành tích học tập của chúng đều rất kém. Chất lượng giấc ngủ kém Người trưởng thành bình thường phải ngủ từ 7 tiếng trở lên và phải đảm bảo chất lượng giấc ngủ tốt. Nếu thời gian ngủ không đủ hoặc chất lượng ngủ không cao thì đó sẽ là một kích thích không tốt cho não vì não không được nghỉ ngơi đúng cách. Tình trạng này sẽ làm tăng sự mệt mỏi của bộ não, khiến những tổn thương ở não khó mà phục hồi, dễ dẫn đến lão hóa sớm. Trùm kín đầu khi ngủ Có người khi ngủ quen dùng chăn trùm kín đầu, ngủ như thế sẽ khiến nồng độ carbonic tăng cao và nồng độ oxy không ngừng giảm xuống khiến cho lượng oxy cung cấp cho cơ thể bị thiếu. Nếu trùm kín đầu khi ngủ trong thời gian dài sẽ có hại đến sức khỏe não bộ. Hãy cẩn thận với những thói quen tưởng chừng như vô hại dưới đây vì chúng có thể chính là thủ phạm làm hại não của bạn. Ăn nhiều đồ ngọt Mặc dù khi có cảm giác mệt mỏi, một ít đồ ngọt có thể giúp bạn nhanh chóng lấy lại tinh thần nhưng nếu bạn lưu ý thì sẽ thấy không lâu sau đó, cảm giác mệt và uể oải lại xuất hiện. Các chất Physiolac – Sữa công thức cao cấp – Sữa mát dành cho bé. 2 Physiolac sưu tầmđường bột chỉ cung cấp năng lượng tức thời cho cơ thể và hầu như giá trị dinh dưỡng của chúngrất thấp.Chưa kể đến việc ăn quá nhiều đường sẽ gây ra tình trạng kém hấp thu dưỡng chất và gây giánđoạn việc dung nạp chất đạm từ các thực phẩm khác, dẫn đến tình trạng thiếu dưỡng chất cho cơthể, đặc biệt là dưỡng chất đưa lên não, gâyhại não. Thói quen ăn ngọt trong một thời gian dài sẽkhiến não kém phát triển do thiếu dưỡng chất. Ảnh minh họaBỏ bữa sángCác nghiên cứu đã cùng chỉ ra nhiều tác hại của việc bỏ bữa sáng. Một trong số những hậu quảđáng lo ngại nhất của thói quen này là sự ảnh hưởng đến chức năng não. Những người bỏ bữa ănsáng có lượng đường trong máu giảm đi đáng kể, khiến cho dinh dưỡng dành cho não khôngđảm bảo. Dần dần, số lần bỏ qua bữa sáng càng tăng lên thì não của bạn càng nhanh chóng bịthoái hóa và hoạt động kém cả về khả năng tư duy và ghi nhớ.Không ngủ đủ giấcMột trong những thói quen xấu gây hại cho não và khiến trí nhớ ...